Što je fabbing i kako ga se riješiti

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Ne znaju svi što se krije iza riječi "fabbing", ali svaka je moderna osoba već iskusila njegov učinak na sebe.

Što je fabbing?

Fabbing je jedna od manifestacija ovisnosti o gadgetima i webu, navika da vas pametni telefon ometa tijekom razgovora. Kada osobno komunicirate i istovremeno se stalno dopisujete s nekim, listate po javnim stranicama na društvenim mrežama ili zovete, vi, zapravo, ignorirate svog sugovornika. Otuda i naziv: telefon + snubbing = phubbing.

Pojam se pojavio 2012. godine s lakoćom djelatnika reklamne agencije McCann, koji su namjerno tražili naziv za ovaj fenomen. Širom svijeta, riječ je izašla na vidjelo zahvaljujući australskoj kampanji protiv fabbinga STOP PHUBBING. Zanimljivosti su navedene na službenim stranicama pokreta:

1. Moskva je na 12. mjestu među dvadeset najfabberovih gradova na svijetu.
2. Da je fubbing kuga, ubilo bi šest puta više ljudi nego što ih ima u Kini.
3. Za jednu večeru u restoranu u prosjeku se dogodi 36 slučajeva fabbinga.
4. 97% ljudi priznaje da hrana postaje manje ukusna tijekom kuhanja.
5. 87% tinejdžera radije komunicira putem poruka nego licem u lice.
6. Većina fabbera koristi svoj pametni telefon za ažuriranje statusa, čavrljanje s nekim zanimljivijim od sugovornika uživo, čitanje viceva, a također traže glazbu, servise i sve vrste gluposti na Googleu.

Konzultanti za bonton fabbing nazivaju krajem civilizacije. Stoga kampanja poziva da ostavite svoj pametni telefon u džepu i vratite se u stvarni svijet.

Zašto ljudi to rade?

Prema studiji Kako “phubbing” postaje norma: prethodnici i posljedice snubbinga putem pametnog telefona sa Sveučilišta Kent, phubbing proizlazi iz niza drugih loših navika i psiholoških problema. Ovisnost o internetu, strah od propuštanja nečeg važnog (FoMO) i poteškoće sa samokontrolom dovode do ovisnosti o pametnom telefonu, što zauzvrat dovodi do lažiranja.

Glavni problem nije sam pametni telefon, već beskrajne mogućnosti koje nudi internet i nedostatak volje.

Tu su i spolni preduvjeti: žene su sklonije maštanju, rade to češće i dulje. Možda su razlog različiti stavovi spolova prema pametnim telefonima. Za muškarce je to prvenstveno tehnika s naprednim mogućnostima, a za žene instrument društvene interakcije.

I još jedan razlog za širenje fabbinga je taj što fabby (žrtva) vidi sugovornika zakopanog u telefon i sam posegne za gadgetom. Time se zatvara krug i nenormalan pametni telefon koristi normu.

Kako fabbing utječe na sam fabber?

Povezanost mamljenja s drugim ovisnostima već nagovještava destruktivan učinak ove navike na njenog vlasnika. Po definiciji, ovisnost o internetu je neadekvatan obrazac korištenja interneta koji dovodi do nevolje. Ovisnost o pametnim telefonima rangirana je uz ovisnost o kockanju, a povezana je s depresijom i dodatnim rizikom od zdravstvenih problema.

Još jedan gore spomenut čimbenik - strah od propuštanja nečeg važnog - iscrpljuje i iscrpljuje fabber. Stalno je na oprezu kako ne bi propustio poruku, poziv ili vijest, a boji se saznati da su njegovi prijatelji izašli bez njega.

A kako pričati kad te ne slušaju nije baš najprijatnija stvar, fabber će se vjerojatno suočiti s problemima s prijateljima.

A za žrtvu?

Istraživači s europskih sveučilišta Zašto je Phubbing toksičan za vašu vezu: razumijevanje uloge ljubomore na pametnom telefonu među “generacijom Y” Korisnici su pitali mlade ljude (predstavnike milenijske generacije) koje emocije osjećaju kada je voljena osoba pretjerano ovisna o pametnom telefonu. Evo što su ispitanici odgovorili:

• 28,6% je bilo ljubomorno, smatralo se da su zanemareni, neprimjećeni, odbojni, da nisu potrebni i da nisu zanimljivi.
• 19,4% osjetilo je iritaciju, nervozu, ljutnju, ogorčenje, ogorčenost.
• 11,1% osjećalo se neugodno, glupo, uvrijeđeno, zbunjeno, osjećalo je nepoštovanje prema sebi, osjećalo se neugodno, bolno.

