5 teorija koje će vam pomoći da postanete sretniji

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Male radosti, odricanje od nepotrebnih stvari i svjesnost pomoći će vam da pronađete sreću čak i u svojoj rutini.

Pazite na "vrijeme otvorenih prozora"

Prilikom zakazivanja termina za manikuru/liječnicu/poreznu ispostavu nudi vam se prozor. Od jedan do dva, od dva do šest. Nisam se stigao brzo orijentirati – i prozor se doslovno zatvara. Moramo odabrati novi interval.

Život je niz takvih prozora, samo se početak snimanja često ne javlja. Morate se kretati u pokretu.

Hoćete li imati vremena uskočiti u zadnji vagon vlaka ili ne ovisi o tome možete li ga vidjeti na peronu – a također i o brzini donošenja odluka.

Tko ste vi: onaj koji voli razmišljati i vidjeti sve opcije ili onaj koji djeluje brzinom munje? Tko radije “spava” s idejom ili odlučuje ovdje i sada? Naravno, puno ovisi i o situaciji. Na primjer, ako tražite stan za najam i naišli ste na opciju koja vam se sviđa, onda je bolje da se odmah dogovorite, nego da odvojite par dana za razmišljanje. Dobre opcije se brzo rješavaju.

Vjeruje se da brzina donošenja odluka dolazi s godinama i iskustvom. Ono što se obično naziva "intuicija". Istinski učinkoviti i sretni su oni ljudi koji ne planiraju svaku sekundu svog života kruto, već znaju vidjeti prilike i iskoristiti ih. Odbijte nepotrebno i recite "da" na vrijeme.

Bogatstvo izbora čini se kao prednost samo na prvi pogled. Kada umjesto dobrog pokušavamo pronaći najbolje, gubimo vrijeme, energiju i živce. I propuštamo priliku. Idealne opcije ionako ne postoje, svaki izbor je subjektivan. Uzmite prvo što vam se sviđa i budite sretni!

Primijenite "teoriju nula kilometara"

Pojam koji dolazi iz poljoprivrede i označava prodaju i kupnju proizvoda u blizini mjesta gdje se uzgajaju. U početku ima puno ekološkog značenja: u najmanju ruku, to je optimizacija logistike, ušteda na benzinu i doprinos očuvanju okoliša.

Teorija nultog kilometra može se primijeniti šire proširivši je na svakodnevni život. Živi gdje radiš, radi gdje živiš.

Ovog proljeća sam se preselio bliže uredu, za to sam počeo iznajmljivati stan u Khimkiju, plaćati dodatno i iznajmljivati stan pored posla. Počeo sam štedjeti 3-4 sata dnevno na cesti, 10.000 rubalja i dodatnih 60 sati mjesečno.

Život u centru vam otvara više mogućnosti, postajete dostupniji za sastanke, češće možete izlaziti u parkove i šetati lijepim mjestima, pokretljiviji ste. A i manje je stresno, jer ne morate svaki dan ići podzemnom željeznicom ili vlakom. Introvertni raj!

Također, neću ići na drugi kraj grada na manikuru, čak i ako ima tisuću rubalja jeftinije, a sve svoje rute slažem "kronološkim" redom - otprilike na isti način kao i rad kurira je planirano. Pa dobro, neka bude - ipak ću ići na Prospekt Mira na frizuru svom gospodaru, ali ovo je iznimka! Slučaj kada je osoba važnija od udaljenosti.

Koristite "efekt pita"

Koliko vam je novca potrebno za sreću? Želio bih odmah odgovoriti na takvo pitanje sa sedmeroznamenkastim iznosima. Ali istina je da nas male stvari čine sretnima. Ovo nazivam "efektom pita".

Na primjer, kada sam se navečer vraćao kući vlakom, umoran i gladan, kupio sam na kolodvoru pitu s krumpirom za 49 rubalja. I put kući postao je lakši i radosniji. Mogu večerati u kafiću, čak i ako u hladnjaku ima kotleta: to je bolje nego izdržati još sat vremena i završiti dan iscrpljen, bijesan i nesretan (a kad sam gladan, jako sam ljut!).

