Najučinkovitiji načini za izbjegavanje žuljeva na stopalima

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Obično preferiram udobne cipele, a ipak se nekoliko puta tijekom ljeta dogodi neuspješne šetnje koje završavaju prilično ozbiljnim oštećenjem kože stopala. Tjedan dana sam u kvaru i ne mogu normalno ni trčati ni hodati. Ponovno sam, nakon što sam “ubio” svoje noge, odlučio prikupiti metode koje pomažu izbjeći pojavu žuljeva na nogama, a ujedno ih podijeliti s čitateljima Lifehackera.

Preporuke koje spašavaju od žuljeva mogu se podijeliti u 4 skupine:

1. Pravi izbor cipela.
2. Priprema cipela za dugotrajno nošenje.
3. Pripremite noge za povećani stres.
4. Sigurnosno osiguranje izravno na šetnji.

Odabir pravih cipela

Naravno, cipele bi trebale biti udobne (čak i ako su cipele s visokom petom). I odmah povoljno. Nemojte da vas zavaraju uvjeravanja prodavača da će se para s vremenom širiti. Što se tiče materijala, pitanje je kontroverzno. Naravno, prirodni su obično bolji. Ali gdje ste vidjeli tenisice od prirodne tkanine? Ponekad su moderni sintetički materijali čak i bolji od onih iz majke prirode. Međutim, slobodno se može reći: što cipele bolje "dišu", manje su šanse da uništite stopala.

Neočigledan trik pri kupnji cipela je vrijeme dotjerivanja. Bolje je ako će to biti večer nakon punog radnog dana, kada noge malo oteknu. Tako možete odabrati model koji vam kasnije neće stvarati probleme.

Navečer se uputite u trgovinu po novi par cipela.

Postoji još jedna nijansa: za mnoge ljude, veličine lijeve i desne noge su različite. Pa, ako govorimo o par milimetara. Ali je vjerojatno da je razlika veća (pola veličine ili čak cijela veličina). Ako niste spremni kupiti dva para svakog modela, barem koristite uloške različite debljine ili posebne umetke koji se prodaju u trgovinama cipela, ljekarnama i ortopedskim salonima. Ali nemojte kupovati par veličine manjeg stopala - druga noga od toga neće postati manja i bit će joj neugodno hodati.

Priprema cipela za dugotrajno nošenje

Drugim riječima, postupno trošenje. Ne nosite nove cipele cijeli dan odjednom. Otiđite nekoliko puta u kratku šetnju sa psom ili do najbliže trgovine u njemu. A ako jedva čekate, postoji nekoliko brzih načina:

• koristite posebne proizvode za lomljenje cipela, koji se mogu kupiti u trgovini cipela;
• cipele čvrsto napunite vlažnim ručnicima i ostavite preko noći;
• nositi debele čarape.

Ako vrijeme ističe, zagrijavanje sušilom za kosu pomoći će ubrzati proces.

Pripremite noge za povećani stres

Žuljevi se pojavljuju ako su stopala previše mokra ili, obrnuto, previše suha, te kada je koža previše tanka.

Pretjerano znojenje stopala vrlo je teško nositi se. No, ovaj problem možete barem djelomično riješiti ako cipele dobro osušite (izvadite uloške, koristite UV sušilice), koristite antiperspirante za stopala ili puder (talkum), napravite kupke s biljem (preslica, menta, kamilica). Također biste se trebali riješiti gljivica na stopalima – ljekovite kreme stvarno pomažu ako se pridržavate uputa. Sportske čarape pomoći će odvesti vlagu.

Kako bi koža bila otpornija na oštećenja, ne smije se presušiti. Kreme za stopala izvrsno njeguju kožu, a ujedno mogu pružiti i dodatni dezodoransni učinak. Ako ste se toga sjetili već u šetnji, pomoći će vam higijenski ruž za usne - možete ga kupiti u bilo kojoj ljekarni i u većini supermarketa. Njime namažite područja koja su posebno sklona žuljevima.

Ako je koža previše tanka, pomoći će sredstva za tamnjenje. Mnoge biljke sadrže tanin: čaj, hrast, kesten - obično one koje imaju opor okus. Kupke i kreme s njihovim ekstraktima pomoći će učiniti kožu čvršćom.

Koža stopala otporna na žuljeve obično nije previše tanka, suha je, ali nije presušena. Ako vaš nije vaš, pomoći će vam postupci njegovanja.

Također ima smisla ojačati mišiće stopala. Razmnožavanje i stiskanje prstiju, podizanje predmeta s poda nožnim prstima, rotiranje su iznimno jednostavne vježbe koje se mogu raditi sjedeći za stolom.

Sigurnosna mreža izravno na šetnji

Ako idete u dugu šetnju u novim cipelama, bolje je odmah pokriti flasterom mjesta na kojima se najčešće stvaraju žuljevi. Postoje prozirne mrlje koje su nevidljive čak i u otvorenim cipelama.

Žbuke se mogu lijepiti ne samo na stopalo, već i na same cipele. Čak su i općenito udobne cipele na nekim mjestima previše krute. Tada bi ova metoda mogla najbolje pomoći.