2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58
Pročitajte ekskluzivni intervju s ukrajinskim poduzetnikom, bankarom, ocem petero djece i maratoncem Andrejem Onistratom. Razgovarajmo o financijama, karijeri, učiteljima, djeci i sreći. I na kraju, prema tradiciji, tekući bankar ispričat će vam 10 svojih najboljih životnih hakova.
Brza referenca
Andriy Onistrat je ukrajinski biznismen, bankar, sportaš. Od 21. prosinca 2009. godine predsjednik je Nadzornog odbora Javnog dioničkog društva Nacionalna kreditna banka i većinski dioničar banke.
Otac petero djece.
Dana 29. studenog 2012. godine, na izvještajno-izbornoj konferenciji Triatlonskog saveza Ukrajine, Andriy Onistrat je izabran na mjesto potpredsjednika Triatlonskog saveza Ukrajine.
Andrey se aktivno bavi sportom i promiče zdrav način života sudjelujući na svjetski poznatim natjecanjima. Sudjelovao na IRONMAN Frankfurtu i pet najvećih maratona na svijetu koji su dio World Marathon Majors serije.
Najbolji rezultati:
- 11. studenog 2009., Chicago maraton. Rezultat je 2:42:34.
- 7. srpnja 2013., IRONMAN Frankfurt. Rezultat je 9:58:48.
Zdravlje
Svaki dan treniram tri sata.
Ako se razbolim, svakako si dajem injekcije imunostimulansa, intravensku injekciju vitamina C. Takvi su sportski načini borbe protiv bolesti.
Obično imam temperaturu samo jednom godišnje. Kad sam bolestan, još uvijek treniram, iznimka je temperatura.
Evo još jednog lifehacka – ne idem se odmarati, idem samo u sportske kampove. I tako zadnjih osam godina. Iznimka je kada su se rodila moja djeca.
Od gadgeta koristim Garmin 910. Nosim ga kao sat, jer čim ga skinem negdje zaboravim. I onda istrčim, odem ili otplivam na trening bez njega, što dovodi do gubitka objektivnosti trenažnog procesa i održavanja sportskog kalendara, a to mi je od najveće važnosti.
Sve svoje treninge provodim u Garmin Connectu, to mi omogućuje da uzmem u obzir apsolutno sve. Prikazuje koliko ste plivali, koliko ste vozili. Imam i vagu, ima tisuću funkcija. Vagam se svaki dan. Pokazuju masnoću, vlagu, samo krvna grupa nije označena.
Jednom mjesečno ili dva radim krvne pretrage - opće i na hormone.
Ne koristim posebnu sportsku prehranu. Ponekad tijekom vožnje biciklom pojedem svakakve pločice ili gelove, ali to nisu posebni – oni uobičajeni, oni koji su dostupni u PowerBaru. Imamo dobrog proizvođača - Zlakomku.
U krevet uvijek idem u 23 sata. Spavam najmanje osam sati. Ako ne mogu spavati osam sati, spavam danju. Ako ne spavam dovoljno tijekom dana, skraćujem trening. Nakon prve ozljede došao sam do zaključka da bih trebao spavati devet sati dnevno, te sam si, sukladno tome, postavio takav zadatak u Outlooku. Idem spavati na budilicu: u 11 mi budilica zvoni da moram ići u krevet.
Ako računate čaj s kolačićima kao obrok, ja vjerojatno jedem oko pet puta dnevno. I imam tri puna obroka: doručak, ručak i večeru. Pa ima i grickalica. Ali grickalice više ovise o tome kada trebam vježbati i koliko dugo jedem. Gladan treninga, ne ponestaje mi.
Još jedna masaža 1-2 puta tjedno. U kupalište idem jednom tjedno.
Upravljanje vremenom
Kombiniram dva procesa. S jedne strane koristim svakakve uređaje, poput iPhonea, iPada, a imam i nekoliko asistenata koji mi pomažu planirati dodajući nešto u raspored. Druga opcija je da sam planiram, u pravilu sve gradim u prioritetnom načinu. Ako postoji nešto što apsolutno moram učiniti, stavim to u svoj raspored ili se fokusiram na to.
Ne mogu reći da sam čovjek rasporeda. Imam grub raspored. U principu bilježim sve važne stvari za sebe i svakako ću ih provesti.
Financijsko upravljanje
Nikada sa sobom ne nosim značajnu količinu predmemorije.
Ne držim novac u gotovini jer smatram da sav novac treba funkcionirati.
Rizike diverzificiram po imovini ovisno o isplativosti, planiranoj profitabilnosti i mnogim drugim aspektima. Imam cijeli financijski odjel koji upravlja financijama. Naravno, postoji i neosnovna imovina koja nije isplativa. Povremeno se borim s njima ili ih pokušavam pretvoriti u profitabilne – radim to, radim s tim, razmišljam o tome.
Uvijek sam se trudio – ovo je osnovno pravilo.
