2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58
Kako se viška nakupljene masnoće ne biste bolno sramili, već sada ga se morate početi rješavati. U tome će vam pomoći ovi brzi i učinkoviti treninzi.
Glavna prepreka koja nas sprječava da se bavimo sportom je vječni nedostatak vremena. Doista, da biste otišli u teretanu i završili potpuni trening, morate izdvojiti nekoliko sati u svom rasporedu, što je daleko od uvijek moguće. Stoga smo za vas pokušali pronaći primjere aktivnosti koje staju u samo 10 minuta. Unatoč tako kratkom trajanju, dobro će se oznojiti, jer su posebno formulirani za maksimalno sagorijevanje kalorija.
Također imajte na umu da ove vježbe ne zahtijevaju nikakvu dodatnu opremu i opremu. Možete ih raditi doslovno bilo gdje, bilo kada. Samo vježbajte svaki dan po 10 minuta, izmjenjujući ove video zapise jedan s drugim, a do početka ljetne sezone jednostavno nećete biti prepoznati.
Kompleks broj 1
Kompleks broj 2
Kompleks broj 3
Kompleks broj 4
Kompleks broj 5
Jeste li se već počeli pripremati za ljetnu sezonu?
Preporučeni:
Super intenzivna kružna vježba za sagorijevanje masti i izgradnju mišića
Ovaj kružni trening certificiranog trenera Austina Lopeza sagorjet će oko 300 kalorija, povećati energiju nakon treninga i tonirati vaše mišiće cijelog tijela
VIDEO: 20-minutni trening za sagorijevanje masti plesača
Ovaj 20-minutni trening za sagorijevanje masti omogućit će vam da ciljate sve glavne mišićne skupine i potaknete metabolizam. Diverzificirajte svoje sportske aktivnosti
Vježbanje dana: sagorijevanje masti dok se kuha kava
7 minuta i 7 vježbi za ubrzavanje metabolizma i energični početak dana. Ovaj trening sagorijevanja masti je prilično izazovan, ali mi smo ga olakšali
5 krugova pakla: zabavan trening za aktivno sagorijevanje masti
Objašnjavamo i pokazujemo vam kako sagorijevati masnoće uz vježbe koje možete raditi kod kuće. Vježba traje samo 20 minuta
Cool trening sagorijevanja masti u danu koji traje samo 20 minuta
Ovaj trening za sagorijevanje masti omogućit će vam da potrošite oko 200 kcal u samo 20 minuta. Morate se oznojiti, ali očito se isplati