Što je uspješno starenje i zašto o tome treba razmišljati rano

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Da biste starost pretvorili u doba mogućnosti, razvijajte otpornost i samokontrolu, vjerujte u sebe i ne zanemarujte prijateljstva.

Što je uspješno starenje

Koncept uspješnog starenja započeo je kasnih 1950-ih u Sjedinjenim Državama. Njegova pojava povezana je s pojavom novih tehnologija koje produžuju mladost, produljenjem životnog vijeka i razvojem gospodarstva. Zahvaljujući tim pomacima promijenio se stav prema starosti: starost je prestala biti povezana samo sa smrću i bolešću. Za mnoge se starost pokazuje kao faza u životu puna mogućnosti.

Znakovi uspješnog starenja

Znanstvenici shvaćaju uspješno starenje kao odsutnost kroničnih bolesti i sposobnost učinkovitog funkcioniranja na fiziološkoj i psihološkoj razini. Prije svega, „uspjeh“se veže uz samostalnost i općenito zadovoljstvo životom.

Možemo reći da je osoba došla u uspješnu starost kada:

• dostigao je prosječan životni vijek i nastoji živjeti;
• zadovoljan životom;
• očuvano psihičko i fizičko zdravlje, kognitivne funkcije;
• nastavlja se razvijati, učiti nove stvari;
• sposoban funkcionirati neovisno o drugima;
• lako se prilagođava okolnostima, nosi se s poteškoćama, ima visoko stabilno samopoštovanje i izražen osjećaj sebe;
• ima prijatelje, sudjeluje u društvenom životu;
• ima hobije, interese.

Osim glavnih znakova, postoje i drugi koji utječu na psihološki život osobe. Tako ruski gerontolog NF Shakhmatov smatra NF Shakhmatov Mentalno starenje: sretnim i bolnim. - M.: Medicina. 1996., str. 32–36, 60–87. da su za osobu koja je postigla uspješnu starost karakteristične sljedeće osobine.

• Usredotočuje se na sadašnjost. Ne zadržava se na prošlosti, iako nema jasne planove za budućnost.
• Ne krivi sebe za prošle događaje. Ne traži nekoga koga bi okrivio i ne krivi sebe za krivo (sa svoje sadašnje pozicije) proživljeni život.
• Analizira i revidira prošle ciljeve, pravila i uvjerenja. Razvija novu, kontemplativnu i samodostatnu životnu poziciju.
• Preispituje prošlo životno iskustvo bez negativnog ocjenjivanja.
• Svoje zdravstveno, socijalno i materijalno stanje doživljava kao prirodno stanje.
• Otkriva kreativnost, bavi se novim hobijima. Osjeća se zadovoljan ovim aktivnostima.
• Nastoji biti koristan drugima, i to nezainteresirano. Pomaže bolesnima i slabima, bliskim ljudima i obitelji.

Zašto o tome rano razmišljati

Uspjeh starenja ne ovisi toliko o fizičkom zdravlju koliko o dostupnosti fleksibilnih crta osobnosti. Među njima su sposobnost suočavanja sa stresnim i konfliktnim situacijama, samoučinkovitost i samokontrola. Važan je i miran stav prema smrti. Ove kvalitete treba razvijati tijekom života, ne nadajući se da ćete u starosti odjednom sve razumjeti i promijeniti.

Kako starite, možete računati da ćete steći opću mudrost – sposobnost donošenja boljih odluka o drugima. Što se tiče osobne mudrosti povezane sa sposobnošću procjenjivanja sebe izvana, ne može je svatko postići. Zapažanja knjige The Wisdom of the Aging Brain pokazuju da osobna mudrost dolazi kada ljudi nauče predstavljati se na mjestu protivnika tijekom sukoba, umjesto da pokušavaju obraniti svoju poziciju. Takva se vještina može razviti, primjerice, meditacijom, ali za to treba vremena.

Ne postoji jedinstveni recept za razvoj agilnih vještina, ali važno je razumjeti čemu težiti. Zdrav način života, prisutnost interesa i prijatelja, želja za samorazvojom omogućit će vam da zadržite pozitivan stav do starosti. I otići u mirovinu barem s iščekivanjem novih prilika.