5 činjenica o tome kako funkcionira naša percepcija sebe

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Saznajte zašto patite od društvenog perfekcionizma, odredite koja hemisfera dominira vama i još jednom se uvjerite da lajkovi na Instagramu ništa ne znače.

Činjenica broj 1. Važno nam je podržati postojeće društvene uloge

Što to znači?

Iako se u posljednje vrijeme svakodnevno pojavljuju teme jednakosti, spola i slobode izražavanja, i dalje smo skloni preuzimanju previše društvenih odgovornosti. Ako vaše samopoštovanje ovisi o tome koliko dobro podupirete ove stvarne ili zamišljene uloge, onda patite od društvenog perfekcionizma.

Važno nam je što mislimo da drugi ljudi očekuju od nas. To se često povezuje s tradicionalnim rodnim ulogama.

Dakle, muškarci se bore s očekivanjima o "zarađivaču", "ratniku" i "glavi obitelji". Žena bi, s druge strane, trebala biti “brižna”, “dobra majka” i “stvarati dom”.

Dijete vjeruje da bi trebalo postati ponos svojih roditelja i postići samo idealne rezultate. I svi padamo u očaj ako ne živimo u skladu s tim idejama.

Što učiniti u vezi s tim?

Svaku osobu karakterizira perfekcionizam. Svatko sebe ocjenjuje u usporedbi s onima oko sebe i nameće si okove izmišljenih društvenih uloga. Naš glavni zadatak je da se ne zadržavamo na tome.

Da, ove su uloge korisne na početku putovanja, ali kasnije ih možete prilagoditi sebi. Štoviše, oni će se stalno mijenjati ili razvijati. Zapamtite, samo svjesni odabir vaše društvene uloge može vas učiniti sretnijima.

Činjenica broj 2. Postojimo u neraskidivoj vezi sa grupom

Što to znači?

Aristotelova izjava “Čovjek je politička životinja” znači da su potrebe za vladanjem i pokoravanjem svojstvene našoj psihologiji od rođenja.

Patološki smo zaokupljeni hijerarhijom, statusom i ugledom. To su osnovni elementi ljudskog "ja" povezani s vremenom plemenske politike lova i sakupljanja.

To se može potvrditi na primjeru obitelji čimpanza – 98% naše DNK se podudara. “Slabije čimpanze i mlađe čimpanze redovito se međusobno dogovaraju – tako pojedinci niskog statusa, radeći kao tim, ozbiljno i opasno pokušavaju svrgnuti vođe. Oni promatraju političke saveze u plemenu: ako jedna čimpanza štiti drugu, čekat će na recipročnu uslugu u kasnijim sukobima. Sliči li to ljudskom ponašanju? Naravno!

Kako se oduprijeti pravilima grupe?

Pokušajte ne donositi ishitrene odluke, napravite kratku stanku. Ako vas drugi pokušavaju natjerati na sumnjiv čin, zastanite i postavite si nekoliko jednostavnih pitanja: "Zašto to radim?", "Što želim dobiti kao rezultat?", "Što me motivira?"

Na taj način možete pratiti manipulira li grupa vama ili je to u potpunosti vaša akcija.

Činjenica broj 3. Vodi nas "tumač" lijeve hemisfere

Što to znači?

Ako nam desna hemisfera dopušta da sanjamo i maštamo, lijeva strana mozga analizira i prenosi te priče našim umovima. Naš mozak djeluje i kao kreator protagonista i kao pripovjedač. Ispada da sve što se događa percipiramo onako kako to objašnjava "tumač" lijeve strane mozga.

Svi imamo „tumača“koji nam komentira naš život. Ali njegova su objašnjenja samo nagađanja.

Stalno izmišljamo situacije i sjećanja. Činimo, osjećamo, govorimo nešto iz raznih podsvjesnih razloga, dok poseban dio našeg mozga neprestano nastoji stvoriti uvjerljivu priču o tome što želimo učiniti i zašto.

