Zašto je bolje trčati zajedno

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Trčati ili ne trčati sa svojom voljenom polovicom, djetetom ili prijateljem kao podrškom ovisi o vama, ali osobno sam za sebe shvatio da je ipak bolje trčati. Prvo, imate još jedan zajednički interes, a zajednički obiteljski interesi su dobri. Drugo, više vas neće toliko nervirati sva ova priča o trčanju i svim sportskim artiklima i napravama koje leže po kući. Treće, nećete htjeti nestati neprimijećeni svaki put kada se nađete u društvu trkača (a ako vaša srodna duša nije introvert, to nikako ne možete izbjeći). Na kraju krajeva, to je dobro za vaše zdravlje.

Odnosno, čak i bez puno kopanja u zajedničkom trčanju, već postoje barem četiri pozitivne točke, a sada da vidimo što o tome kažu psiholozi. Pa zašto bavljenje sportom dodatno jača odnos u parovima?

Sportske aktivnosti zajedno…

Povećava ukupnu sreću. Laboratorijske studije su pokazale da parovi osjećaju više intimnosti i zadovoljstva u svojoj vezi, kao i jaču ljubav nakon zajedničkog sudjelovanja u uzbudljivom sportskom izazovu ili aktivnosti (Aron, Norman, Aron i Hayman, 2000.). Vježbanje je izvrstan primjer okrepljujuće aktivnosti koja je pokazala pozitivne učinke. Fizičko uzbuđenje, a ne novost ili izazov, u konačnici dovodi do romantične privlačnosti. Zato zajednički posjet fitness klubu, plesni ples ili zajedničko trčanje uoči romantične večeri povećava kvalitetu romantičnih osjećaja.

Povećava učinkovitost vaših treninga. Dugogodišnji koncept socijalne psihologije kaže da imate nekoga dok nešto radite tjera vas da se više trudite, odnosno da na kraju to (što god da je) radite bolje. Čak i ako date sve od sebe tijekom nastave bez prisutnosti stranca, prisutnost vašeg romantičnog partnera fantastično povećava utjecaj. No, istodobno je vrijedno zapamtiti da ne biste trebali izvoditi nove fizičke vježbe u prisutnosti osobe koja vam se sviđa, jer možete pretjerati i ozlijediti se. To je čest slučaj kada želite pokazati da možete bolje i više nego inače. Ako vam je ovo nova vježba, ili ako ste imali dugu pauzu od vježbanja, najbolje je da se vratite u formu solo treninzima.

Učini nas više … zaljubljenima.;) Odnosno, ako ste tek počeli pokazivati simpatije jedno prema drugome, zajednički trčanje i drugi sportovi mogu ubrzati proces zaljubljivanja. Vježbanje uzrokuje fiziološke simptome slične onima koji se javljaju kod ljudi kada su u blizini objekta svoje romantične (i ne samo) želje: ubrzan rad srca i disanje te znojni dlanovi. Ovi simptomi odražavaju ljubavnu podrhtavanje romantične veze. Budući da ljudi rijetko odvajaju jednostavnu fizičku želju za posjedovanjem od romantične veze, to možete iskoristiti u ranim fazama svoje veze kako biste povećali svoju privlačnost u očima svog partnera.

Pomozite nam da postignemo bolje rezultate. Kada su oba partnera tjelesno aktivna i podržavaju jedno drugo u ovoj aktivnosti, lakše je ostvariti nova sportska postignuća. Nedavne studije su pokazale da su muževi čije žene podržavaju njihov atletizam i sudjeluju u njihovim treninzima fizički aktivniji i postižu bolje rezultate. Odnosno, pokušavaju kada vide podršku voljene osobe, a to je vrlo važno i u svakom drugom poslu i na treningu, što može biti prilično teško.

I povećavaju emocionalnu povezanost u parovima. Tijekom zajedničkog treninga stvarate dodatne uvjete u kojima možete koordinirati svoje djelovanje. Na primjer, možete pokušati čučnuti u istom ritmu s partnerom, ili trčati u nozi, ili pronaći vježbe u paru, kojih, inače, ima poprilično. Ovakvo ponašanje stvara neverbalnu slučajnost, ili mimikriju, koja koristi obojici. Neverbalna mimikrija pomaže ljudima da se osjećaju emocionalno bliski, a oni koji se povezuju skloni su izjaviti da se osjećaju emocionalno povezaniji i povezaniji sa svojim partnerom. Dakle, zajednički rad ne samo da koristi vašem zdravlju, već i pomaže u stvaranju jače, senzualnije i emocionalnije zajednice.

Naravno, postoje suprotni rezultati, kada nakon zajedničkog trčanja ili drugih treninga ljudi psuju ili se ne slažu, ali možda to jednostavno nije vaš slučaj ili vaša osoba. U svakom slučaju vrijedi probati, pogotovo ako još razmišljate o pokretanju aktivnog načina života.

I ne zaboravite ovdje dodati zajedničko sudjelovanje na natjecanjima ne samo u vašem gradu, već iu drugim zemljama. Sjajno je kad s vama na vaš prvi maraton ide i grupa za podršku, pa makar je čini samo jedna osoba, ali najbliža i voljena osoba. I dvostruko je ugodno ako s vama trči ova najbliža i voljena osoba.

Primjer iz osobnog života. Kad smo tek započeli ovaj projekt, samo sam ja trčao, ali sada me Slava prestigao, a sada pokušavam sustići njega. Volimo trčati zajedno, barem jedan od nas može trčati brže i može trčati na velike udaljenosti, ali ova razlika u razinama uopće nije smetnja, jer znam da ću sigurno stići.;)