Kako odabrati sportske sekcije za djecu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Važno je usaditi zdrave navike i istovremeno ne izazivati odbojnost prema tjelesnoj aktivnosti.

Svaki roditelj sanja da vidi svoje dijete ne samo pametno, već i zdravo. Stoga se prije ili kasnije postavi razumno pitanje o prikladnoj sportskoj sekciji. Kako bi nastava zaista bila korisna, a ne štetna, pri odabiru discipline potrebno je uzeti u obzir nekoliko čimbenika.

1. Dob

U ruskom sanitarnom pravilniku, MINIMALNA DOBRA UPISANJA DJECE U SPORTSKE ŠKOLE PREMA SPORTU, propisane su sljedeće preporuke za minimalnu dob za upis djece u sportske sekcije:

• 6 godina - gimnastika (djevojčice), umjetničko klizanje, ritmička gimnastika.
• 7 godina - akrobatika, aerobik, tenis i stolni tenis, gimnastika (dječaci), pikado, plivanje, ronjenje i trampolin, rock and roll, sinkronizirano plivanje, sportski plesovi, wushu, slobodni stil, šah, dame, oblikovanje.
• 8 godina - badminton, košarka, biatlon, golf, alpsko skijanje, orijentiring, sportski turizam, nogomet.
• 9 godina - bejzbol, vaterpolo, odbojka, rukomet, brzo klizanje i jedrenje, atletika, skijaško trčanje, skijaški skokovi, ragbi, softball, hokej s loptom, kratke staze. I - neočekivano - gradovi i okrugao.
• 10 godina - hrvanje ruku, boks, hrvanje (slobodni i grčko-rimski), biciklizam, veslanje, judo, konjički i sanjkaški sport, kontakt karate, gađanje metkom, powerlifting, petoboj, sambo, penjanje, triatlon, taekwondo, dizanje utega, mačevanje.
• 11 godina - streljaštvo, gađanje glinenih golubova.
• 12 godina - bob.

Dobne norme u sportu dane su otprilike.

Neka djeca su 2-3 godine ispred svojih vršnjaka po tjelesnom razvoju i mogu ranije početi trenirati.

No, osim državnih sportskih škola, u kojima se odgajaju prvaci, postoji puno privatnih klubova i sekcija u koje se upisuju u bilo kojoj dobi - gotovo od kolijevke. Ako vam cilj nisu medalje, odnosno skladan razvoj i zdravlje, pridržavajte se sljedećeg dobnog vodiča koji se temelji na savjetima trenera i liječnika.

4-5 godina

U ovoj dobi djeca su već sposobna svladati mnoge osnovne pokrete, ali im je još uvijek teško koncentrirati se i metodično vježbati filigranske tehnike. Za predškolsku djecu najprikladnije će biti aktivnosti općeg jačanja koje će vam pomoći da bolje upoznate svoje tijelo i naučite kako ga kontrolirati.

U te svrhe dobro su plivanje, trčanje, skakanje i salto, penjanje po stijenama, lagane verzije aikida i taekwondoa. Sjajno je ako možete mijenjati različite vrste tjelesne aktivnosti.

Recimo da vaše dijete (ne vi) uživa u umjetničkom klizanju, ritmičkoj gimnastici ili plesu. Bolje je ranije se prijaviti za takve sekcije. Ligamenti kod djece su elastičniji, pa im je lakše razviti potrebnu fleksibilnost i plastičnost.

Ali ne preporuča se igrati nogomet ili hokej mlađi od 6 godina - gležanj sportaša još nije dovoljno jak.

6-9 godina

U ovoj dobi djeca mogu dugo zadržati pažnju, uigranija su i bolje slijede naredbe trenera od predškolaca. Stoga, bacite pogled na atletiku, borilačke vještine, sportove igre.

Ali s tenisom je bolje ne žuriti – neka djetetova leđa ojačaju. Kada se tenisač udari, gornji dio kralježnice je snažno uvrnut. A ako su mišići i ligamenti nedovoljno razvijeni, igra na terenu vjerojatno će dovesti do skolioze desne strane. Počnite s badmintonom koji razvija veliku brzinu i reakciju, ali je manje traumatičan i ne zahtijeva toliku silu udaranja.

Glavna stvar je ne pretjerivati s opterećenjima: trening šest puta tjedno po 2-3 sata nije test za svakoga. Kronični prekomjerni rad ne poboljšava zdravlje, već naprotiv, dovodi do slabljenja mišića, smanjenog tonusa i lošeg držanja.

10-12 godina

Djeca od 10 godina već su sposobna strateški razmišljati i počinju svjesnije igrati nogomet, košarku ili odbojku. Mnogi dječaci odrastaju za igranje hokeja: lakše im je kretati se po terenu u prilično teškoj opremi.

Nakon 10. godine, kada leđa ojačaju i mišići narastu, dijete je fiziološki spremno za bavljenje boksom, hrvanjem i power sportovima. Također, postaju dostupne discipline koje koriste traumatsku opremu: biciklizam, mačevanje, streljaštvo, konjički sport.

