Sadržaj:
- Smoothie br. 1
- Smoothie br. 2
- Smoothie br. 3
- Smoothie br. 4
- Smoothie br. 5
- Smoothie br. 6
- Smoothie br. 7
- Smoothie br. 8
- Smoothie br. 9
- Smoothie br. 10
- Smoothie br. 11
- Smoothie br. 12
- Smoothie br. 13
- Smoothie br. 14
- Smoothie br. 15
- Smoothie br. 16
- Smoothie br. 17
- Smoothie br. 18
- Smoothie br. 19
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58
Jednostavni zeleni smoothieji, proizvode za koje možete lako pronaći u gotovo svakom manje-više velikom supermarketu ili na najbližoj tržnici.
Za početak sjetite se jednostavne formule pomoću koje možete napraviti ukusan smoothie od onoga što se trenutno nalazi u hladnjaku:
Tekuća baza (1/2 do 1 šalica) + 1 šalica zelenila + 1 smrznuto voće ili 1 šalica bobičastog voća = SMOOTHIE
Smoothie br. 1
Sastojci:1 krastavac, 1 čaša jogurta.
Kuhanje. Sve sastojke sjediniti u blenderu.
Smoothie br. 2
Sastojci:1 smrznuta banana, 1 šalica špinata ili zelene salate, 1 šalica bademovog mlijeka
Kuhanje. Sve sastojke sjediniti u blenderu.
Smoothie br. 3
Sastojci: 1 krastavac, 1 kriška dinje, 1 kruška, 1 čaša vode.
Kuhanje. Sve sastojke sjediniti u blenderu.
Smoothie br. 4
Sastojci: 1 banana, 1 šalica špinata ili zelene salate, 1 šalica soka od naranče.
Kuhanje. Sve sastojke sjediniti u blenderu.
Smoothie br. 5
Sastojci: 1 šalica zelenog grožđa, 1 šalica špinata ili zelene salate, 1 šalica soka od naranče.
Kuhanje. Sve sastojke sjediniti u blenderu.
Smoothie br. 6
Sastojci: 1 banana, 1 šalica zelenog grožđa, 1 šalica jogurta.
Kuhanje. Sve sastojke sjediniti u blenderu.
Smoothie br. 7
Sastojci: 1 šalica zelenog grožđa, 1 banana, 1 šalica zelene salate, 1 šalica soka od naranče.
Kuhanje. Sve sastojke sjediniti u blenderu.
Smoothie br. 8
Sastojci: 1 šalica špinata ili zelene salate, 1 breskva, 1 šalica soka od naranče.
Kuhanje. Sve sastojke sjediniti u blenderu.
Smoothie br. 9
Sastojci: 1 jabuka, 1 šalica nasjeckane stabljike celera, 1 šalica vode.
Kuhanje. Sve sastojke sjediniti u blenderu.
Smoothie br. 10
Sastojci: 1 šalica nasjeckane stabljike celera, 1 banana, 1 mrkva, 1 šalica jogurta.
Kuhanje. Sve sastojke sjediniti u blenderu.
Smoothie br. 11
Sastojci: 1 banana, 1 šalica špinata ili zelene salate, 1/2 šalice nasjeckane stabljike celera, 1 šalica vode.
Kuhanje. Sve sastojke sjediniti u blenderu.
Smoothie br. 12
Sastojci: 1 banana, 1 šalica zelene salate, 1 kruška, 1 šalica bademovog mlijeka.
Kuhanje. Sve sastojke sjediniti u blenderu.
Smoothie br. 13
Sastojci: 1 breskva, 1 mrkva, 1 šalica jogurta.
Kuhanje. Sve sastojke sjediniti u blenderu.
Smoothie br. 14
Sastojci: 1 mrkva, 1 jabuka, 1 krastavac, 1 šalica bademovog mlijeka.
Kuhanje. Sve sastojke sjediniti u blenderu.
Smoothie br. 15
Sastojci: 1 banana, 1 šalica špinata ili zelene salate, 1 šalica sojinog mlijeka.
Kuhanje. Sve sastojke sjediniti u blenderu.
Smoothie br. 16
Sastojci: 1 mrkva, 1 šalica zelene salate, 1 šalica sojinog mlijeka.
Kuhanje. Sve sastojke sjediniti u blenderu.
Smoothie br. 17
Sastojci: 1 šalica nasjeckane stabljike celera, 1 šalica zelene salate, 1 šalica soka od jabuke
Kuhanje. Sve sastojke sjediniti u blenderu.
Smoothie br. 18
Sastojci: 1 jabuka, 1 banana, 1/2 šalice jogurta, 1/2 šalice soka od jabuke.
Kuhanje. Sve sastojke sjediniti u blenderu.
Smoothie br. 19
Sastojci: 1 kruška, 1 banana, 1/2 šalice jogurta, 1/2 šalice soka od jabuke.
Kuhanje. Sve sastojke sjediniti u blenderu.
U svim receptima, ako vam slatkoća nije dovoljna, možete dodati med ili bilo koji drugi zaslađivač po ukusu. Isto vrijedi i za gradaciju gustoće smoothieja i stupnja zgnječenosti voća: možete dodati malo više tekućih ili malo manje čvrstih sastojaka.
Uživajte u jelu.;)
Preporučeni:
20-minutni kardio trening za one koji ne vole trčati
Kardio nije isto što i trčanje. Postoji ogroman broj opcija, a danas vam nudimo jednu od njih. Zove se "Smrt na 10 metara"
10 njemačkih komedija za one koji vole dobar humor
Dirljiv film "Knockin 'on Heaven", suptilni i pametni "Tony Erdmann" i nepromišljeni "Pass Lecturer" - ove njemačke komedije vrijedi pogledati
13 filmova i TV serija za one koji vole "Mr. Robot"
"Hakeri", "Računalci", "Mreža" i još 10 filmova i TV serija o hakerima i programerima, koje vrijedi pogledati - u ovoj kolekciji
34 online resursa za one koji vole tetovaže
Lifehacker dijeli stranice i račune na Instagramu, gdje možete pronaći najneočekivanije opcije za crteže i fotografije tetovaža iz cijelog svijeta
RECEPTI: 3 ukusna i zdrava smoothieja od chia sjemenki
Danas se na našem jelovniku nalaze smoothieji čiji će jedan od sastojaka biti chia sjemenke. Ova pića su savršena za brzi doručak. Zato probajte