Ostatak je govorio o neutralnim, a mali postotak - čak i o pozitivnim emocijama. Ali, kao što vidite, fabbing je negativniji: ljubomora na pametni telefon, osjećaj da ste razmijenjeni za komad hardvera.

Što se događa u paru ako je jedan od partnera fabber?

Godine 2015. znanstvenici sa Sveučilišta Baylor odlučili su otkriti kako fubbing utječe na odnose u paru. Moj život je postao glavna smetnja s mog mobitela: Razgovaranje partnera i zadovoljstvo u vezi među romantičnim partnerima. Ispitanici su na posebnoj ljestvici ocjenjivali stupanj ljupkosti supružnika, a posebno kvalitetu odnosa.

Znanstvenici su zaključili da fabbing negativno utječe na zadovoljstvo romantičnim vezama, kao i neizravno utječe na cjelokupno zadovoljstvo životom i može doprinijeti depresiji.

Neprestano korištenje pametnog telefona jedan je od najčešćih uzroka sukoba u parovima (uz novac, seks i djecu).

Slični rezultati dobiveni su u američkoj studiji “Technoference”: The Interference of Technology in Couple Relationships and Implications for Women’s Personal and Relational Well-Being. Znanstvenici su željeli otkriti kako fabbing utječe na žene koje imaju dečka ili supružnika. 62% od 143 ispitanika reklo je da voljenu osobu jednom dnevno ili češće ometaju mobilni uređaji, 35% ima partnera koji koristi telefon tijekom razgovora, 33% - dok jede.

Sudionici u čijoj komunikaciji s muškarcem ustrajno ometaju tehnologiju, češće su bili konfliktni, doživljavali su manifestacije depresije i bili manje zadovoljni svojim romantičnim vezama i životom općenito.

Partnerski problemi i depresija među odraslim Kinezima u braku: Uloge zadovoljstva vezom i duljine veze također su ozbiljan čimbenik rizika za depresiju kod ljudi koji su u braku sedam ili više godina. Prema riječima autora studije, činjenica je da mladi ljudi više opraštaju u vezi s fabbingom nego ljudi starijih generacija, a također i da partneri koji dugo žive zajedno postaju međuovisni i stoga se osjećaju akutnije zapostavljenima.

Kako pobijediti ovu ovisnost?

Pokušajte ne koristiti gadgete osobno

Zamislite ovo kao pravilo bontona, isto kao da ne čačkate zube vilicom. Ako hitno trebate nekome pisati, zatražite oprost od sugovornika i učinite to brzo, a ne sjedite u chatu pola večeri. Da biste odgovorili na poziv, ispričajte se i udaljite se na neko vrijeme.

Nemojte stavljati pametni telefon na stol dok jedete

Ovo je loše ponašanje. Osim toga, povećavate iskušenje da ga ponovno zgrabite i popnete se na društvene mreže. Stavljajte gadgete na stol samo ako ih cijela tvrtka skupi na hrpu uz dogovor da će onaj tko prvi posegne za telefonom biti kažnjen. Na primjer, novčana.

Kupi jeftin telefon

Pogodno za one koji ne moraju biti stalno u kontaktu na poslu putem pošte i instant messengera. Neće biti prilike za surfanje internetom - neće biti fabbinga.

Zamolite da vas nazove za važna pitanja

Dogovorite se s kolegama, prijateljima i obitelji da vas nazovu za sve hitne stvari ako se bojite da ćete nešto hitno propustiti. To će vam pomoći da se odviknete od provjeravanja svojih poruka svakih deset minuta.

Odredite što obično radite tijekom fabbinga i zašto

Ako šalje poruke, pogledajte prethodne dvije točke. Ako se radi o novostima, zanimljivostima i igricama od kojih se teško otrgnuti, odjavite se s njih, izbrišite ih ili ih učinite nezgodnim za korištenje. Na primjer, ostavite aplikaciju na tabletu koji nije uvijek kod vas, ali je izbrišite sa svog pametnog telefona. Najodvažniji mogu izbrisati račun na barem jednoj društvenoj mreži.

Ako blebete jer to rade vaši prijatelji, otvoreno im recite da vam se ne sviđa ovakav stil komunikacije. Predložite stvari koje možete učiniti umjesto dijeljenja gadgeta.

Ako zgrabite telefon jer ne znate o čemu biste razgovarali, pročitali o umjetnosti razgovora ili bilo kojoj knjizi - već ćete imati o čemu razgovarati.

Postoji mnogo načina za liječenje fabbinga. Na vama je da odlučite hoćete li se boriti protiv ove navike, i ako jeste, koliko radikalno. Ali, morate priznati, budućnost, u kojoj svi sjede u tišini, zakopani u pametni telefon i zaboravili razgovarati licem u lice, izgleda tužno.