5 načina da odmah postanete sigurniji

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Ako ste pod jarmom sumnji i kompleksa, naučite biti ponosni na sebe i osjećati se najbolje.

1. Prestanite pognuti

Zadržite li dobro držanje i hodate uzdignute glave, u trenu ćete postati sigurniji.

Za početak se ispružite koliko god možete. Povlačenje lopatica prema dolje i natrag bit će neugodno ako provodite puno vremena pogrbljeni nad svojim stolom. Podignite bradu i gledajte ravno ispred sebe. Prestanite gledati dolje dok hodate: pred vama je cijeli svijet.

Ako imate problema s držanjem, napravite nekoliko vježbi za leđa.

Provesti mjesec dana boreći se sa pogrbljenim, ogroman je korak prema samouvjerenom izgledu. Uskoro ćete moći pravilno držati leđa bez razmišljanja.

2. Usporite tempo

Kada ste nervozni, vaš glas zvuči više nego inače i govorite brže nego što mislite.

Ako ste tjeskobni dok govorite u javnosti, pokušajte govoriti sporije nego što želite i ne zaboravite disati. Možda ćete osjećati da govorite presporo, ali izvana će zvučati dobro.

3. Nasmiješite se

Kada ste suočeni s poteškoćama ili neugodnostima, lako se povući u sebe. A to vjerojatno znači da izgledate jako tužno. Uskoro ćete imati reputaciju "onog čudnog čovjeka u kutu". Zato se nasmiješi. Da budem iskren, vježbajte: stanite ispred ogledala, zatvorite oči i spustite ih. Zatim ih otvorite dok podižete kutove usana. Ovo je tvoj pravi osmijeh.

4. Pobijedite kod peepersa

Osim ako stalno radite od kuće, sjedite u donjem rublju i razgovarate samo sa svojom mačkom, tada vjerojatno puno komunicirate s ljudima. Na primjer, s kolegama na ručku, prodavačem u trgovini, konobaricom u kafiću ili sa slučajnim suputnicima.

Kada ste posljednji put pogledali osobu u oči prije nego što se okrenula? Ako niste sigurni u sebe, onda ste najvjerojatnije uvijek bili prvi koji je lecnuo. Sada ćeš postati onaj koji ne skreće pogled.

Zamislite svaku interakciju kao mini bitku.

Sve dok se smiješ i trepćeš, nećeš izgledati jezivo. Ako ste oduvijek bili sramežljivi, prvih nekoliko puta bit će vam jako teško, ali morate to proći. Kad poduzmete nešto, brzo ćete shvatiti da su i drugi jednako nervozni kao i vi i brzo će se okrenuti ako ih dovoljno dugo gledate u oči.

5. Skinite naljepnicu sa sebe

Ponekad ljudi ne mogu vjerovati da su postali drugačiji. Na primjer, već su mršavi, i dalje se osjećaju sitima. Vrijeme je da se riješite etikete koju ste sebi stavili.

Ako se u nekoj situaciji osjećate neprikladno, vjerojatno to osjećaju i svi oko vas. Svi imamo sumnje. Oni postoje na podsvjesnoj razini i obično ometaju dobivanje onoga čemu težimo. Samo prestani toliko razmišljati i zaokupi se.

Ako ste zainteresirani za nekoga, dođite do njega ili nje u roku od tri sekunde. Sve izvan ovoga će vas natjerati da previše analizirate situaciju i na kraju ne učinite ništa.

Zapamtite, ako ne pitate, odgovor će uvijek biti ne. Dakle, nemate što izgubiti.

Odmah se predstavite strancima na zabavi. Odbacite sve sumnje: smatrat ćete se hladnim i samouvjerenim.

Bonus

Evo ti zadaće: hodajući ulicom uzdignute glave i širokim osmijehom na licu, susreti se s najmanje petorice prolaznika i reci im jednostavno “zdravo”. Zapamtite da bi oni trebali biti prvi koji će skrenuti pogled.

U početku ćete se osjećati neugodno, ali koga briga? Nikada više nećete vidjeti ove ljude. Zatim možete prijeći na složenije zadatke. Na primjer, započnite razgovor sa strancem ili održite govor pred publikom.

I konačno, s velikom moći dolazi i velika odgovornost. Tanka je granica između samopouzdanja i pretjeranog samopouzdanja, stoga nemojte pretjerivati. Promijeni sebe, ali ne mijenjaj sebe.