U ovoj dobi možete početi ozbiljno trenirati i raditi na rezultatu. Ali zapamtite da je stres i rizik od ozljeda u profesionalnom sportu nekoliko puta veći nego u amaterskom sportu.

2. Zdravstveno stanje

Prije prijave u sportsku rubriku poželjno je konzultirati se s pedijatrom. Pogotovo ako dijete ima zdravstvenih problema. Liječnik će vam reći koje će vam aktivnosti pomoći da ih ispravite, a koje će ih, naprotiv, pogoršati.

Nema zdravstvenih ograničenja za stolni tenis, wushu, jahanje.

I, na primjer, sportovi igre (nogomet, hokej, odbojka, košarka), boks, hrvanje, dizanje utega nisu prikladni za kratkovidne KONTRAINDIKACIJE ZA SPORT.

Kardiovaskularne patologije - ozbiljna prepreka Kontraindikacije za sport za djecu za skijanje i skijaško trčanje, hokej, judo. A peptički ulkus ili ulkus dvanaesnika može se pogoršati igranjem treninga i tenisom.

Zimski sportovi (hokej, skijanje, umjetničko klizanje) i plivanje su kontraindicirani za djecu s kroničnim respiratornim bolestima.

Ali dijete sa skoliozom, pognutosti, ravnim stopalima ili drugim poremećajima mišićno-koštanog sustava, naprotiv, imat će koristi od bazena. Općenito, plivanje je optimalna aktivnost za razne poremećaje, od miopije i dijabetes melitusa do gastritisa i pretilosti.

3. Fizički podaci

Ponekad brižni tate i majke pošalju dijete u određeni odjel da tamo odraste, smršavi ili se nekako "promijeni na bolje". Primjerice, krupnu djevojku atletske građe dovode na umjetničko klizanje ili gimnastiku, niskog muškarca - na košarku, a nespretni bucmasti dječak upisuje se u odjeljak u kojem se posebno cijene brzina i spretnost.

Nije činjenica da će cilj roditelja biti postignut. Ali gotovo je sigurno dijete će se osjećati poniženo, neće uživati u nastavi i stjecat će komplekse.

Ako učenik ima problema s prekomjernom težinom, odvedite ga na plivanje, borilačke sportove ili hokej, gdje velike dimenzije mogu biti prednost. Visoku djecu će raširenih ruku dočekati odbojka ili košarka, čak i ako još nisu previše okretna i pokretna. Ljudi koji nisu visoki bit će sretni u gimnastici i akrobaciji.

4. Temperament

Kako se sport ne bi pretvorio u mučenje, mora se uzeti u obzir i tip temperamenta.

Koleričan

Aktivna, iznimno okretna i osjetljiva djeca obično se ugodno bave timskim sportovima uz trenutnu reakciju. Agilnost i eksplozivna priroda dobro će doći u košarci, nogometu, odbojci.

Sangvinik

Oni su svestrani koji se prilagođavaju svakom sportu. Prijateljski su raspoloženi, znaju gasiti sukobe u timu, nepromišljeni su, iako sangvinici ponekad nemaju dovoljno strpljenja da ostvare svoje ciljeve. Pod nadzorom iskusnog trenera, dijete s takvim temperamentom pokorava se i timskim i pojedinačnim sportovima, u kojima se možete jasno pokazati: mačevanje, penjanje, tenis, boks.

Flegmatičan

Spora, smirena i dosljedna djeca bolje se nose s monotonim treninzima izdržljivosti. Rođeni su trkači na duge staze, biciklisti, skijaši i dizači utega.

Melankoličan

Ovu djecu karakterizira povećana emocionalnost i osjetljivost u pozadini izolacije. U pravilu teško podnose poraz, pa im odgovaraju aktivnosti u kojima nema sportske strasti i natjecanja. Amaterska ritmička gimnastika, ples, joga, konjički sport ne samo da pridonose tjelesnom razvoju, već imaju i blagotvoran učinak na živčani sustav.

4. Troškovi nastave

Prilikom odabira odjeljka morate uzeti u obzir svoje financijske mogućnosti. Neke aktivnosti su prilično skupe. Tenis, hokej, skijanje i konjički sport zahtijevat će značajna ulaganja. To uključuje iznajmljivanje terena, plaćanje individualnih treninga i skupu opremu.

Na primjer, trošak opreme mladog osvajača padina doseže 1000 dolara. Komplet uniformi i zaštite za malog hokejaša - 300 dolara. Dodajte palice za golf koje koštaju 100 dolara i stalno lomite. Također, imajte na umu da opremu trebate kupovati svake godine – na kraju krajeva, vaše dijete raste.

Isti badminton, nogomet, košarka ili atletika koštat će puno manje.

5. Osobne preferencije djeteta

Zapravo, ovo je glavni čimbenik. Pustite dijete da se okuša u različitim vrstama aktivnosti i samo odluči što mu najviše odgovara. U mnogim sportskim klubovima prvi trening je besplatan. Ovo je zgodna opcija koja vam omogućuje da razmotrite više opcija - i dajte svojoj djeci izbor.