Sadržaj:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58
Koristeći običnu tenisku lopticu, možete ukloniti nelagodu u tijelu koja se javlja zbog nedostatka kretanja tijekom dugog leta.
Kada pakirate ručnu prtljagu u avion, ne zaboravite ponijeti ono što će vam svakako trebati tijekom leta: dobru knjigu, vlažne maramice, dokumente i, začudo, tenisku lopticu. Ne, lopta nije potrebna da bi je iz dosade bacili uza zid čekaonice ili je veselo bacali s ostalim putnicima tijekom leta. Trebat će vam kako biste istegnuli mišiće koji su ukočeni od dugog sjedenja na stolici.
Kako istegnuti mišiće loptom
Kao što znate, dug boravak u sjedećem položaju ne dodaje zdravlje, a praktički nema prilike za zagrijavanje u uvjetima leta. Sve što možete učiniti je ustati, prošetati do WC-a i protegnuti se, ali ako let traje nekoliko sati, to nije dovoljno.
Obična teniska loptica može poboljšati cirkulaciju krvi i ublažiti nelagodu uzrokovanu dugim sjedenjem u jednom položaju. Koristite ga kao praktičan masažer – valjajte ga preko ramena, donjeg dijela leđa, uz noge i stopala kako biste raspršili krv. Masirajte noge odozdo prema gore.
Ako je dugotrajna nepokretnost dovela do toga da osjećate bol u jednom ili drugom dijelu tijela, posebno ga pažljivo masirajte. Čvrsto pritisnite loptu dok se u napetom mišiću ne pojavi ugodan osjećaj.
Zanemarite zbunjene poglede svojih susjeda. I dalje će vam zavidjeti nakon slijetanja, kada se na utrnulim nogama gegaju po zračnoj luci, gledajući vam leđa, žustro koračajući prema izlazu.
Preporučeni:
6 razloga zašto biste svakako trebali ponovno posjetiti Dan mrmota
Čak i ako sami ne pronađete razloge za reviziju Groundhog Day - saznajte zašto Lifehacker smatra potrebnim 2. veljače
Zašto biste se svakako trebali okušati u plesu
Samba, jazz funk ili suvremeni - dance fitness ima brojne prednosti. Vrijeme je da otvorite novo poglavlje u svojoj rutini vježbanja
Zašto biste uvijek trebali nositi nož sa sobom
U ovom članku ćemo vam reći ne samo o prednostima noža za koje možda niste ni znali, već i o razlozima da uvijek nosite nož sa sobom
Zašto ne biste trebali ponijeti telefon sa sobom kada idete na WC
Nekad smo sa sobom na WC ponijeli knjigu ili križaljku, a sada telefon. I takva navika postaje daleko od tako bezazlene, s obzirom na to da je ovaj gadget s nama cijelo vrijeme
Zašto se ne biste trebali uspoređivati s nekim drugim osim sa sobom
Možda ćete prestati vidjeti nečiju siluetu u ogledalu, koja vam se nazire i zaklanja oči u stalnoj usporedbi? Pogledajte pobliže svoj odraz. 99% sam siguran da ćete, uspoređujući sebe sa sobom, pronaći mnoge promjene na bolje, na koje se s pravom možete ponositi, bez svih ovih karijerno-materijalnih šljokica i velikih riječi.