Kako vam trčanje, plivanje i vožnja bicikla mogu pomoći da postanete sigurniji

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

U današnjem svijetu sve je teže pronaći jednostavan i objektivan način mjerenja uspjeha i održavanja samopouzdanja. Naravno, ako se ne bavite sportom. Razumijevanje kako vam sportovi izdržljivosti mogu pomoći da postanete sigurniji u svoje sposobnosti.

Često se kaže da su plivanje, vožnja bicikla i trčanje dobri za fizičko i psihičko zdravlje. Ali u isto vrijeme zanemaruju jednu važnu prednost sporta - njegovu sposobnost da popuni unutarnju prazninu u našem svijetu složenih međusobnih veza.

Većina nas pliva, vozi bicikl ili trči kako bismo postigli neki jasan i mjerljiv cilj, kao što je trčanje maratona. U potrazi za tim, oslanjamo se uglavnom na svoje tijelo. Time se stvara osjećaj osobne kontrole i samopoštovanja, što je vrlo važno za zdravlje.

Jasna definicija uspjeha

Mnogi od nas dane provode u uredu, gdje, prema riječima filozofa Matthewa Crawforda, "unatoč višku izmišljenih kriterija, nema dovoljno objektivnih standarda".

Ovo nije kritika modernih radnih mjesta, već prije o svojstvu gospodarstva koje proizvodi nematerijalna dobra. To je u potpunoj suprotnosti s objektivnim pokazateljima u sportu koji se mogu lako izmjeriti. Na primjer, ako ste trčali trosatni maraton, lako možete reći jeste li uspješni ili ne.

Pitajte nekoga što znači napraviti dobar posao kada je riječ o složenom projektu. Najvjerojatnije će mu trebati barem pola sata da vam to objasni, morat će crtati grafikone i dijagrame. Zatim upitajte istu osobu što znači dobro obaviti posao tijekom sportskog događaja i ona to može učiniti za minutu bez PowerPointa.

Možda je većina ljudi jednostavno umorna od gubljenja vremena tražeći subjektivne prednosti koje su svojstvene intelektualnom radu. Sportaši izdržljivosti vjerojatno nemaju tih problema. Zašto?

Zadovoljstvo od konkretnog očitovanja sebe na ovom svijetu, svojstveno ručnom radu, čini čovjeka jednostavnijim i smirenijim. Možda nas to oslobađa potrebe da riječima neprestano dokazujemo vlastitu vrijednost. Možemo jednostavno naznačiti: zgrada stoji, auto vozi, svjetla su upaljena.

Matthew Crawford

Sam Crawford, kao doktor znanosti, promijenio je zanimanje u mehaničara i otvorio radionicu za popravak motocikala. Sada se zalaže za "manualnu kompetenciju" i zadovoljstvo koje pruža ručni rad.

Sportaši to postižu težnjom za novim osobnim rekordima koje je lako mjeriti i pratiti.

Tjelesni i mentalni sklad

Kada trkač odluči postići cilj, njegovo tijelo postaje glavni instrument, a um se koncentrira na korištenje. Rezultat je sklad između kognitivnih funkcija i fizičkog tijela.

Kako bi sportaš izbjegao ozljede, a kamoli napredovao, mora pažljivo slušati signale svog tijela. Ovi vam znakovi govore kako prijeći na sljedeću razinu i utjecati na to kako će proći vaš sljedeći trening: trebate li se pogurati da biste napredovali ili odabrati lakše vježbe koje će pomoći vašim mišićima da se oporave.

Tjelesni signali i način na koji sportaš na njih reagira utječu na program treninga i njegovu učinkovitost. Zato najbolji sportaši svaki trening provode s dubokim fokusom i pažnjom. Trening na ovaj način stvara nešto posebno – što se događa kada se radnja i osoba koja je izvodi toliko stope da postanu jedno.

Uključenost i poznavanje svog tijela

Teško je zamisliti veću uključenost nego koncentriranje na svoje tijelo tijekom treninga. Sportaši su uključeni u svaki trenutak njihovog djelovanja: prate kontrakcije mišića i disanje, kako mliječna kiselina vrije u mišićima.

Učimo kako naše tijelo funkcionira i koristimo to znanje za poboljšanje performansi. Dio ovog procesa je zadovoljstvo na kraju: na primjer, samo zbog činjenice da je vani prekrasan dan ili od emocionalnog olakšanja nakon napornog treninga.

I sportaši koji nastupaju na natjecanjima osjećaju zadovoljstvo što su naporni treninzi doveli do dobrog rezultata. Štoviše, rezultati se često mjere najpoštenijim i najobjektivnijim pokazateljem – vremenom.

Nakon uspješnog natjecanja, ponosni ste na ono što ste stvorili. Drago vam je znati da ste sami promijenili svoje tijelo, pripremili ga za pobjedu. Mnogi sportaši cijene duboko zadovoljstvo, samopouzdanje i osjećaj punine koje ti trenuci donose. I to je razlog zašto nastavljamo dosezati nove visine.