Upravljanje vremenom jednostavnim riječima. 5 razloga zašto odgađate

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Kako se riješiti kroničnog odgađanja? Jednostavno, ako znate njegove razloge. Ima ih pet.

Kada osoba kaže da ima problema s upravljanjem vremenom, mislit će na odugovlačenje 9 puta od 10.

Odugovlačenje je držanje društvenih mreža, gledanje televizije ili ponovno čitanje portala s vijestima s validolom u pripravnosti.

"Tako se odmaram."

koga ti zajebavaš? Ako je ovo odmor, onda najgore od svih mogućih.

Međutim, lako je prekinuti ovu kroničnu naviku ako znate razloge svog odgađanja. Ima ih pet.

Razlog # 1. Problemi s ciljevima

Samo zamisli. Ne znaš kamo ideš. Ne znate svoje dugoročne ciljeve. Vaše vrijednosti u životu su u magli.

Što se događa u ovom slučaju? Vaše ciljeve i vrijednosti postavlja netko umjesto vas: TV, šef, obitelj i prijatelji.

Zašto je to loše?

Činjenica da ti ciljevi nisu stvarni, a ne vaši. Nikada ne možete osjetiti motivaciju koja dolazi iznutra, iz vaše prirode, gotovo iz vaših gena. Vaš posao vam nikada neće donijeti zadovoljstvo (da, događa se!).

Kada nam je život ispunjen takvim nametnutim slučajevima, počinjemo odugovlačiti. Odugovlačenje je podsvjesna sabotaža vašeg tijela. On se opire raditi stvari koje nisu povezane s vašim stvarnim unutarnjim ciljevima.

Kako pronaći SVOJE ciljeve? Kako ih osloboditi iz sebe?

Na primjer, možete pročitati sljedeće:

• Knjiga "Potok" Mihaija Csikszentmihalyija pomoći će vam da pronađete svoje životno djelo. Istraživanje profesora Csikszentmihalyija pokazalo je da samo tako nešto možete postati istinski sretni.
• Psihologija postignuća Heidi Grant Halvorson govori o postavljanju ciljeva. Ispada da se isti cilj može formulirati na različite načine. U pravu ili u krivu.
• 7 navika vrlo učinkovitih ljudi Stephena Coveya. Najprodavaniji broj 1 u svijetu za osobni rast. O vrijednostima. O golovima. Coveyjeva druga vještina izravno je povezana s ciljevima: "Počnite s konačnim ciljem."
• Članak “Kako je Milkmaid Dunya išao do uspjeha” govori o sustavu Agile Results koji će vam pomoći da povežete svoje dnevne aktivnosti s ciljevima za tjedan, mjesec i godinu.

Razlog # 2. Perfekcionizam

Navikli smo perfekcionista predstavljati kao osobu koja stalno nešto radi, puše, liže.

Ali nije uvijek tako! Ponekad je perfekcionist osoba koja na isti način sjedi na stolici sa svojim plijenom, gleda u ekran i ne radi ništa. Ali on za to ima sasvim druge razloge.

Čeka pravi trenutak. Potreban mu je početni kapital. Treba mu pravo vrijeme. Treba mu da se burza uzdigne. I tek kada se svi uvjeti (i zvijezde) spoje, onda može početi nešto raditi.

Do tada odugovlači.

Što čitati o ovoj temi?

Knjiga "Paradoks perfekcionista" Tala Ben-Shahara. Sjajna knjiga

Razlog # 3. Energetski problemi

Kako funkcionira naša osoba? Ore nekoliko dana zaredom, ne savijajući se, ulijeva kavu u sebe i tako dalje. A onda ga “odjednom” napadne odugovlačenje. Zatim spava tjedan dana. Ali onda – novi nalet energije. I opet, raditi do sedmog znoja.

Vrteški vrtuljak, tko je imao vremena, sjeo je…

Zvuči poznato?

