5 stvari koje će vam se dogoditi nakon što prestanete sa šećerom

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Sve se to osjetilo kroz osobno iskustvo. Pokušajte sami.

Prije svega, morate malo pojasniti što mislim pod "eliminiranjem šećera iz prehrane". Naravno, nemoguće je potpuno napustiti sve slatkiše: šećer je uključen u toliko namirnica da bi bilo potrebno osmisliti posebnu prehranu, koja, pretpostavljam, ne bi bila baš zdrava.

Ali sasvim je moguće pokušati slijediti preporuke WHO-a, koje pozivaju na ograničavanje unosa šećera na način da se od njega ne dobije više od 5% ukupnog broja kalorija dnevno. Da biste to učinili, dovoljno je prestati konzumirati šećer s pićima, odustati od sode i ograničiti broj konditorskih proizvoda. A ovo vam se događa kada to učinite.

1. Postat ćete zdraviji i energičniji

Mnogi ljudi znaju da je šećer izvor glukoze, koja je tijelu potrebna za nadopunu energije. S niskim šećerom u krvi osoba se osjeća umorno, postaje letargična i može se čak onesvijestiti. Ali ništa manje opasna je visoka razina šećera u krvi osobe, koja se opaža kod gotovo svih onih koji vole slatko. To može uzrokovati ozbiljne metaboličke poremećaje.

2. Vaša težina će se stabilizirati

Odmah nakon što ograničite unos slatkiša, počet ćete gubiti na težini. I ne radi se samo o tome da je šećer sam po sebi izvor kalorija. Samo što se najčešće uključuje u visokokalorična jela: peciva, slastice, brzu hranu, mliječne deserte i tako dalje. Ograničavajući njihovu konzumaciju, lako ćete se i prirodno riješiti tih kilograma viška.

3. Vaša će crijeva raditi normalno

Dok vaš mozak uživa u još jednom slatkom kolaču, gastrointestinalni trakt mora prihvatiti sve. Uostalom, šećer se razgrađuje u crijevima, a njegov višak remeti rad enzima u želucu, crijevima i gušterači. Kada odustanete od slatkiša i zamijenite ih hranom s visokim udjelom vlakana, iznenadit ćete se kad otkrijete da vam crijeva doslovno rade kao švicarski sat.

4. Prestat ćete stalno htjeti jesti "nešto slatko"

Mehanizam djelovanja ovisnosti o šećeru ne razlikuje se od ovisnosti o drogama. Jedete slatkiše - vaš mozak dobiva zadovoljstvo - posežete za sljedećim. I tako sve dok vam se ne nađe nešto slatko. Pozitivna vijest je da je još uvijek moguće prekinuti ovaj krug. Čim promijenite prehranu, onda obratite pažnju da želite sve manje slatkiša, a vrlo brzo ćete se iznenaditi gledajući sve te čudne ljude oko sebe koji žderu brda slatkiša.

5. Znat ćete pravi okus hrane

Pažljivo birate vrhunsku sortu čaja, a zatim u šalicu dodajete nekoliko žlica šećera? Smatrate li se poznavateljem kave, ali ne možete je piti bez slatkiša? Ako na ova i slična pitanja odgovorite potvrdno, žurim vas obavijestiti da, nažalost, ne poznajete pravi okus ovih divnih pića. Kao i mnogi drugi proizvodi, koji su iz nekog razloga obično začinjeni priličnom količinom šećera. Da, prvi put može biti neuobičajeno, ali proći će samo dva tjedna, ne više, i pamtit ćete svoj prošli "slatki" život kao užasan san.