2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58
"Žasni odugovlačilac" je izraz koji većina radno aktivnog stanovništva planeta Zemlje može uključiti u svoj životopis. Međutim, ispostavilo se da možete izbjeći posao i pritom se dobro zabaviti. Danas ćemo vam pokazati kako to učiniti.
Gotovo svatko od nas doživio je nešto slično: preuzimamo određeni zadatak, ali se ne možemo koncentrirati na njega, razmišljamo o nečemu apstraktnom i u konačnici to odlažemo na neodređeno vrijeme. Mnogi od nas povremeno sjednu ispred televizora i jedu kolačiće, iako smo jučer planirali provesti tih sat i pol u teretani. Crna rupa odgađanja vuče nas unutra.
Nakon što je psiholog Pierce Steele skovao izraz "produktivno odugovlačenje", došlo je do rasprave o tome može li "odgađanje" biti od koristi. No, nema sumnje da su od tisuća načina na koje trošimo naše vrijeme neki za nas korisniji od drugih. Pa, hajde da ih upoznamo.
Strukturirano odugovlačenje
Koliko ste puta otvorili preglednik samo da provjerite vrijeme, a onda odjednom shvatili da surfate internetom 45 minuta kao da Alice pada u zečju rupu?
Na prvi pogled može se činiti da je najbolji način da se usredotočite na zadatak svesti stvari na minimum. Što manje moramo učiniti, lakše se usredotočiti, zar ne? Međutim, John Perry, profesor filozofije na Stanfordu i autor knjige The Art of Procrastination, vjeruje da je ovaj pristup u osnovi pogrešan.
Predlaže korištenje drugačijeg pristupa, koji on naziva strukturiranim odugovlačenjem. Svi se sjećamo kako odgađamo. U najboljem slučaju radimo zadatke niskog prioriteta s našeg popisa obaveza (a u najgorem slučaju ne radimo ni lake zadatke, već jednostavno gubimo vrijeme). Pritom izbjegavamo važne i teške zadatke koji su na prvom mjestu, a koji su glavni razlog našeg odugovlačenja.
Strastveni odgađači rijetko se hvataju u koštac sa zadacima na svom popisu obaveza. Umjesto toga, sjede i gledaju YouTube videe mačaka.
Napravite zamku za sebe koja će vam pomoći da kasnije budete produktivniji. Dajte prioritet zadacima na svom popisu obveza koji nisu važni ili teško ostvarivi, ali im odredite prioritet. A onda na svoj popis dodajte one zadatke koji su zapravo važni i hitni.
Sjećate se kako smo se već navikli izbjegavati one zadatke koji su nam na prvom mjestu na popisu obaveza? Velika je vjerojatnost da ćete konačno doći do stvari koje trebate učiniti tako što ćete ih jednostavno premjestiti na dno popisa. A ako ovaj mali trik ne uspije, onda ćete i dalje raditi, iako niskog prioriteta, ali ipak stvari. Puno je bolje nego ponovno visiti pred računalom i gledati slatki, ali potpuno beskorisni video o mačkama.
Očistite svoje radno mjesto
Nered na radnoj površini doprinosi kaosu u glavi. Mnoge studije pokazuju da nered može ometati vaš fokus.
Dakle, ako ste ipak odlučili odgoditi svoje radne zadatke, sada je vrijeme da pospremite svoj stol. Neka na njemu ostane samo najnužnije, a sve ostalo će se preseliti u ladice ili u kantu za smeće. Cilj je riješiti se svega što vas ometa i ometa vašu koncentraciju.
Budite često u društvu ljudi koji uvijek završe stvari
Svatko od nas ima nekoliko poznanika čija nam koncentracija i odgovornost ostaju misterij. Okružite se ljudima koji su naučili kako učinkovito upravljati svojim vremenom i navikli su na postizanje željenih ciljeva.
Psiholozi vjeruju da ako vidimo obrazac ovakvog ponašanja i bonuse koji slijede, veća je vjerojatnost da ćemo kopirati taj obrazac.
Pišite o svojim planovima na društvenim mrežama
Naravno, društvene mreže zauzimaju jedno od vodećih mjesta na popisu stvari koje nas odvlače od posla. Ali s pravim pristupom, oni mogu igrati na ruku vašoj produktivnosti.
Objavite svoje planove na društvenim mrežama, obavijestite svoje prijatelje i poznanike o njima. Ako netko zna za naše planove, bit će ga mnogo teže pustiti da ode sam nego u slučaju kada samo mi sami znamo za naše poslove. Drugi nas mogu nazvati slabom ili neorganiziranom osobom, a sama ta pomisao nas motivira da najavljene slučajeve ne odgađamo za kasnije.
Prošećite oko 20 minuta
Šetnja ili joga u trajanju od 20 minuta mogu učiniti čuda. Naravno, vrlo je primamljivo sjediti ispred televizora i ne raditi ništa. Ali dobro razmislite: kutija može biti vrlo nametljiva i dosadna, a šetnja vam može pomoći da se opustite i saberete misli. Možda će vam baš u ovom trenutku pasti na pamet upravo ona revolucionarna ideja koju ste čekali nekoliko dana.
Preporučeni:
Kako razumjeti kada se vrijedi boriti za vezu, a kada je vrijeme stati na kraj
S obiteljskim psihologom shvaćamo isplati li se nastaviti vezu s partnerom kada više nije moguće zatvoriti oči pred problemima
4 vještine koje će vas naučiti odgađanje i lijenost
Preplavljuju vas odugovlačenje i lijenost? U redu je, možeš to podnijeti. Štoviše, takva apatična stanja pomažu nam da postanemo produktivniji
Vaš vlastiti željezni čovjek: Kako voditi dnevnik i provoditi testove
Već smo napravili godišnji plan treninga za pravog željeznog čovjeka. Svaki dan treninga u Pripremnom razdoblju detaljno je analiziran. Ali ti i ja znamo da svaki plan nije savršen. Štoviše, svaki plan zahtijeva stalnu reviziju. To se događa jer je samo jedna stvar konstantna – sve se stalno mijenja.
Kako se ne provoditi na propagandi i ostati čovjek
Ovdje će biti nešto jako kaotično, jer tema nije laka i teško je o njoj govoriti. Ne obećavam elokventna otkrića
Odgađanje na pravi način: kako postati produktivan odgađanjem zadataka?
Odugovlačenje se automatski izjednačava sa štetnim psihološkim pojavama, povezanim s lijenošću ili gubljenjem vremena. Svi u glas tvrde da se s tim treba boriti i objasniti kako to učiniti. Ali što ako odugovlačenje i nije tako loša stvar, a čak možete povećati svoju produktivnost pravilnim odgađanjem poslovanja?