Kako raditi ono što ne želiš i ne patiti

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Ovi savjeti će vam pomoći da se prestanete silovati.

1. Pronađite motivaciju

Biti motiviran ne znači biti uzbuđen ili očekivan. Motivacija je samo jedan ili više razloga zašto poduzimate neku akciju. I ti se razlozi moraju pronaći.

Možda se odlučite nešto učiniti jer:

• to će smanjiti stres;
• koristit će onima do kojih vam je stalo;
• omogućit će vam da uštedite ili zaradite više;
• pomoći će u izbjegavanju negativnih posljedica;
• usrećit će vas samim sobom;
• razbistrit će vam um.

Savjetnica za upravljanje vremenom i autorica knjiga Elizabeth Grace Saunders savjetuje Elizabeth Grace Saunders. Kako se motivirati da radite stvari koje ne želite raditi / Harvard Business Review mislite nešto poput: „Ne želim ovo raditi. Ali ako prebolim sebe, poboljšat ću svoju financijsku situaciju i sada i u budućnosti."

Zapamtite da uvijek možete pronaći razlog za kretanje naprijed. Glavna stvar je usredotočiti se na rezultat, a ne zadržavati se na samom zadatku.

2. Ne dopustite da vas emocije preuzmu

Obično nema fizičkih prepreka trčanju, dovršavanju velikog projekta na poslu ili konačnom dovršavanju knjige. Jednostavno ne želimo to učiniti i dopustiti da nam negativne emocije pokvare planove.

Ali emocije se mogu i trebaju kontrolirati. Jedan od načina da to učinite je kroz meditaciju. Pomoći će vam prevladati mentalne barijere koje ste izgradili pred sobom.

3. Strukturirajte proces

Kaos vam neće pomoći da ostvarite neugodan zadatak. Stoga je vrlo važno da proces bude jasan i razumljiv. Sljedeći savjeti će doći u pomoć.

Podijelite zadatak na korake

Često se zadaci koje trebamo dovršiti čine toliko zastrašujućim i neodoljivim da ne znamo odakle početi. Kada se to dogodi, ne radimo ništa i ne postižemo ništa.

Carol Morgan Psihologinja, za Lifehack.

U početku mi se činilo nemogućim pisanje disertacije od nekoliko stotina stranica. Ali kad sam sve preispitao i zamislio kao nekoliko kraćih napisanih radova zajedno, nije postalo tako loše.

Vaš zadatak je samo niz od nekoliko jednostavnih koraka. To će vam pomoći da shvatite s koje strane pristupiti uzroku kojem se opirete.

Ne pokušavajte sve učiniti odjednom

Zamislite da trebate očistiti blokadu na balkonu ili garaži. To ne znači da sve treba obaviti u jednom dahu. Svaki korak na putu do zacrtanog cilja već je napredak.

Nemojte precijeniti traku. Da biste riješili problem, možda će biti dovoljno izvršiti jednu radnju tjedno.

Odvojite vrijeme za zadatke

Uzmite si vremena, dajte si vremena da posao obavite kako treba. Ali nemojte se previše opuštati, a još više nemojte odgađati do posljednjeg trenutka, inače ćete morati učiniti sve odjednom, a to će samo povećati stres.

Također, ne dopustite da korak traje predugo. Na primjer, možete mu posvetiti 10 minuta dnevno, a zatim prijeći na druge aktivnosti ako želite.

Odredite prioritete

Nakon što svoj zadatak podijelite u nekoliko koraka, rasporedite ih po važnosti. Koji je hitan, a koji se može ostaviti za kasnije? Na primjer, ako ste odgađali plaćanje računa, prvo se pozabavite onima koji vam prijete kaznama u slučaju kašnjenja.

Plan

Zabilježite korake na papirnati ili digitalni kalendar. Tako u svakom trenutku možete vidjeti koje ste zadatke zakazali za određeni dan, pripremiti se za njih i na kraju ih dovršiti.

A kada zadatke označite kao obavljene, osjetit ćete nalet motivacije. Prema Carol Morgan, to će vam pomoći da ostanete na pravom putu dok naučite raditi stvari koje ne želite.

4. Uključite druge ljude

Čovjek je društveno biće i ponekad ništa ne inspirira toliko kao timski rad. Delegirajte korak nekome, udružite se s nekim da riješite problem ili se jednostavno okružite ljudima koji također rade. Na primjer, idite u knjižnicu ili drugu radnu okolinu za dodatnu dozu motivacije.

5. Kombinirajte posao s užitkom

Kombiniranje osnovnih aktivnosti s opuštajućim aktivnostima može poboljšati vaše raspoloženje i motivaciju. Dopustite sebi da dovršite težak zadatak, recimo, da napišete esej ili pripremite prezentaciju, na mjestu koje vam se sviđa - u ugodnom kafiću ili na otvorenom u parku, ako vremenske prilike dopuštaju.

Također možete pokušati postaviti zadatke jedan na drugi. Slušajte glazbu ili podcast dok pripremate svoj radni prostor ili radite nešto što ne zahtijeva veliku koncentraciju.

6. Nagradite se

Zadovoljstvo može biti motivator. Pokušajte ostati produktivni dok radite za malu nagradu. Blogerica i savjetnica za karijeru Sarah Landrum predlaže Sarah Landrum. Kako se motivirati za moć kroz zadatke koje ne želite raditi / Forbes to smatra mitom. Vi odlučujete koji je poticaj najbolji za vas. Možda si možete priuštiti ručak u svom omiljenom kafiću na kraju tjedna ako ispoštujete sve rokove. Ili ćete nakon svakog uspješnog koraka uštedjeti mali iznos i kasnije se nagraditi ugodnom kupnjom.