Međutim, ovaj glas nema izravan pristup pravim razlozima naših postupaka. On ne zna zašto osjećamo ono što osjećamo i činimo to što radimo. On sve izmišlja.

Kako razumjeti gdje su vaši pravi osjećaji, a gdje vaša podsvjesna interpretacija?

Doprijeti do unutarnjeg "ja" nije lak zadatak. Možete poduzeti zabavan test kako biste saznali koja je hemisfera dominantna i dalje je pratite.

Zapišite rezultate svakog koraka na zasebnom komadu papira.

• Prepletite prste … Koji od palčeva je na vrhu? Ako je desno, onda napišite "L", ako lijevo, onda napišite "P".
• Naciljajte … Odaberite neki udaljeni objekt. Sada ispružite jednu ruku i ciljajte tako da vam palac bude u istoj razini s njom. Ako ste pružili desnu ruku - napišite "L", ako lijevu - "P".
• Zatvorite oči jednu po jednu … Kad zatvorite koje oko, predmet se više pomiče? Ako odskače na isti način ili se uopće ne miče, napišite "O". Ako je pomak veći pri zatvaranju lijevog oka označiti slovom "P", ako je pomak veći pri zatvaranju desnog oka - "L".
• Poza Napoleona … Koja ruka ide na vrh kada prelazi preko prsa? Ako je desna ruka, napišite "L", ako je lijeva ruka, napišite "P".
• Prekriži noge … Opet, koji je na vrhu? Ako desna noga - napišite "L", ako je lijeva - "P".
• Mig … Koje ste oko prvo zatvorili? Ako je desno - označite "L", ako je lijevo - "P".
• Rotirajte oko vlastite osi … Na koju stranu se vrtiš? Ako je suprotno od kazaljke na satu - upišite "L", u smjeru kazaljke na satu - "P".
• Podijelite komad papira na dva dijela … Koji se pokazao veći? Ako je desni dio, napišite "L", ako je lijevi - "P", ako su dijelovi isti, stavite "O".
• Trokuti i kvadrati … Nacrtajte po tri oblika svakom rukom na obje strane lista papira. Koje su ispale bolje? Ako je lijevo, označite "P", ako je desno, napišite "L".
• Udarci … Svakom rukom nacrtajte niz okomitih poteza. Koja je ruka reproducirala najviše crteža? Ako je lijevo napišite "P", ako je desno - "L", ako je isto, napišite "O".
• Nacrtajte krug … Ako je nacrtano u smjeru suprotnom od kazaljke na satu, označite "L", u smjeru kazaljke na satu - "P".

Računamo rezultat

Od broja L oduzmite "P", podijelite s 10 i pomnožite sa 100%.

• Više od 30% - lijeva hemisfera potpuno dominira.
• 10-30% - lijeva hemisfera je blago dominantna.
• −10% - + 10% - blago dominira desna hemisfera.
• Manje od -10% - desna hemisfera potpuno dominira.

Činjenica broj 4. 90% naše osobnosti određuje kultura

Što to znači?

Kad se rodimo, naš mozak procjenjuje okolinu i zaključuje tko bismo trebali postati. 70% razvoja neurona u djeteta događa se tijekom prenatalnog razdoblja, a u prvih 15 mjeseci života težina mozga se povećava za više od 30%. Dramatični rast posljedica je stvaranja novih veza između stanica.

Do druge godine, ljudski mozak će generirati više od 100 trilijuna veza, otprilike dvostruko više od broja koji bi imao u cijelom svom odraslom životu. A onda počinje odbijanje: veze počinju umirati brzinom do 100 tisuća u sekundi. Vjeruje se da se na taj način mozak prilagođava okolnom svijetu. Ono što je ostalo smo mi.

Utjecaj okoline lako je ući u trag usporedbom zapadne (aristotelovske, usmjerene na osobu) i istočne (konfucijanske, usmjerene na svijet oko sebe) kultura.

