3 koraka da prestanete okrivljavati druge

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Često drugima pripisujemo pogreške koje sami nismo shvatili. Međutim, postoji jednostavan način da se riješite ove navike.

Jeste li ikada zakasnili? Ne zato što ste predugo spavali ili se spremali, već zato što su se pojavile okolnosti više sile koje su vas zadržale. Siguran sam što se dogodilo. Ali jeste li uvijek uspjeli uvjeriti ljude koji su vas čekali da niste krivi, već samo slučajnost?

Bez obzira na odgovor, usudio bih se sugerirati da kada netko kasni na sastanak s vama, stvarno ga želite optužiti za nedostatak točnosti, bez obzira na to koji su pravi razlozi kašnjenja.

Zašto nam se tuđe pogreške ponekad čine neoprostivim i zašto svoje nastojimo opravdavati utjecajem vanjskih okolnosti, o čemu ćemo govoriti u ovom članku.

Što je pogreška atribucije

Pretjerivanje u tuđim greškama je normalno. Ne vrijedi brinuti o tome, jer svatko ima ovaj psihološki mehanizam. To se zove pogreška atribucije i ide ovako:

Mi smo skloni objašnjavati postupke drugih ljudi osobitostima njihove osobnosti, a svoje ponašanje - vanjskim okolnostima.

Gotovo svakodnevno nailazimo na primjere ovog fenomena.

Međutim, opravdavanje nečijih postupaka nije najgora stvar do koje može dovesti pogreška atribucije. Puno je gore kada se njegov utjecaj prenese na naše odnose s ljudima. Više puta sam čuo priče o tome kako je jedna osoba optuživala drugu, žalila se na svoje užasne, a kad je bila suočena s recipročnom kritikom, sve je svela na vanjski utjecaj.

Malo tko pri susretu s nepristojnom osobom koja se ponaša na neprikladan način razmišlja zašto je tako postala. Prije svega izražavamo svoj stav prema njegovoj osobnosti. Ali na taj način samo brkamo uzrok s posljedicom i ne možemo ispravno procijeniti postupke ljudi i sebe.

Samo razumijevanje pogreške atribucije omogućuje nam da na novi način sagledamo mnoge probleme u odnosima. Međutim, znanje o tome ne daje odgovor na pitanje: "Što učiniti?" Stoga vam nudim neka jednostavna pravila koja će vam pomoći izbjeći ovu psihološku zamku.

Kako prestati kriviti druge

1. Potražite vanjski uzrok

Čim se nađete u neugodnoj situaciji zbog druge osobe, odgovorite na pitanje: "Postoje li neki razlozi izvan njegove kontrole zašto bi se mogao tako ponašati?" Oslonite se samo na okolnosti i zasjenite prosudbe o osobnosti osobe. Uostalom, cijeli naš lik formiran je pod utjecajem mnogih okolnosti.

Nakon što se pronađe odgovor, vaše će se emocije početi smirivati. Njih će zamijeniti zašto je osoba to učinila, a ne drugačije, a nećete osuđivati bliskog prijatelja, srodnu dušu ili poslovnog partnera.

2. Suosjećaj

Nakon što pronađete uzrok, empatija zamjenjuje ljutnju i frustraciju. Uostalom, počinjete se brinuti za osobu koja bi mogla upasti u teške okolnosti.

Ako ovaj osjećaj nije došao odmah, onda se jednostavno stavite na mjesto te osobe. Da, kasni, ali što ako je trebao pomoći obitelji ili se dogodila nepredviđena situacija na poslu? Što bi ti napravio?

Iskreno suosjećajte s osobom umjesto da tražite razloge u njenom karakteru. Tada ćete se ne samo riješiti negativnih emocija, već ne krivite osobu uzalud.

3. Ne živi u prošlosti

Kada sam saznao za ovu psihološku zamku, počeo sam listati događaje u koje sam morao upasti u nju. Prvi osjećaj koji sam doživio bila je krivnja zbog toga kako sam cijenila druge u takvim trenucima i kako sam se opravdavala. Također, ljutnja je proizašla iz činjenice da su drugi, u slučaju njihove krivnje, bili pokriveni okolnostima.

Ali da bi me ti osjećaji danas prestali pritiskati, počela sam se brinuti o sebi i prestala živjeti.

Kada shvatite svoje pogreške, naučite tražiti razlog za postupke drugih ljudi i suosjećati s njima, tada ćete prestati kriviti druge i upustiti se u samobičevanje.

Konačno

Pogreške atribucije teško se riješiti. Uostalom, svi želimo biti sigurni da sve naše zasluge pripadaju samo nama, a problemi jednostavno pljušte izvana.

Ali život je raznolik. A ponekad se pojave situacije u kojima naše riječi i odluke dovode do negativnih posljedica. Vrijedi to priznati, barem sebi. Za što? Da znaš da možeš drugačije.

Oni koji su uvjereni da im je uspjeh drugih pao s neba, a vlastiti neuspjesi rezultat sudbinskih prevrtanja, nisu u stanju postići uspjeh niti graditi dugoročne odnose.

Samo morate učiniti sve za što ste sposobni, a ne nagađati kako će se okolnosti odvijati.

Max Fry

Želim ti uspjeh!