Jesu li antistres igračke korisne?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Psihoterapeut odgovara.

Ovo pitanje postavio je naš čitatelj. I vi postavite svoje pitanje Lifehackeru - ako je zanimljivo, mi ćemo vam svakako odgovoriti.

Pomažu li igračke protiv stresa (uključujući pop-it-s i jednostavne rupice) doista ublažiti stres? Ima li od njih ikakvih znanstveno dokazanih koristi?

Anonimno

U prodaji je sve više različitih uređaja koji se nazivaju antistres uređaji. Pomažu li doista u borbi protiv stresa? Sad ćemo saznati. Ali prvo morate razumjeti definicije.

Emocionalni stres je odgovor tijela na nepovoljnu situaciju, na primjer, na nasilje ili prijetnju životu, pri čemu se aktivira autonomni živčani sustav i pokreću endokrini procesi (oslobađanje adrenalina i drugih hormona). A u vrijeme pravog psihičkog stresa, igračke protiv stresa očito će biti beskorisne.

Ali u neznanstvenom smislu, riječ "stres" često se koristi kao sinonim za neugodne osjećaje i emocije: tjeskobu, strah ili iritaciju. I često se događa da ta stanja nisu uzrokovana događajem koji se dogodio (niste položili ispit), već razmišljanjem o ovoj situaciji. Na primjer, kada je cijeli mjesec do ispita, a od tjeskobe ne možete naći mjesto za sebe.

U ovom slučaju možemo reći da su gore navedene emocije uzrokovane mislima, koje se nazivaju automatskim. I jako nam je teško zaustaviti ih. Štoviše, većina naših iskustava nije povezana sa stvarnim situacijama, već s našom percepcijom onoga što se događa, očekivanjem nevolje, prijetnjama.

Logično je da ako takvih misli bude manje, onda će se smanjiti intenzitet neugodnih emocija. I postoji niz praksi za prebacivanje pažnje s automatskih misli na nešto što je u stvarnom svijetu.

To može biti vožnja biciklom, slušanje opere ili gledanje filma. I uključujući igru s pop-it i jednostavnim jamicama. Zašto ne.

Ali ne možemo govoriti o znanstveno dokazanim prednostima takvih igračaka: još nisam susreo istraživanja na ovu temu.