Svatko ima svoju "pitu" i svoje razloge za sreću.

Cijena i vrijednost su dvije različite stvari. Ponekad je potrošiti 300 rubalja na taksi neprocjenjivo, ako je alternativa stajati pola sata na mrazu od trideset stupnjeva, čekajući autobus, za koji se ne zna kada će stići.

"Pirozhok" je otići na posao sat vremena ranije, kupiti kavu s kokosovim sirupom i prošetati jednom stanicom metroa. Ovo je čaj od krkavine kod Lastochke prije Vladimira, ovo je glazba u slušalicama, ovo je odluka da ne uzimate posudu s hranom na posao, ne kuhate navečer i ručate kao obična osoba u jednostavnoj blagovaonici. Ne morate biti milijunaš da biste bili sretni. Svoje male želje morate ispuniti na vrijeme.

Riješite se sindroma društva čistog tanjira

Ostavljati hranu na tanjuru nije dobro, kruh se ne može baciti, ako malo jedeš, nećeš odrasti. Na takvim smo stavovima odgojeni i sada je teško početi drugačije djelovati. Zapravo, ne pomažemo izgladnjeloj djeci u Africi ako se prisilimo da završimo s jelom, ali zarađujemo probleme s apetitom, probavom i prekomjernom težinom.

Čak i mnogi odrasli ne razumiju odmah jednostavnu istinu: ako ostavimo hranu na tanjuru, neće se dogoditi ništa loše. Ne morate stalno jesti lošu salatu ili trpati u sebe zapanjujući rižoto samo zato što je šteta otići.

“Šteta je otići” uopće nije vodič za akciju.

Sposobnost da se kaže "ne" jedna je od najvrednijih na putu do sreće. Sindrom društva čistih tanjura nije samo hrana. Ovdje se općenito radi o sposobnosti odustajanja i odustajanja. Ponekad je važno reći “ne” nevoljenom poslu, muškarcu ili novom zadatku koji ste već preuzeli, a onda shvatili da ga nećete povući. Svijet se neće srušiti, ali ćete uštedjeti vrijeme i energiju.

Odustao sam od kazališta i otišao usred sata, jer smatram da učitelj ne smije ponižavati učenike. Ne pedagoški. Zatvorila sam poslastičarnicu koja je nekada bila san, jer me u jednom trenutku ovaj san prestao veseliti. Jedan život, ljudski resursi nisu beskonačni, moraš birati na što ćeš ih potrošiti.

Borite se protiv "efekta autopilota"

Koliko ste često izlazili iz klinike u plavim navlakama za cipele? Jeste li ključevima “otvorili” okretnicu u podzemnoj željeznici? Jeste li unijeli PIN svoje bankovne kartice na portafon? Sve su to posljedice učinka autopilota i gubitka svijesti. Nažalost, samo godišnji odmor neće riješiti situaciju, to je složen problem.

Autopilot, s jedne strane, pomaže nositi se s dnevnom rutinom, učiniti neugodne stvari brzo i neprimjetno. S druge strane, život pretvara u sivi nered kada je jedan dan sličan drugom.

Groundhog Day, nažalost, nije samo naslov filma, to je surova stvarnost.

Najlakši načini da se počnete hrvati s autopilotom u glavi jest promijeniti rutu prije posla, sjesti na novo mjesto na sastanku, eksperimentirati s doručkom, a ne naručivati isto u restoranima. Za naprednije, svjesno dišite i meditirajte.

Biti svjestan znači biti pažljiv prema detaljima, uočavati ljepotu svijeta oko nas, cijeniti ono što je sada. Znate li što dijeli sretnike od gubitnika? Promatranje! Dakle, biti svjestan ne znači samo biti sretan. Postoji lijep bonus - imate sreće!