2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58
Nakon dosta duge pauze, opet sam otišao u sportski klub i tamo sam u potpunosti osjetio "užitke" rada sjedeći. Unatoč činjenici da dosta hodam s djetetom, još uvijek većinu vremena provodim sjedeći za kompjuterom. I tek na treningu sam osjetio kako me bole leđa, kako su "drvena" postala. O rukama uglavnom šutim.
I, kao i uvijek, svemir je čuo moje stenjanje i izbacio zanimljiv članak Gine Trapani o radu za računalom dok stoji.
Gina Trapani tehnička je spisateljica i web developerka koja većinu vremena provodi sjedeći za računalom. U svom članku o Smarterwareu govori o tome kako je prešla na stajanje za računalom.
Kao što je odavno poznato, pri dužem sjedenju za stolom poremećena je cirkulacija krvi u donjem dijelu tijela, žene mogu imati problema s venama na nogama (osobito u položaju noga-noga), a poremećen je i rad zdjeličnih organa. Nitko od nas ne sjedi savršeno za stolom, pa uz sve stradaju leđa i vrat. A leđa su "glava" za sve organe. Sa strane izgledamo kao supovi koji sjede za stolom - vrat je ispružen prema naprijed, leđa su često pogrbljena, noge oteknu, stražnjica poprima oblik stolice.
Gina je svoj stol redizajnirala na način da je za njim bilo moguće raditi i stojeći.
Isprva je radila stojeći nekoliko sati, a onda je opet sjela. Bole me noge, bole me i leđa i vrat. Ali postupno se tijelo obnavljalo, držanje se poboljšalo. Osim toga, ustajanje sagorijeva dodatne kalorije.
Ali ovdje bih želio dati mali komentar. Činjenica je da stalno stajanje također nije od velike koristi. Na primjer, frizeri prilično često imaju problema s nogama zbog činjenice da cijeli dan provode na nogama. Kao i oni koji gotovo cijeli radni dan provode na šalteru. Stoga je po mom mišljenju idealno radno mjesto kada možete naizmjenično raditi stojeći i sjedeći iza njega. Prvo, dobro je za zdravlje leđa i nogu, a drugo, omogućuje vam prebacivanje mozga i sagorijevanje kalorija.
Sergej Petrenko također ima prekrasan stol s podesivom pločom stola. Izmjenjuje rad stojeći i sjedeći i zasad je, po svemu sudeći, zadovoljan.
Stol za sjedenje
Stojeći stol
Osobito napredni ljudi rade za računalom ne stojeći, već na traci za trčanje. Ali meni osobno to je gotovo nemoguć zadatak.
Rad za računalom stojeći je prilično zanimljivo iskustvo. No, zanimljivije je koliko će se ljudi o tome odlučiti i kakvi će biti rezultati.
Preporučeni:
7 financijskih pogrešaka naših baka, koje je bolje ne ponavljati
Neke novčane navike imaju opravdanje, ali više ne djeluju. Prikupljene su najpopularnije financijske pogreške starijih ljudi
Zašto su prekomjerni rad i izgaranje postali dio naših života
Sve više ljudi pati od izgaranja. Je li to posljedica suvremenog načina života ili je prekomjerni rad starija pojava?
Izbrišite snimke naših razgovora sa Siri s Apple poslužitelja
Nedavno je otkriveno da se prisluškuju snimke korisničkih razgovora sa Siri. Evo kako izbrisati sve svoje zapise s Apple poslužitelja
Zašto brinemo i što učiniti u vezi s tim
Je li kronični stres postao dio vašeg života? Reći ćemo vam zašto vas je obrambeni mehanizam tijela počeo ometati i objasniti kako prestati brinuti
5 razloga za rad stojeći
Članak o prednostima stojećeg rada, zašto biste se trebali okušati u stojećem radu, kako preopremiti svoje radno mjesto