Kad sam bio na fakultetu i bio vrlo mlad, radio sam sedam dana u tjednu po 20 sati dnevno. Onda je malo ostario – dopustio si je vikend. Tada je postao još stariji – dopustio je sebi općenito fleksibilnost u pristupu ovom procesu. Ali u osnovi sam uvijek naporno radio.
Sada mnogi ljudi misle da stalno treniram i ne radim. Nije tako – radim i kad treniram.
Karijera
Uvijek sam ispunjavao svoje obveze. Ovo je za mene glavno pravilo. To je vjerojatno ono što vam omogućuje da zadržite karizmu. Ponekad je vrlo teško, zastrašujuće.
Kuća
Imam farmu: koze, kokoši, zečeve, perad. Tu je kupalište. Dobar internet. Nema TV i nema klimu.
Nemam sto soba. Imam prilično malu kuću - 450 metara, što nije puno za obitelj s petero djece.
Djeca
Prvo dijete se rodilo kad sam imala 18 godina.
Ja sam dobar otac. Mislim da sam stroga, poštena i ljubazna. Djeci posvećujem puno pažnje – više od mnogih. Pa ima, naravno, pojedinaca koji se u potpunosti posvećuju djeci. Ne mogu se time pohvaliti. Imam posao, bavim se sportom. Ali u sportu imam i dosta križanja s djecom.
Djecu uvijek vodim sa sobom na natjecanja, obavezno ih stavim na spavanje. Djeca bi trebala biti u krevetu u 10 sati – to je naše pravilo. Često ih kupam. Ponekad vodim djecu u vrtić, školu.
Učitelji
Dvije su slike iz kojih sam podsvjesno puno naučio. Jedan je Konstantin Grigorishin (poslovni čovjek, predsjednik grupe Energy Standard), a drugi je Valery Khoroshkovsky (poslovni čovjek, milijarder, u vlasništvu Ukrsotsbank, Inter kanal, tvrtka Merks). To su dvije kozmičke osobe koje još uvijek postoje, dijelom u mom životu. Pa to je preglasno.:)
Na primjer, zahvaljujući Kostyi, počeo sam trčati, a onda sam na kraju počeo trenirati biatlon, iako Kostya ne zna za to.
Iskreno smatram i Borisa Timonkina kao nastavnika u bankarstvu (bio je 12 godina na čelu uprave Ukrsotsbank). On je u mojoj glavi kao bankar puno toga uobličio: kakav bi bankar trebao biti, što treba raditi, dosljednost, pristupi. U mnogočemu se ne slažem s njim, ali u isto vrijeme, ako uzmete 80% profesionalnih vještina, ja sam ih preuzeo od Borisa.
Životna filozofija
U poslu više volim biti otvorenog uma. Nikada neću prevariti.
Neću ići u neplaćanje svojih obveza. To se jednostavno kosi s mojim životnim kredom.
Što je sreća
Definiram sreću kao nekoliko trenutaka nakon što je cilj postignut.
Što je cilj teži, više endorfina kada ga postignete.
10 LIFEKHAKOV ANDREY ONISTRAT
- Trenirajte svaki dan po tri sata.
- Dajte krv na analizu jednom mjesečno ili dva.
- Idite u krevet u 23:00 i spavajte najmanje osam sati.
- Masaža 1-2 puta tjedno i sauna svaki tjedan.
- Ne držite novac u predmemoriji.
- Uvijek ispunite svoje obveze.
- Odreći se TV-a i klime.
- Stavljanje djece u krevet u 22 sata.
- U poslu uvijek vodite otvorenu politiku.
- Sreća je nekoliko trenutaka nakon što je cilj postignut.
Preporučeni:
Life hacks od lijene sove za one koji žele početi trčati ujutro
Mnogo je prednosti jutarnjeg trčanja. Ali kako se natjerati da izađete na stazu u ranim satima? Postoje neki trikovi koji će uvelike olakšati zadatak
Koji su simptomi koronavirusa kod djece i kako ga liječiti
Uz veliku vjerojatnost, bolest će proći potpuno neprimjetno. No, važno je poznavati opasne znakove koronavirusa kako biste na vrijeme potražili pomoć
Kako spojiti posao, obitelj i hobije: 16 savjeta za oca obitelji
Jeste li otac obitelji i mislite da su posao i slobodno vrijeme nespojive stvari? Imamo 16 savjeta koji će vas uvjeriti u suprotno
Life hacks za učinkovitost od majke s mnogo djece
Za one kojima uvijek nedostaje vremena ili energije. Ili oboje. Jeste li mama i nemate vremena ni za što? Djeca ne dopuštaju da se realizirate onako kako želite? Postoji li kaos u vašoj kući i u vašem životu, a čini se da će tako biti dok djeca ne odrastu?
Life hacks za one koji putuju vlakom
Prijevoz životinja u vlaku, pogreška u izdavanju karata i druge nestandardne situacije pronaći će svoje rješenje zahvaljujući ovim savjetima