10 jednostavnih pravila ponašanja na hladnom vremenu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

"Mraz i sunce, divan dan" - napisao je klasik, sjedeći na toplini:) Ako se odlučite prošetati u hladno doba godine, evo nekoliko jednostavnih, ali vitalnih pravila kako se zimi ne biste prehladili i dobili najpozitivniji dojmovi iz zimskih šetnji.

1. Odjenite se toplo, ali na način koji je pokretljiv

Ovo pravilo, inače, vrijedi ne samo za odrasle, već i za djecu. Brižni djedovi i bake, koji su odrasli u vrijeme kada nije bilo termo donjeg rublja, laganih donjih jakni i posebne zimske odjeće i obuće za turiste i sportaše, čvrsto vjeruju da bi zimi osoba (odrasla ili ne) trebala nalikovati glavici kupusa: jedan stotinu odjeće, maksimalno zatvarača, šal preko jakne, koji pokriva nos i usta (što, inače, nije točno: izdahnuta para se odmah kondenzira na nosnicama i licu, mokra koža se smrzava - i prehlada je spreman). Zimska odjeća treba biti topla, ali lagana i ne sputavajuća. Ako će vaše dijete ili vi sami nalikovati na viteza okovanog u oklop, kojemu treba pomoć izvana da se okrene ili sagne, tada ćete se samo prije smrznuti.

2. Odabir prave obuće i pokrivala za glavu je ključan

I pokrivala za glavu i cipele ne bi se smjele smočiti od snijega, trebale bi štititi od mraznih vjetrova, ne bi trebale akumulirati statički elektricitet, koji samo umara tijelo, ali ne daje toplinu (a osim toga, počinje se činiti kao da vas "koža svrbi" od takvi materijali koji prilikom dugotrajnog trljanja i nošenja nakupljaju veliku količinu elektrostatike). Potplat cipele trebao bi biti prošiven i dovoljno debeo da vam pruži manji kontakt između potplata i hladnog snijega i zemlje.

3. Više slojeva između vašeg tijela i ledenog zraka

Ako nije moguće izolirati prirodnim materijalima ili posebnom odjećom za ekstremne sportaše, kamiondžije ili turiste, "slojeviti" mogu postati kompromis. Nekoliko različitih vrsta odjeće, nošene jedna na drugu, stvaraju dodatne slojeve zraka koji sprječavaju da se vaše tijelo ohladi na hladnoći.

4. Termo donje rublje i prirodni materijali

Ako imate dug put po hladnom vremenu, sport ili trčanje na otvorenom zimskom zraku, svakako odaberite pravo termo donje rublje. Također, zapamtite da čak i ako je vaš top izrađen od sintetičkih materijala, podstava i punjenje moraju biti najmanje 80% prirodni. Inače, čak i uz aktivno kretanje, dovoljno ćete se brzo smrznuti.

5. Manje sintetike

Koliko god sintetički šal bio lijep, koliko god svijetle sintetička jakna ili rukavice, neće vas ugrijati na pravom mrazu. Prava koža, ovčja koža, prirodno krzno, prirodna vuna, flanel, pamuk, pamučni traper (a ne rastezljiv, u kojem je više od polovice sintetička polimerna baza) - to su materijali koji uistinu griju i štite na hladnom vremenu. Jedini kompromis su posebne termo-tkanine i podstava za donje jakne i uloške s efektom reflektiranja topline.

6. Kretanje je život

Nemojte stajati na jednom mjestu, kao začarani: čak i hodanje zagrijava bolje od kontemplacije zimskih ljepota, prelaska s noge na nogu. Ako se nađete na koncertu na otvorenom, dočeku Nove godine ili drugim mjestima masovnog okupljanja ljudi na otvorenom - ne zaboravite da s vremena na vrijeme još uvijek trebate hodati, skakati, kretati se, a ne samo stajati u gomili i bulji oko sebe.

7. Dišemo samo na nos

Ako osjećate da ste zadihani ili bez daha, bolje je malo stati, hodati polako na jednom mjestu. Ali nemojte disati na usta: hladan zrak, prije nego što postane topao, ulazi ravno u vaš dušnik, bronhije i vrhove pluća. Zgrabiti traheitis, bronhitis i upalu pluća po hladnom vremenu je jednostavna stvar ako dišete nepravilno. To posebno vrijedi za one koji zimi vole jogging, skijanje, snowboarding ili druge aktivne zimske sportove.

8. Možete se ugrijati s nekoliko jednostavnih pokreta

Brzo stisnite i otpustite ruku u šaku, prvo jednu, zatim drugu, pa obje zajedno. I tako 20-30 puta u intervalima. Zatim napravimo "korak na mjestu", kotrljajući stopalo od pete do prsta, ali bez podizanja s tla i istovremeno pokušavajući staviti opterećenje na potkoljenice i listove. Učinite isto 20-30 puta u intervalima između serija. Vaše ruke i noge rade poput pumpe, pumpajući krv između vaših udova, srca i tijela. Prokrvljenost i dotok krvi u sve dijelove tijela način je da se zagrije ako su smrznuti, a ne očekuju se tople prostorije i vatra u blizini.

9. Krema za kožu i higijenski ruž za usne

Mraz ne štedi kožu ljubitelja zimskih šetnji. Čak i čvrsti muškarci koji “ne plešu” ne srame se koristiti posebne higijenske zaštitne kozmetike. To će vas zaštititi od ozeblina, kože koja se ljušti i ispucalih usana. To je posebno važno za one koji idu na zimsku ekspediciju ili na višednevno planinarenje.

10. Bez alkohola na otvorenom

Najopasnija je zabluda da se možete "zagrijati" s 50-100 grama alkoholnih pića ako osjetite da vam je hladno. Čak i ako uzmemo u obzir ljekovita svojstva votke, viskija i vina, onda ih je bolje prakticirati nakon što osoba uđe u toplu sobu. Na hladnoći se već smrznuta osoba koja je postupno umorna i koja je pod utjecajem alkohola izgubila početnu pokretljivost i razinu pritiska u krvožilnom sustavu, sklona još sporije kretati ili čak općenito osjećati pospanost (potonje je općenito smrtonosna). Osim toga, pod utjecajem alkohola, zimske sportaše amatere često privlače podvizi. Slomiti ruku i nogu, zavrnuti vrat ili zadobiti otvorenu ranu padom s visine ili padom u snježni nanos s granama, spotaknuti se u šetnji ili prevrnuti nešto nije najbolje rješenje. Alkohol po hladnom vremenu na otvorenom nije vaš prijatelj, već najveći neprijatelj. Ostavite čaše, čokane i žestoka pića sa strane dok ne budu topli.