5 savjeta za one koji se osjećaju iscrpljeno

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Određivanje pravih prioriteta i briga o sebi pomoći će vam da prebrodite teško životno razdoblje.

Jako sam umoran. Za šest tjedana ću dobiti dijete i moja trudnoća teče s komplikacijama. Istovremeno nastavljam raditi i sudjelovati u novim projektima.

Teško je: za svaku malu pobjedu u ovom teškom razdoblju bio je trenutak kada sam se osjećao uništeno. Nedavno sam shvatio što mi pomaže prevladati umor. Ako i vama nije lako, moj savjet bi mogao dobro doći.

1. Ne uspoređuj svoj umor s tuđim

Prije više od godinu dana, jednoj mojoj prijateljici dijagnosticiran je rak dojke. Dala je otkaz unatoč riziku da ostane bez novca. Raskinula vezu koja joj nije odgovarala, unatoč zarukama. I ona se susrela s rakom svojom uobičajenom hrabrošću. Njezin podvig nije bio da se nije bojala, već da je prebrodila teško razdoblje, unatoč svim strahovima.

Moji uvjeti su puno ljepši, a ponekad se čini da zaista nemam razloga za takvu brigu. Moje iskustvo je ništa u usporedbi s onim što je prošao moj prijatelj. Mislim da bih se jednostavno trebala pomiriti sa svojim stresom na kraju teškog dana, u tišini proći kroz svaki umor ili nelagodu. Samo zato što imam sreće.

Ali i meni je teško. Još uvijek prolazim kroz tešku trudnoću, pokušavam sve napraviti na vrijeme, suočena s neugodnim fizičkim simptomima i puno strahova. Uvijek će se naći netko kome je bilo teže, ali zašto kriviti sebe za ovo?

Ljudi se nalaze u različitim situacijama i mogu jednako trebati pomoć i razumijevanje.

2. Prestanite se fokusirati na ono što nije važno

U teškim vremenima moramo bolje razumjeti što je stvarno važno, a što nije. Ako svu svoju energiju potrošimo na nevažne stvari, nećemo imati energije učiniti ono što nam doista mijenja život.

Prije sedam godina operirana sam odstranjivanje mioma maternice. Znao sam da se za brzi oporavak ne bih trebao naprezati, ali nered u sobi me proganjao. Ja sam ljubitelj reda.

Prošao je dan od operacije. Šav nakon reza u donjem dijelu trbuha tek se počeo stezati. A onda vidim par cipela ležerno bačenih pored vrata. I znao sam da ne bi trebali ležati tamo. Boljelo me, ali pokušao sam ove cipele staviti u ormar. Mama je rekla da sam luda i bila je u pravu.

Sada se sjetim incidenta s cipelama svaki put kada se osjećam iscrpljeno i želim nešto učiniti. Pitam se: hoće li čekati do jutra? Ili možda to uopće ne bih trebao raditi? Što ako mi netko pomogne? I što je najvažnije, hoće li mi to doista učiniti boljim život?

Precrtati stvari iz planera nije lako, pogotovo ako ste, poput mene, navikli sve preuzimati na sebe. Ali ponekad se jednostavno trebamo nečega odreći kako bismo održali snagu i zaštitili se od živčanog sloma.

3. Nemojte misliti da ste u slomu sposobni za ono što ste mogli učiniti prije

Možda ste prije bili aktivniji ili produktivniji (ja definitivno jesam). Ili ste bili osoba od koje možete zatražiti pomoć u bilo koje doba dana. Ili sjajan sagovornik koji bi mogao slušati prijatelja čak i ako je za to potrajala cijela noć.

Brinemo ne samo da više nećemo biti isti, već i zato što se te promjene neće svidjeti drugima. No, neizbježno se suočavamo s novim izazovima i potrebama koje neće nestati ako ih samo zanemarimo.

Ne romantiziram promjene. Nesposobnost raditi ono u čemu si uživala je sranje.

Više ne idem na jogu jer nemam vremena i energije. I još uvijek ne radim hrpu stvari koje su mi nekada bile svaki dan. Ali imam sreće: jednog dana ću to moći učiniti opet, čak i ako ne uskoro.

U redu je brinuti se o tome što ne možete učiniti. Ali na kraju ipak moramo prihvatiti stvarnost i zapitati se kako raditi s onim što imamo. Inače ćemo biti jako zabrinuti, a ta iskustva neće ništa promijeniti.

4. Ne pitaj se što ne možeš

Mnogi od nas čine ovu grešku. Mislimo da možemo više: drugi to mogu! Ako se osjećate loše, nemojte se uvjeravati da je sve u redu. To vas neće učiniti produktivnijim. I predbacivati sebi prisilni predah također je besmisleno.

Ako ste umorni, potreban vam je odmor. A ako boli – suosjećanje. I ništa se neće promijeniti na bolje dok ne dobijete ono što vam treba.

Ne možemo odustati od svega i raditi što želimo, pogotovo ako smo preuzeli odgovornost prema drugima. Ali svakako možemo naći malo vremena da ugodimo sebi.

Nedavno sam u svoj raspored počeo uvoditi takve trenutke odmora. Ako si ne mogu priuštiti sat vremena drijemanja, odspavat ću 15 minuta. Ako nemam vremena prijeći 10.000 koraka, onda ću barem hodati oko bloka. Ako nemam sat vremena da u svoj dnevnik zapišem sva svoja iskustva, odvojit ću vremena da zabilježim tri važna problema i tri načina da ih riješim.

5. Prestanite misliti da zaostajete

Stalno se uspoređujemo s drugima i mislimo da moramo ići ukorak s njima, inače ćemo protraćiti život. To nije istina.

Ne morate biti savršeni da biste bili sretni. Ne trebamo se bojati zaostajati za nekim, jer svatko od nas ide svojim putem. I što god da se sada događa u našim životima, ovo je dragocjeno iskustvo.

Mnogi će se složiti da je uspjeh neraskidivo povezan s prevladavanjem izazova. Nikada ne bih pomislio da će moja desetogodišnja borba s depresijom i bulimijom biti uzrok promjene na bolje. Nisam mogla zamisliti kako će moja bol odrediti daljnju putanju mog života i kako će me ova mračna faza dovesti do novih – svijetlih, ispunjenih i uzbudljivih.

Prihvatite gdje jeste i tko ste sada, čak i ako vam sve to ne odgovara. Jedino tako možete postići visoke ciljeve u budućnosti.