6 važnih činjenica o tome kako naš mozak pamti informacije

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Iz našeg članka saznat ćete o nekoliko principa koji će vašem mozgu pomoći da nauči nove jezike, ovlada glazbenim instrumentima, pumpa kuhinjske vještine i jednostavno izvuče znanje iz knjiga.

Svatko ima svoje male trikove koji vam pomažu da zapamtite više i bolje. Od stavljanja knjige poezije pod jastuk za djecu do skiciranja njihovih misli. Znanost, s druge strane, opisuje niz zajedničkih značajki kako ljudski mozak prima nove informacije.

1. Bolje pamtimo ono što vidimo

Mozak koristi 50% svojih resursa za analizu informacija koje vidi. Drugim riječima, polovica svoje snage posvećena je obradi vizualnih procesa, a ostatak je podijeljen na ostale sposobnosti tijela. Štoviše, vid izravno utječe na druga osjetila. Savršen primjer za to je test u kojem je 54 ljubitelja vina zamoljeno da kušaju nekoliko uzoraka napitka od grožđa. Eksperimentatori su pomiješali crvena vina bez okusa i mirisa u bijela vina kako bi vidjeli mogu li sudionici uočiti trik. Nisu uspjeli, a crvena je otišla umjesto bijele s praskom.

Vid je toliko važan dio načina na koji tumačimo svijet da može preplaviti čula drugih ljudi.

Još jedno iznenađujuće otkriće povezano s vizijom je da tekst vidimo kao zasebne slike. Dok čitate ove retke, vaš mozak svako slovo percipira kao sliku. Ova činjenica čini čitanje nevjerojatno neučinkovitim u usporedbi s dobivanjem informacija iz slika. Pritom više pažnje posvećujemo pokretnim objektima nego statičnim.

Slike i animacije mogu ubrzati vašu krivulju učenja. Dodajte crteže, fotografije ili isječke iz novina i časopisa u svoje bilješke. Koristite boje i dijagrame kako biste ilustrirali novo znanje.

2. Pamtimo veliku sliku bolje od njenih pojedinosti

Dok istražujete bezbroj novih koncepata, nije se teško utopiti u sve većem protoku podataka. Kako bi se izbjeglo preopterećenje, potrebno je osvrnuti se i ocrtati širu sliku. Morate razumjeti kako se svježe znanje uklapa u jednu zagonetku, kako može biti korisno. Mozak bolje asimilira informacije ako uspostavi vezu između njih i nečega što je prethodno poznato unutar iste strukture.

Radi boljeg razumijevanja, dajmo metaforu. Zamislite da su vaše nabore ormar s mnogo polica. Kako sve više odjeće slažete u ormar, počinjete je odvajati prema različitim kriterijima. A evo i nove stvari (nova informacija) - crna jakna. Može se poslati na druge pletene stvari, staviti u zimsku garderobu ili dodijeliti tamnoj braći. U stvarnom životu, vaša će jakna pronaći svoje mjesto u jednom od ovih kutova. U vašem se mozgu znanje povezuje sa svima ostalima. Informaciju se kasnije lako možete sjetiti, jer je već prožeta nitima onoga što vam je čvrsto zaglavilo u glavi.

Imajte na vidiku veliki nacrt ili popise bilješki koje objašnjavaju cjelokupnu sliku onoga što učite i dodajte nove elemente svaki put kada krenete težim putem.

3. Spavanje snažno utječe na pamćenje

Istraživanja su pokazala da puna noć sna između nabijanja i ispita značajno poboljšava rezultate. Jedan eksperiment testirao je motoričke sposobnosti sudionika nakon intenzivnog treninga. I oni ispitanici koji su spavali 12 sati prije testiranja pokazali su se puno bolje od onih koji su testirani svaka 4 sata budnog.

Drijemanje također dodaje pozitivan učinak. Unutar zidina Kalifornijskog sveučilišta pokazalo se da su studenti koji su kemaril nakon rješavanja teškog zadatka bolje obavili sljedeće zadatke od onih koji nisu sklopili kapke.

Važno je znati da je san dobar ne samo nakon, već i prije treninga. Pretvara mozak u suhu spužvu, spremnu da upije svaku kap znanja.

Pokušajte vježbati nove vještine i čitati prije spavanja ili drijemanja. Kad se probudite, stavite na papir ono što ste naučili.

4. Nedostatak sna je štetan za učenje

Nedostatak svijesti o spavanju i podcjenjivanje njegove važnosti na najnepovoljniji način utječe na "fleksibilnost" vaših zavoja. Znanost je još uvijek jako daleko od detaljnog opisa svih ljekovitih funkcija odmora, ali jasno shvaća do čega dovodi njegov nedostatak. Nedostatak sna tjera glavu da uspori, da djeluje bez zdravog rizika prema stereotipnim obrascima. Osim toga, povećava se šansa za dobivanje fizičke štete zbog umora svih "zupčanika" tijela.

Što se tiče učenja, nedostatak sna smanjuje sposobnost mozga da prihvati nove informacije za 40%. Dakle, nema potrebe da se mučite noću s niskom učinkovitošću, bolje je odmoriti se i probuditi se potpuno naoružani.

Rezultati istraživanja s Harvard Medical School sadrže zanimljive brojke: ograničavanje spavanja u prvih 30 sati nakon što naučite nešto novo može poništiti sva postignuća, čak i ako se nakon tih dana dobro naspavate.

Normalizirajte količinu i učestalost sna tijekom treninga. Tako ćete biti puno pažljiviji i izbjeći propuste u pamćenju.

5. Mi sami bolje učimo kada podučavamo druge

Informacije se bolje apsorbiraju ako se moraju podijeliti s nekim u budućnosti. U tom slučaju bolje strukturiramo znanje i pamtimo važnije detalje.

To potvrđuje jedan vrlo otkrivajući eksperiment. Znanstvenici su sudionike podijelili u dvije jednake skupine i zadali im iste zadatke. Prema legendi, polovica ispitanika morala je nešto kasnije prenijeti svoje znanje drugim ljudima. Nije teško pretpostaviti da su budući "učitelji" pokazali dublju razinu asimilacije. Istraživači su vlastitim očima vidjeli snagu “odgovornog načina razmišljanja”, koji je dao tako učinkovit rezultat.

Pristupite učenju iz perspektive “mentora”. Tako će vaša podsvijest prisiliti mozak da razlikuje suptilnosti sličnih definicija, pažljivo rastavlja materijal i udubljuje se u nijanse.

6. Bolje učimo taktikom izmjena

Često se ponavljanje čini kao jedini siguran način za pamćenje informacija ili usavršavanje vještine. Ovu ste metodu koristili više puta kada ste pamtili pjesmu ili bacali u gol jednom rukom. Međutim, manje očita taktika izmjene može biti učinkovitija.

Na primjer, u jednom eksperimentu sudionicima su prikazane slike različitih umjetničkih stilova. Prvoj skupini prikazano je uzastopno šest primjera svakog stila, a drugoj - mješoviti (različite škole slučajnim redoslijedom). Potonji su pobijedili: dvostruko su češće pogađali pripadnost stilu. Zanimljivo je da je 70% svih ispitanika prije studije bilo uvjereno da bi slijed trebao dati izglede izmjeni.

Ne smijete se vezati za kazne samo tijekom treninga. Prilikom učenja stranog jezika pomiješajte pamćenje riječi sa slušanjem govora u izvorniku ili pisanom obliku.