Kako zaustaviti ometanja i početi ispravno upravljati svojim vremenom

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Često smo toliko zaposleni da uopće ne primjećujemo što se događa oko nas. No, još je gore kada gubimo vrijeme na nepotrebne aktivnosti, na primjer, surfanje internetom u praznom hodu. Postoji nekoliko učinkovitih načina koji će vam pomoći da bolje upravljate svojim vremenom.

Ispravan pristup vremenu vrlo je važan, jer način na koji koristimo svoje vrijeme određuje mnoge stvari:

• tko smo mi;
• što ćemo postati;
• što ćemo postići u životu;
• kakav odnos imamo s drugim ljudima;
• ono što najviše cijenimo.

Hardy je sastavio popis principa koji će vam pomoći u svakodnevnom životu.

Živjeti u trenutku

Prvi korak je svijest. Zapitajte se: "Što ja sada radim?" - i pokušajte živjeti ovaj trenutak. Ako se sastajete s prijateljima, ništa ne ometajte i uživajte u razgovoru. Ako perete suđe, usredotočite se na ovu radnju i ne razmišljajte ni o čemu drugom.

Naravno, nije dovoljno biti samo svjestan onoga što činite. Biti potpuno uronjen u pogrešnu aktivnost nije ništa bolje od stalnog ometanja.

Birajte između dobrog i najboljeg

U svakoj situaciji zapitajte se: "Mogu li još bolje iskoristiti svoje vrijeme?" Ako niste 100% sigurni u to što radite, prestanite. Sigurno možete učiniti nešto korisnije. Na primjer, gledanje filma s djecom je dobro, ali je bolje igrati aktivne igre s njima. Čitanje ili slušanje nečeg inspirativnog je dobro, ali možete provesti bolje vrijeme, na primjer, pomažući nekome.

Problem s dobrim djelima je što ih je lako opravdati jer su “dobra”. Možete učiniti tisuću dobrih stvari upravo sada: ići u teretanu, čitati knjigu, razgovarati s prijateljem, provoditi vrijeme sa svojom obitelji. Ali što je najbolje u ovoj situaciji? Samo kontekst pomaže odrediti što je dobro, a što bolje.

Uvijek čini pravu stvar

U svakoj situaciji uvijek postoje barem dva izlaza. Kako se inače ponašaš? Kad zazvoni alarm, odmah ustanete ili pritisnete tipku "Odgoda" nekoliko puta? Hvalite li partnera ili samo kritizirate? Slušate li sugovornika ili uvijek govorite sami?

Svaka situacija je poput raskrižja na cesti. Stalno moramo birati što ćemo učiniti, a pravi put je često teži. Srećom, možete naučiti uvijek raditi pravu stvar, pa čak i to dovesti do automatizma. S vremenom ćete početi uživati osvrćući se na svoj dan i vidjeti rezultate svog rada, a ne gubiti vrijeme.

Budite ono što želite biti danas

Što želiš biti sutra? A za 5, 10, 20 godina? Kada ćeš imati 80? Vaše ponašanje sada odražava kako vidite sebe u budućnosti. Za većinu ljudi ovaj pogled se ne razlikuje mnogo od pogleda na sebe u sadašnjosti. Ali ovo je pogrešan pristup. Nakon što ste identificirali tko vidite sebe u budućnosti, počnite se ponašati kao ova buduća verzija sebe. Inače, nikada nećete biti ono što želite.

Većina ljudi zamišlja svoj život ne više od 3 godine unaprijed, 20% ljudi - 5-10 godina unaprijed. Takvi su ljudi puno uspješniji. A samo 2% ljudi zamišlja život u cjelini, prisjećajući se tko žele biti na kraju života. Sjetite se, na primjer, riječi Elona Muska: “Želio bih umrijeti na Marsu. Ne prilikom slijetanja. Jasno je da to određuje sve njegove postupke. Možda imate vrlo različite poglede i vrijednosti. Ali djelujete li na njih?

zaključke

Naravno, promjena vašeg pristupa vremenu zahtijeva stalnu praksu. Evo nekoliko jednostavnih i učinkovitih načina koji će vam pomoći da bolje upravljate svojim vremenom.

• Uvijek se sjetite što radite u ovom trenutku. Radite na tome stalno. Zaustavite se kada primijetite da se odvajate od sadašnjosti. Ako provodite vrijeme s prijateljima ili obitelji, ostavite telefon u autu ili negdje drugdje gdje vam neće ometati pažnju.
• Zapišite svoje temeljne vrijednosti i ciljeve. Koga biste voljeli vidjeti na kraju svog života? Što biste željeli postići? Ova slika o sebi će odrediti vaše "dobro" i "najbolje". Kada znate što želite, počinjete jasno shvaćati što vam uopće nije potrebno.
• Pokušajte isključiti iz života ono što vas sprječava da sve svoje vrijeme posvetite “najboljem”. Ili pazite koliko vremena trošite na te aktivnosti.
• Naučite napamet pjesmu, citat ili pjesmu – riječi koje će vam pomoći da se usredotočite i jasno razmišljate. Kada vas pregaze sumnje i negativne misli, ili samo primijetite da ste počeli lebdjeti u oblacima, izgovorite ove riječi u sebi ili samo razmislite o njima. Zatim se sjetite svojih ciljeva. S vremenom će vam to pomoći da restrukturirate svoje razmišljanje i naučit ćete razmišljati o tome što točno želite.