16 pravila koja će vam pomoći da svaki dan budete bolji

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Život je pun taštine, briga, dani lete. Zaboravljamo da se stalno usavršavamo mentalno, fizički, emocionalno i duhovno. Zaboravljamo da svaki dan trebate biti bolji.

To ne znači da trenutno niste lijepi, ali je nužan stalan razvoj ako želite zadržati sreću, motivaciju i duševni mir. Reći ćemo vam o 16 pravila koja su temelj za samousavršavanje. Svaki dan napravite mali korak do najbolje verzije sebe.

Obogatite um

1. Pojedi žabu

Ne u doslovnom smislu, naravno, iako to nije isključeno. Naši redoviti čitatelji vjerojatno su se već sjetili ovog izraza. "Jesti žabu" znači učiniti nešto neugodno. Sada, učinite to na početku dana. Bilo da se radi o teškom poslu ili o gadnom telefonskom pozivu, jedno je. Riješite se ovog slučaja i on vam neće biti težak teret do kraja dana.

2. Počnite već razvijati ili stjecati vještine

Neće biti boljeg vremena nego sada, vjerujte mi. Ne morate čekati poseban dan da počnete usavršavati engleski ili naučiti svirati gitaru. Ako želite naučiti jezik, prijavite se za uslugu samostalnog učenja, kupite audiotečaj ili unajmite učitelja. Tada će se definitivno biti teško povući. Kupi gitaru! Da, ovi troškovi su opravdani: ovo je put do vašeg sna.

3. Dogovorite se s prijateljima

Nema financijske mogućnosti za upis na tečajeve ili kupnju glazbenog instrumenta? Zamolite svoje prijatelje za pomoć. Možda neki od njih imaju alat koji skuplja prašinu, a da ništa ne rade. Osim toga, njegov sretni vlasnik može vam pokazati nekoliko akorda. Ili vaš prijatelj može s vama učiti strani jezik.

Usput, u ovom slučaju, koristi će biti za obje strane. Uostalom, kada nekome objašnjavate materijal, sami ga počinjete bolje razumjeti. Možda će vašim prijateljima biti korisno i ugodno prisjetiti se svojih vještina.

4. Čitaj, čitaj i opet čitaj

Čitajte knjige bilo kojeg žanra, čitajte halapljivo. Knjige proširuju vašu svijest, pružaju iskustva koja možda nećete moći dobiti u stvarnom životu, tjeraju vas na razmišljanje. Niste sigurni što čitati? Za vas postoji Lifehackerova rubrika “Knjižnice izvanrednih ljudi”. Povremeno pišemo i recenzije zanimljivih knjiga na koje naiđemo.

Razvijte svoje tijelo

1. Svaki dan odradite neki trening snage

U teretani nemojte svo vrijeme provoditi na traci za trčanje ili eliptičnom trenažeru. Radite i vježbe snage. S bučicama, utegom ili tjelesnom težinom. Počnite s redovitim čučnjevima.

2. Nezdravu hranu zamijenite omiljenim voćem i povrćem

Pa da, zvuči dosadno. I opet bla bla bla … Ali ovaj savjet ne gubi na važnosti. Hranom možemo štetiti ili koristiti tijelu. Umjesto vrećice čipsa, jedite voće ili povrće koje volite. Treba li postojati takva?

3. Isprobajte grupne aktivnosti

Veseli instruktor i istomišljenici često su vrlo motivirajući za pohađanje nastave. Pozovite prijatelja da uči s vama. Možda vam oboje nedostaje prijateljskih udaraca kako biste redovito pohađali svoje treninge.

4. Pijte vodu

Ipak, ništa ne gasi žeđ tako savršeno kao voda. Prepustite se piću kada osjetite žeđ. Nosite vodu sa sobom kako biste izbjegli previsoku cijenu i iskušenje slatkih gaziranih pića.

Negujte istinsku sreću

1. Pohvalite druge

Zaista je super usrećiti nekoga, pogotovo nekoga do koga ti je stalo. Osim toga, sreća je zarazna. Izrazite svoju zahvalnost drugima. Ljudi bi trebali znati kada su u nečemu dobri, a vi ćete dobiti poticaj za dobro raspoloženje.

2. Nasmiješite se

Ozbiljno! Mnoge su prednosti koje dobivate smiješeći se. Na primjer, oslobađate endorfine koji vas čine sretnijima. Čak i ako se snažno nasmiješite, počet ćete se osjećati bolje. Sljedeći put kada osjetite da vas preplavljuju negativne emocije, s osmijehom preuzmite kontrolu nad njima.

3. Još bolje, smij se

Sjetite se kako se dobro osjećate nakon što se od srca nasmijete. Sve je to zbog istih endorfina. Neka bude cilj nasmijati se barem jednom dnevno. Kako? Pročitajte nešto smiješno ili pogledajte epizodu svoje omiljene serije.

4. Okružite se ljudima u kojima se osjećate dobro

Razmislite o tome kako se osjećate kada stalno komunicirate s ljudima oko sebe. Nema li među njima onih koji vas iscrpljuju, koji stalno unose negativne emocije? Ima li onih koji sabotiraju vaše napore da poboljšate sebe, koji vas vuku prema dolje? Ne možete biti istinski sretni ako ste okruženi negativnim ljudima. Pokušajte provoditi vrijeme s onima koji potiču vaš trud i inspiriraju vas. Zaslužuješ to.

Rastite duhovno

1. Postavite sebi ciljeve

Ne govorimo sada o ciljevima u karijeri, iako su i oni važni. Započnite dan razmišljajući o tome kako učiniti sebe ili nekog drugog sretnijim, što dobrog možete učiniti danas? Postavite ciljeve za duhovni rast.

2. Budite zahvalni na onome što već imate

Uvijek postoje stvari koje želimo dobiti, a još ih nemamo. Važno je ići prema svojim ciljevima, ali nema smisla brinuti se zbog činjenice da ih još niste postigli. Zapamtite: postoji netko tko je zadovoljan s manje od vas. Ako budete svaki dan zahvalni na onome što imate, pomoći će vam da cijenite svoj život i svoje izbore. Na kraju dana zapišite što se dogodilo na čemu ste zahvalni. Usredotočite se na pozitivne stvari u svom životu i duhovno ćete rasti.

3. Pokušajte s jogom

Čak i ako ste još uvijek početnik koji ima poteškoća s izvođenjem asana, i dalje ćete uživati u jogi. Joga je dobra za čišćenje svijesti uma i tijela. Čak i najjednostavnije poze imaju ovaj učinak. Započnite dan jogom i dobro će proći.

4. Zapamtite: sve prolazi

U životu se događaju nevolje, problemi, tužni događaji, koji potpuno apsorbiraju. Teško je isplivati i krenuti dalje. Zapitajte se, kakvo će značenje za vas imati ovaj problem za godinu dana? A za 5 godina, za 10? Da ne govorimo o kraju života.

Imaš samo jedan život! Potrudite se i učinite to boljim.