Tko je isplativiji - sova ili ševa

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Ovisi li životni uspjeh, razina prihoda, mentalne sposobnosti o tome u koje doba dana radije radimo? Da. Možda biste trebali razmisliti o tome i promijeniti svoj kronotip kako biste postali sretniji?

Svatko od nas davno je definirao svoj kronotip – ovisnost bioritma o dobu dana. Lakše se bude rano, oko šest ili sedam, lako i prirodno. No, navečer se ljudi ovog tipa osjećaju umorno, iscrpljeno, čak i ako ne žele spavati. Obično trebaju zaspati bliže deset. Najproduktivniji su prije ručka. Sove su pak potpuno nesposobne za rano ustajanje. Ali mogu ostati budni cijelu noć: u mraku njihov učinak samo raste. Iako ih ništa ne sprječava da rano ustanu.

Ovo je vrlo stara klasifikacija, potkrijepljena znanstvenim istraživanjima na Zapadu sedamdesetih godina. Ove studije provedene su na temelju pitanja bez jutra i večeri i omogućile su mnogima da odrede svoje bioritme. Znanstvenici su nedavno predstavili još dvije podvrste. Ljudi jednog od njih se rano bude i kasno zaspi. A drugi podtip ljudi ne samo da voli duže ležati u krevetu, već i rano odlazi.

Koji je kronotip isplativiji? Ovo je prilično teško i kontroverzno pitanje. Mnoga djela, poslovice i izreke poznatih ličnosti posvećene su činjenici da je bolje biti ševa: "Ko rano ustane, Bog mu daje" i tako dalje. Znanost (i ne samo, ali Lifehacker je o tome već pisao) ne slaže se baš s takvom prosudbom.

Sove mogu biti pametnije

Psiholozi Richard Roberts sa Sveučilišta u Sydneyu i Patrick Killonen iz BBC Research Group testirali su 420 osoba različitih kronotipova. Mjerila se razina stručne osposobljenosti, znanja iz opće matematike, brzina čitanja, brzina percepcije i pamćenja. Rezultati studije bili su 1999. godine u jednom od najvećih časopisa za psihologiju.

Najbolje rezultate pokazali su ljubitelji večernjeg i noćnog načina života. Razmak je bio neznatan, ali prilično uočljiv. Najveća prednost uočena je u području pamćenja i sposobnosti da se radi nekoliko stvari u isto vrijeme, brzo prebacivanje između zadataka. Ovi pokazatelji bili su značajno bolji kod sova.

Dakle, suprotno uvriježenom mišljenju, učinkovitije i uspješnije u poslu su sove, a ne ševe.

Ševe nisu ništa bolje od sova

Poslovice i izreke kažu da je biti ševa isplativije. Rad dvojice epidemiologa sa Sveučilišta Southampton, čiji su rezultati objavljeni u časopisu BGM 1998. godine, pobija ovo uobičajeno uvjerenje.

Znanstvenici su proveli studiju u kojoj je sudjelovalo više od 300 ljudi svakog kronotipa. Odabrane skupine uspoređene su s obzirom na prihode, razinu inteligencije, socijalni status i zdravstveno stanje. Začudo, sove su u prosjeku bile uspješnije i imale veću zaradu. Štoviše, statistike su pokazale da osobe koje radije rade navečer i spavaju duže ujutro češće imaju vlastita vozila.

Ali zdravstveno stanje, stupanj obrazovanja, inteligencija i domišljatost uopće ne ovise o kronotipu osobe. Ispostavilo se da su obje skupine u tim stvarima potpuno identične.

Sove su romantičnije. I ne samo

Studija iz 2012. pokazala je još jedan odnos između ponašanja i kronotipa. Rezultati ankete nad 284 muškarca u Njemačkoj otkrili su da su sove "zaigranije": njihovo je seksualno ponašanje aktivnije od ševa. To se ne odnosi na broj seksualnih činova – ovdje je potpuna jednakost. Ali ljudi koji se identificiraju kao sove prijavili su više partnera. Preljub je također češći među sovama nego među ševama.

Istraživači su te činjenice povezali s činjenicom da se najveća seksualna aktivnost tijela događa noću. To je kada su ševe pasivne ili potpuno spavaju. Aktivnost sova, naprotiv, podudara se s ovim bioritmom. Znanstvenici primjećuju da ova presuda može biti kontroverzna, ali svaka teorija ima pravo na život.

Larks su susretljiviji i savjesniji

Zanimljivo je da ljudi sova imaju više novosti od ševa. Dakle, izvjesno Randlerovo i Heidelbergovo djelo (napomenimo da je naglasak na adolescenciji ispitanika), u kojem su pronašli vezu između večernjeg psihotipa i želje za novitetom.

