Zašto je sporost tako neugodna

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Ljutimo se na spore pješake, spore vozače, spor internet i spore redove u supermarketu. To je zato što je ubrzani tempo života iskrivio naš osjećaj za vrijeme. Ono što bi naše prabake mislile da je iznenađujuće učinkovito, sada nas ljuti.

Davno, kažu kognitivni znanstvenici, strpljenje i nestrpljivost imale su evolucijsku pozadinu.

Marc Wittmann psiholog s Instituta za graničnu psihologiju i mentalno zdravlje (IGPP)

Zašto smo tako nestrpljivi? Ovo je naslijeđe koje smo naslijedili tijekom evolucije. Zahvaljujući nestrpljenju nismo umrli, radeći predugo u jednoj stvari. To nas je potaknulo na akciju.

Ali onda se sve promijenilo. Zbog ubrzanog tempa života naš interni mjerač vremena se isključio. Kao rezultat toga, imamo očekivanja koja se ne mogu ispuniti dovoljno brzo – ili uopće. A kada stvari idu sporije nego što očekujemo, interni mjerač vremena čak nas izigrava, odugovlači čekanje i izaziva ljutnju zbog odgađanja.

Što utječe na percepciju vremena

1. Očekivanja

Psiholozi i ekonomisti proveli su eksperiment tražeći od sudionika da odaberu žele li više primati malo sada ili puno kasnije. Na primjer, 10 dolara danas ili 100 dolara za godinu dana, dva zalogaja hrane sada ili šest u deset sekundi. Najčešće su sudionici birali opciju "sada", čak i ako je bila manje isplativa.

A u drugom istraživanju, ljudi kojima je pokazan McDonald'sov logotip, „glavni simbol kulture nestrpljenja, povećali su brzinu čitanja i bili su spremniji odabrati malu, ali neposrednu nagradu Previše nestrpljivi za miris ruža: izloženost brzom Hrana sprečava sreću. …

Naša nesklonost sporosti posebno je izražena kada je u pitanju tehnologija. Sada nam je potrebno da se stranica učita za četvrt sekunde, dok smo 2009. bili spremni čekati dvije sekunde, a 2006. - sve četiri.

Alexandra Rosati evolucijska antropologinja, specijalistica za primate

Ljudi očekuju određenu brzinu primanja nagrade, a kada očekivanja nisu ispunjena, počinju se živcirati.

Rezultat je začarani krug. Ubrzani tempo života preuređuje naš unutarnji mjerač vremena, koji se još češće aktivira kao odgovor, što nas ljuti i djeluje impulzivno.

2. Emocije

Naša percepcija vremena vrlo je subjektivna: ponekad jedan događaj proleti u tren oka, a ponekad se vuče u nedogled. A najviše od svega, jake emocije utječu na našu percepciju.

“Vrijeme se produžuje kad smo uplašeni ili zabrinuti. Na primjer, ljudi koji su imali nesreću kažu da su se za njih događaji odvijali kao u usporenoj snimci”, kaže psihologinja i autorica knjige Time Warped Claudia Hammond.

Ali to nije zato što mozak u takvim situacijama radi brže. Percepcija vremena je iskrivljena jer doživljavamo vrlo živopisne senzacije. Svaki trenutak u kojem smo u opasnosti čini se novim i ispunjenim.

Mehanizam psihološkog preživljavanja poboljšava našu percepciju i zapakuje više uspomena u kratkom vremenu nego inače. Stoga se mozgu čini da je prošlo više vremena.

3. Signali o stanju tijela

Osim toga, naš mozak (odnosno režanj otočića povezan s motoričkim vještinama i percepcijom) mjeri proteklo vrijeme kombinirajući različite signale iz tijela, kao što su otkucaji srca, osjećaj vjetra na koži ili povećanje tjelesne temperature kada smo ljut. U tom slučaju mozak procjenjuje proteklo vrijeme na temelju količine signala primljenih od tijela. Ako signali stignu brže, mozak će ih izbrojati više i činit će nam se da je prošlo više vremena.

“Naš mozak nema poseban sat koji mjeri vrijeme, ali neprestano prikuplja informacije o svemu što se događa u tijelu. Ove se informacije ažuriraju svake sekunde i koriste se kada pokušavamo utvrditi koliko je vremena prošlo”, kaže Mark Wittmann.

Kada smo uplašeni, tjeskobni ili uznemireni, tijelo šalje više signala u mozak. Tako se deset sekundi čini kao petnaest, a jedan sat kao tri.

Kako se nositi s tim

Snaga volje

Da se prestanete ljutiti zbog sporosti, morate pronaći način da ponovno pokrenete naš interni mjerač vremena. Možete se pokušati oduprijeti svojim osjećajima uz pomoć snage volje, ali to nije uvijek tako.

Osim toga, prema psihologu Davidu Destenu, kada pribjegnemo snazi volje kako bismo se suzdržali od jedne stvari, postajemo ranjiviji na druga iskušenja. Na primjer, ako se suzdržite i pokušate se ne ljutiti dok čekate u redu za kavu, možda ćete doći u iskušenje da kupite kolač čim dođete do blagajne.

Meditacija

Studije su pokazale da meditacija i svjesnost (fokusiranje na sadašnji trenutak) mogu pomoći u borbi protiv nestrpljivosti, iako još nije jasno zašto. Možda ljudi koji redovito meditiraju bolje se nose s emocionalnim odjecima nestrpljenja samo zato što imaju više prakse.

Zahvalnost

Međutim, nestrpljivi ljudi rijetko prakticiraju meditaciju. Stoga Desteno predlaže rješavanje emocija uz pomoć drugih emocija. Zahvalnost: alat za smanjenje ekonomske nestrpljivosti. …

Prečac do strpljenja je zahvalnost.

Samo zapamtite na čemu ste zahvalni (čak i ako to nema nikakve veze s kašnjenjem s kojim se suočavate). “To će vas podsjetiti na pozitivne aspekte ljudskog društva i koliko je važno ne biti arogantan”, šali se Desteno.