RECEPTI: 3 ukusna i zdrava smoothieja od chia sjemenki
RECEPTI: 3 ukusna i zdrava smoothieja od chia sjemenki
Anonim

Danas se na našem jelovniku nalaze smoothieji od chia sjemenki, savršeni za brzi doručak! Testirano od strane Lifehackera.;)

RECEPTI: 3 ukusna i zdrava smoothieja od chia sjemenki
RECEPTI: 3 ukusna i zdrava smoothieja od chia sjemenki

Recept 1. Berry mix sa sokom od nara

Miks bobičastog voća sa sokom od nara i chia sjemenkama
Miks bobičastog voća sa sokom od nara i chia sjemenkama

Sastojci:

  • 1 šalica smrznutog bobičastog voća (borovnice ili bilo koje drugo)
  • ½ čaše soka od nara (po mogućnosti prirodnog);
  • ½ čaše vode;
  • ½ žlice chia sjemenki.

Kuhanje. Sve sastojke stavite u blender i umutite. Na vrh, po želji, možete dodati malo cimeta ili chia sjemenki.

Recept 2. Borovnica i banana

Borovnice, banane i chia sjemenke
Borovnice, banane i chia sjemenke

Sastojci:

  • 1 šalica smrznutih borovnica
  • 1 šalica obranog ili biljnog mlijeka
  • 2 žlice chia sjemenki
  • 2 srednje banane.

Kuhanje. Narežite banane i pošaljite ih doslovno 15 minuta u zamrzivač. Zatim sve sastojke stavite u blender i umutite.

Recept 3. Mješavina jabuka i bobica

Jabuka bobičasta mješavina i chia sjemenke
Jabuka bobičasta mješavina i chia sjemenke

Sastojci:

  • 1 ½ šalice soka od jabuke
  • 1 šalica svježih ili smrznutih bobica
  • 1 žlica chia sjemenki

Kuhanje. Chia sjemenke prethodno namočite u sok od jabuke 10 minuta, a zatim dodajte bobičasto voće i istucite.

Svi sastojci se mogu prilagoditi vašim željama okusa, stoga slobodno eksperimentirajte.;)

Preporučeni:

RECEPTI: 19 zelenih smoothieja - energija za one koji vole sebe

RECEPTI: 19 zelenih smoothieja - energija za one koji vole sebe

Jednostavni zeleni smoothieji, proizvode za koje možete lako pronaći u gotovo svakom manje-više velikom supermarketu ili na najbližoj tržnici

Napravite ga sami: vrhunski vodič za pravljenje proteinskih smoothieja

Napravite ga sami: vrhunski vodič za pravljenje proteinskih smoothieja

Ako iz nekog razloga nemate vremena ili želje pojesti svoje kalorije, možete ih popiti. Sastavili smo potpuni vodič za pravljenje proteinskih smoothieja

Ukusna i zdrava večera: pileći file sa špinatom i gljivama

Ukusna i zdrava večera: pileći file sa špinatom i gljivama

Pileći file sa špinatom i gljivama jedan je od najboljih i najjeftinijih izvora proteina i vitamina. Reći ćemo vam kako kuhati ovo ukusno jelo

RECEPTI: Quesadilla - zdrava grickalica za ponijeti

RECEPTI: Quesadilla - zdrava grickalica za ponijeti

Govorimo i pokazujemo vam kako pripremiti quesadilla - jednostavan i ukusan zalogaj koji je zgodno ponijeti sa sobom na posao ili jesti u pokretu

Recepti s orasima: satsivi, puding, kolačići i druga ukusna jela

Recepti s orasima: satsivi, puding, kolačići i druga ukusna jela

Satsivi s piletinom, rolnice od patlidžana, najdelikatnija čokoladna torta s orasima i još mnogo toga - Lifehacker je za vas prikupio najzanimljivije recepte s orašastim plodovima