U klasičnom eksperimentu ispitanici iz Japana i Sjedinjenih Država zamoljeni su da pogledaju nekoliko 20-sekundnih animacija o podvodnom svijetu. Kada su sudionici ankete upitani čega se najviše sjećaju, Japanci su počeli opisivati kontekst ("ribnjak je nalikovao ribnjaku"), za razliku od američkih sveučilištaraca, koji su češće započinjali opisom šarene, brze i ulovite ribe u ribnjaku. prvi plan.

To potvrđuje činjenicu da percepcija, pamćenje i misaoni procesi doista ovise o našim kulturnim karakteristikama.

Je li tako jak kulturni utjecaj loša stvar?

malo vjerojatno. Osoba ne može postojati izvan kulture i ne može se razvijati bez njezina utjecaja. Ovih dana nismo ograničeni samo na sredinu u kojoj smo rođeni. Zahvaljujući internetu, putovanjima, knjigama, filmovima i još mnogo toga, imamo jedinstvenu priliku zaroniti u druge svjetove, istražiti ih iznutra.

Upijajući tuđu kulturu, razvijamo se na drugačiji način i širimo vidike. Ovako pronalazimo svoj put.

Činjenica # 5. Neizbježno se uspoređujemo s uspješnijim ljudima

Što to znači?

Na temelju prošlih činjenica, naše postajanje uvelike ovisi o tome tko bismo trebali biti u određenom okruženju. Ali to uopće ne znači da pojedini muškarci i žene ne mogu utjecati na nas.

S razvojem društvenih medija, previše je uzora. Influenceri stvaraju sliku svog “idealnog” života koja se lako može zamijeniti za stvarnost. Zbog toga si postavljamo nedostižne ciljeve i tučemo se što ih nismo ostvarili.

Suvremeni svijet nam sve više pruža priliku da se osjećamo kao neuspjesi.

Postoji čak i takav fenomen kao što je "perfekcionistička demonstracija" - to je sklonost nastojanju zavarati druge i izgledati savršeno. Pogreške i propusti pažljivo se skrivaju. To je osobito uobičajeno među mladima koji se razmeću svojim životima na društvenim mrežama.

Kako ne ovisiti o mišljenjima drugih i izgraditi svoju individualnost?

U svijetu koji se brzo mijenja s beskrajnim protokom informacija, važno je razumjeti da su svi ljudi različiti i da su svi slobodni ponašati se i graditi svoje živote onako kako žele. Usredotočite se na sebe i svoje najbolje osobine. Ne možete istaknuti svoje zasluge? Zamolite prijatelje da vam kažu kako vas vide.

Zapamtite, najbolje kvalitete se ne mogu uvijek prenijeti putem društvenih mreža. Ljubaznost, hrabrost ili odaziv nisu vidljivi na Instagram fotografijama, ali ih ljudi oko njih cijene. Lijepe objave i slike mogu biti primamljive, ali često su nestvarne. Sjetite se kako ste primijenili filtere ili odabrali dobru pozadinu - na Internetu sami konstruiramo svoju stvarnost.

Razmislite o tome kako su uspješni ljudi došli na svoje mjesto. Što je za njih bilo odlučujuće? Najvjerojatnije, odgovor ne leži u velikom broju lajkova, već u njihovoj vjeri u sebe, samorazvoj i djela.

Materijal pripremljen na temelju “Selfieja. Zašto smo fiksirani na sebe i kako to utječe na nas.”Will Storr. Kako je narcizam 21. stoljeća promijenio naše živote i od čega je napravljen? Svakodnevno nam se s ekrana pametnih telefona slijevaju streamovi selfija i motivacijskih objava, a i sami nastojimo izgledati savršeno u očima drugih. Međutim, nezadovoljstvo samim sobom, vječnim pratiteljem perfekcionizma, može čovjeka dovesti do ludila i samoubojstva.