Ista studija pokazala je da su ranoranioci asertivniji i preferiraju suradnju pri obavljanju raznih vrsta poslova. U tom su pogledu ugodnije i savjesnije od sova. I aktivniji su kada rade zajedno.

Noćne sove su bolje u bejzbolu

Najzanimljivije istraživanje provela je znanstvena skupina pod čiji su pogled pali igrači bejzbola. Uspoređeni su kronotipovi 16 igrača i njihovi rezultati za dvije sezone - 2009. i 2010. godine. Sedam i pol tisuća inninga sportaša dovelo je znanstvenike do zaključka koji je objavljen u jednom od brojeva magazina Sleep još 2011. godine. Rezultati prikazani na slici govore sami za sebe.

Sove su sklonije lošim navikama

Neki dokazi upućuju na to da su noćne sove podložnije raznim lošim navikama od ševa. Primjerice, istraživanje provedeno u Finskoj pokazalo je da su sove koje puše puno manje vjerojatno da će prestati, a općenito je među sovama više pušača. Slično istraživanje pokazalo je da ljudi koji su aktivniji navečer piju više alkohola od onih koji su aktivni ujutro.

Još se ne zna što točno tjera sove na takvo ponašanje. Možda razlog leži samo u činjenici da se ševe brže umaraju i jednostavno nemaju vremena konzumirati velike količine alkohola. Sove, s druge strane, vode aktivniji noćni život, što znači da često postaju redovite u noćnim zabavnim objektima - klubovima i barovima.

Ševe su vrijedni radnici, sove odugovlače

Rani konformisti su općenito marljiviji. Godine 1997., anketa Sveučilišta De Paul pokazala je da odugovlačeći sebe vole nazivati "ljudima noći". Istraživači su otkrili da sove vole odgađati ili čak izbjegavati određene zadatke. No, ispitanici su bili studenti, te su skloni sve odgađati za kasnije i biti lijeni, pa su rezultati bili upitni.

Ista istraživačka grupa je 2008. godine otkrila da se u dobi od 50 godina ništa ne mijenja. Sove također ostaju odugovlačeći i sve odgađaju za večer ili zauvijek. Istraživači su sugerirali da razlog leži u sklonosti radu noću. No, napomenuli su da to ne stvara probleme na poslu.

Tko rano ustaje … Taj je malo sretniji

Takve tendencije ne mogu ne utjecati na opći životni standard i samosvijest. Sociolozi ovaj rezultat nazivaju društvenim jetlagom: ljudi s večernjim aktivnostima prisiljeni su se prisiljavati na posao ujutro, zbog čega dolazi do emocionalnog izgaranja i vremena spavanja se smanjuje.

Ovu teoriju iznijeli su znanstvenici sa Sveučilišta u Torontu u svom radu iz 2012. godine. Nakon intervjuiranja 435 ispitanika u dobi od 17 do 38 godina i 297 od 59 do 79 godina, znanstvenici su otkrili da oni koji rano ustaju dobivaju više pozitivnih emocija. To ne može jasno ukazivati na to da su sretniji. Ali ugodnije im je živjeti - to je činjenica.

Kronotip nije dijagnoza

Dakle, nemoguće je nedvojbeno odrediti tko je bolje biti - sova ili ševa. A fraze poput "ja sam sova, što znači da ću ujutro ići svojim poslom, a navečer raditi" zapravo nisu ništa drugo do samohipnoza, ili čak samo glas lijenosti. Studija iz 2011. upravo je da je osoba zapravo sposobna za kreativnija rješenja tijekom nestandardnog radnog vremena.

Testna skupina od 428 ljudi dobila je set od šest zadataka koje je trebalo izvršiti u nasumično vrijeme. Neki su zadaci osmišljeni za korištenje logike, neki za ispoljavanje kreativnosti. Rezultati istraživanja pokazali su da se oba kronotipa pri izvođenju logičkih zadataka jednako dobro nose sa zadatkom kako u prikladnom radnom vremenu za njih, tako iu neuobičajenom. Zanimljivo je da su kreativni zadaci u krivo vrijeme odrađeni bolje, nađena su neočekivanija rješenja nego u vrijeme primjereno radniku za sove ili ševe.

Znanstvenici su sličan rezultat objasnili činjenicom da odmor od dugotrajnog rada može dovesti do boljeg učinka.

Tko je bolje biti? Možda nijedna studija neće dati odgovor na ovo pitanje. Sreća, uspjeh i ostale komponente našeg života, prije svega, ovise o nama samima. A po želji, sova može postati ševa, a ševa može postati sova. Glavna stvar je slušati potrebe tijela i pokušati, ako je moguće, prilagoditi raspored rada za sebe, a ne sami sebi.