Ispravna opcija je stvarno se opustiti. Naspavaj se. Zabavi se. Umjesto da sjedite i pravite se da radite, bolje je 100% se posvetiti odmoru nekoliko dana.

Nedavno sam na Lifehackeru dosta pisao o upravljanju energijom. Na primjer:

• “Stalni umor? Lijenost? Depresija? Probaj!". O upravljanju energijom jednostavnim riječima.
• "Svi radoholičari čine ovu suptilnu pogrešku." Ponekad i nakon povratka s godišnjeg odmora shvatite da vam je energija na nuli. Kakvu grešku činiš?
• "Pametan način da zavarate svoju lijenost i počnete raditi kao Energizer Hare." O sustavu Pomodoro. Morate se odmoriti ne samo nakon posla, već i nakon svakog radnog segmenta.

A preporučit ću i nekoliko knjiga:

• Život u punoj snazi Jima Loera i Tonyja Schwartza knjiga je koja je rodila koncept upravljanja energijom.
• "Vrijeme za odmor. Za one koji naporno rade”od Gleba Arkhangelskog. Upravljanje energijom na ruskom.

Razlog # 4. Smetnje

Sjedite za svojim stolom. Pokušavam raditi.

U ovo vrijeme, nekoliko koraka od vas nalazi se hladnjak, pun ukusnih jela, kolača, sladoleda. Soba je ispunjena aromama svježe pečenih kolačića i kave. TV je uključen. Zabavni kanal prikazuje šaljive skečeve. Mala, po 2-3 minute. U kutu je PlayStation. Istovremeno, s vremena na vrijeme vas prijatelji zovu, primate SMS ili obavijesti s društvenih mreža.

Smiješ li se? Ali ovakvih poslova ima posvuda.

Za rad u takvom okruženju potrebna je sva vaša volja. Ali tu leži problem. Snaga volje je

"mišića". Ponekad ga možete procijediti. Ali ne možete ga stalno naprezati. Prije ili kasnije će se umoriti. I opet ćete pasti u odugovlačenje. I tada će se vratiti "mišić" volje. I učinit ćete sljedeći herojski pokušaj da obavite posao.

Što uraditi?

Potrebno je minimalizirati korištenje snage volje u radu!

Morate postaviti svoje radno mjesto tako da vam ništa ne smeta.

Evo mog članka na ovu temu: "7 načina da zaštitite svoj mozak od informacijske buke."

Od knjiga mogu preporučiti samo knjigu Gleba Arkhangelskog "Vremenski pogon". Točnije - "Poglavlje 7. Informacije: Kako upravljati kreativnim kaosom."

Razlog broj 5. Neupravljiv veliki projekt

Možda je zadatak pred vama ogromna gruda. Nešto novo, neshvatljivo, zastrašujuće. Tvoja podsvijest se ponovno pobuni. I daje vam naredbu: "Lijen!".

Rješenje je jednostavno: takvu grudu trebate razbiti na male podzadatke.

Više o tome u jednom od sljedećih članaka u rubrici "Upravljanje vremenom jednostavnim riječima".

Više savjeta

• Ne možete započeti? Radite najmanje 30 minuta. I postoji šansa da ćete biti uvučeni. Ovo je mentalna zamka koju je Robert Cialdini opisao u svojoj knjizi Psihologija utjecaja.
• Držite bilježnicu ili diktafon pri ruci. Ako tijekom svog rada dobijete poruku ili ideju koju ne biste željeli izgubiti. Samo ih zapišite da im se vratite kasnije. Nemojte prekidati svoj radni proces. Nemojte biti ometani.

Ukupno

Odugovlačenje i lijenost vas ne čine lošom ili bezvrijednom osobom. To je jednostavno rezultat nekih unutarnjih i vanjskih razloga. Uklonite ih i lijenost će nestati - obećavam vam.

Napišite u komentarima

Koji je izvor vaše lijenosti? Ili pišite o svom prijatelju))