Ne možete se koncentrirati? Uzmi olovku

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Ako ne možete uhvatiti rep ideje, pokušajte zgrabiti komad papira i olovku. Sam proces rukopisa čini mozak boljim, a znanstvena istraživanja to idu u prilog.

Mnogi su već zaboravili kada su zadnji put koristili olovku i papir, a to je sasvim razumljivo - ne možete se raspravljati s produktivnošću računala. Međutim, nemojte izbacivati olovku i bilježnicu s radne površine, jer proces pisanja rukom pomaže razjasniti misli, bolje zapamtiti informacije i brže postići ciljeve. I to nisu samo naša vlastita zapažanja, već i znanstveno dokazana činjenica.

Jeste li upoznati s trenucima kada vam se čini da se ideje vrte negdje u blizini, ali ih ne možete uhvatiti i posložiti u pravom redoslijedu? Već ste deset puta napisali i izbrisali frazu, a ne znate ni odakle početi.

U takvim trenucima uvijek me spašavaju bilježnica i olovka – nakon prvih rečenica ili fraza prođe omamljenost i pojavljuju se ideje koje se mogu prenijeti na računalo.

Možemo pretpostaviti da je to samo navika i mišićna memorija - uostalom, svi smo od djetinjstva navikli pisati rukom, čak i ako je sada vaša brzina tipkanja jednostavno transcendentalna, a vaš rukopis podsjeća na nejasne škrabotine.

No znanstvena istraživanja pokazuju da rukopis pomaže da se bolje fokusirate, a to je zbog načina na koji mozak radi.

Koncentracija na temu

Rukopis potiče retikularnu formaciju – skupinu neurona i povezujućih živčanih vlakana povezanih sa svim osjetilima i područjima moždane kore, hipotalamusa i leđne moždine.

Retikularni aktivacijski sustav služi kao svojevrsni filter za procese koji se događaju u mozgu, raspoređujući ih prema stupnju važnosti, a kada pišete rukom, ta aktivnost postaje prioritet.

U svojoj knjizi Write It And Let It Happen, dr. Henrietta Anna Klauser spominje ovaj mehanizam. Rukopis uključuje retikularni aktivirajući sustav, koji šalje signale u korteks mozga: “Probudi se! Pažnja! Ne propustite detalje! Kada napišete svoj cilj, vaš će mozak raditi na tome kako bi postigao ono što želite i slat će vam signale da ga dovršite.

Kognitivni razvoj

Ako koristite olovku i papir za dokumentiranje svojih ideja, razvijate svoje kognitivne funkcije. Dr. Virginia Berniger, koja proučava čitanje i pisanje te njihov odnos prema učenju, otkrila je da kada djeca koriste olovku, a ne tipkovnicu za pisanje tekstova, brže i bolje izvršavaju zadatke, pišu duže tekstove i dovršavaju rečenice.

Isto vrijedi i za odrasle. U jednoj studiji znanstvenici su otkrili da kada uče nove znakove, na primjer, kineske znakove, odrasli ih puno bolje pamte ako ih, umjesto da ih tipkaju, pišu rukom.

Berniger je primijetio razliku u tome kako mozak radi kada nešto pišete rukom ili tipkate na tipkovnici: u prvom procesu sami pišete i povezujete slova, a u drugom samo pritiskate iste tipke na kojima su slova napisana. Odnosno, u procesu pisanja slova, vaš mozak radi aktivnije nego kada pritisnete gumbe.

Kao rezultat toga, više ste usredotočeni na temu pisanja, možete organizirati svoje misli i smisliti nešto novo.

Naravno, potpuno prelazak na ručno pisanje nekako nije relevantan, ali može biti korisno zapisati svoje ideje i planove u bilježnicu. Osim toga, ako više volite spremati sve informacije elektroničkim putem, možete kombinirati rukopis s računalom, na primjer, pomoću elektroničke olovke.