3 situacije u kojima je dobro raspravljati se sam sa sobom

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Svađanje s drugim ljudima oduzima energiju i rijetko vodi do nečega konstruktivnog. No, svađa sa samim sobom može pomoći u barem tri životne situacije.

1. Kad učiš nešto novo

Znanstvenici sa Sveučilišta Columbia proveli su istraživanje i zaključili da svađa sa samim sobom pomaže dublje istražiti novu temu. Sudionici istraživanja bili su podijeljeni u dvije skupine. Jedan je zamoljen da napiše esej o zaslugama kandidata za gradonačelnika, a drugi da napiše izmišljeni dijalog između kandidata i njegovog protukandidata.

Pritom su sudionici druge skupine bili više usmjereni na probleme grada i rješenja koja je predlagao kandidat. Izbjegavali su neutemeljene izjave i radili na mogućim prigovorima. Dijalog s izmišljenim protivnikom pomogao je dublje razumjeti problem i ispitati ga iz različitih kutova. A članovi prve skupine samo su površno nabrajali zasluge kandidata.

Kao rezultat toga, druga skupina je predložila konstruktivan program utemeljen na činjenicama i konkretnim akcijama, dok je prva prošla općim frazama i obećanjima.

Interna rasprava pomaže učenicima i samoodgajateljima da na znanje gledaju ne kao na aksiome ili činjenice, već kao na informaciju vrijednu analiziranja i vaganja.

2. Kada donesete odluku ili želite formirati mišljenje

Intuitivno tražimo argumente kako bismo obranili ono što nam se upravo svidjelo. Unutarnji dijalog pomoći će vam da postanete objektivniji.

Ako ste suočeni s teškim životnim izborom, možete u glavi zaigrati malo suđenje gdje ćete istovremeno biti i odvjetnik i tužitelj. Sagledajte situaciju s dvije suprotne strane, argumentirajte, provedite dodatnu istragu i prikupite "dokaze". Najvjerojatnije ćete u tom procesu shvatiti da možete uzeti ponešto iz svake krajnosti i doći do zlatne sredine.

Ova metoda pomaže da se riješite podjele svijeta na crno i bijelo.

Ne postoji apsolutna istina. Pokušajte pomiriti dvije točke gledišta, uzmite najkorisnije iz njih i stvorite vlastitu istinu.

3. Kada imate posla s lošim raspoloženjem

Također se možete raspravljati s negativnim mislima koje ometaju život. Navedite argumente za loše raspoloženje, a zatim ih pokušajte opovrgnuti pozitivnim izjavama. Nisu svi ljudi sposobni vjerovati u pozitivne stavove. Raspravljajući protiv negativnosti, vjerojatnije je da ćete se uvjeriti da nema razloga za brigu.

Metoda je učinkovita i kada se vaši strahovi potvrde. U ovom slučaju, metoda detragedizacije će pomoći. Formulirajte nevolju koja vam se dogodila, a zatim se zapitajte: „Pa što? Do kakvih je stvarno strašnih posljedica to dovelo? Je li se dogodilo nešto nepopravljivo?"

Rasprava sa samim sobom korisna je praksa koja se može primijeniti u mnogim situacijama u životu. Međutim, ne biste ga trebali koristiti protiv vlastite osobe. Odvojite se od točke gledišta ili informacija koje izazivate. Ne zaboravite na samoprihvaćanje, ohrabrenje i slaganje.