Zašto je korisno razgovarati sam sa sobom

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Unatoč činjenici da mnogi smatraju da je samorazgovor prvi znak shizofrenije, pokazalo se da je razgovor s "najpametnijom osobom" vrlo koristan. Zašto - saznajte iz ovog članka.

Neki ljudi prilično često razgovaraju sami sa sobom. Na primjer, dok pokušavate pronaći rješenje problema. Ili da sredite popis obaveza za danas. I također pronaći izgubljenu stvar u stanu. Kao u "Ironiji sudbine, ili uživajte u kupanju": "Kamo su nestale naočale? Boca-a-aly!"

A ako vam je neugodno promrmljati nešto ispod glasa dok radite ili hodate, onda vam se znanstvenici žure podržati: ovo je korisno. Očigledno se oni koji godinama neprestano razgovaraju sami sa sobom hvale izvanrednim mentalnim sposobnostima.

Psiholog Gary Lupyan proveo je studiju u kojoj je pokazao određeni skup predmeta 20 volontera. Tražio je da se prisjeti svakog od njih. Prva skupina od 10 sudionika morala je naglas ponoviti nazive prikazanih predmeta, na primjer "banana", "jabuka", "mlijeko". Zatim su svi subjekti odvedeni u supermarket i zamoljeni da pronađu predmete na policama.

Rezultat eksperimenta pokazao je da su oni koji su tijekom pretraživanja naglas ponavljali nazive artikala brže pronašli potrebne proizvode. Razlika s “tišnim” kretala se od 50 do 100 milisekundi.

“Stalno čavrljam sam sa sobom dok tražim potrebne artikle u supermarketu ili hladnjaku”, kaže Gary Lupian. Upravo je osobno iskustvo postalo razlogom za provođenje eksperimenta većeg razmjera. Drugi psiholog, Daniel Swingley, radio je u timu s Lupianom. Znanstvenici su zajedno došli do zaključka: razgovor sa samim sobom nije samo koristan – on osobu može učiniti genijem. I zato.

Potiče pamćenje

Kada razgovarate sami sa sobom, aktivira se vaša senzorna memorija. Ova je struktura odgovorna za održavanje ograničene količine informacija u kratkom razdoblju. Kada govorite naglas, vizualizirate značenje riječi. Stoga se bolje pamti.

Taj je učinak zabilježen tijekom znanstvenog. Istraživači su zamolili sudionike da zapamte popis riječi. Jedna skupina volontera to je radila tiho, za sebe, dok je druga naglas recitirala pojmove. Oni koji su izgovarali svaku riječ bolje su zapamtili cijeli popis.

Održava koncentraciju

Kad izgovorite riječ naglas, automatski prizivate sliku u sjećanju i svijesti. To pomaže zadržati koncentraciju i ne odvraćati pozornost od zadatka. U slučaju traženja artikla u supermarketu, to funkcionira besprijekorno.

Naravno, to će vam pomoći ako znate kako izgleda predmet koji tražite. Recimo, na primjer, riječ "banana" - i mozak rekreira sliku svijetložutog duguljastog objekta. Ali, na primjer, ako kažete "cherimoya", a da nemate pojma kako izgleda omiljeno voće Marka Twaina, bit će malo smisla.

Čisti um

Znate li ovaj osjećaj kada misli opsjedaju sa svih strana? Razno: počevši od "Što radim sa svojim životom?" i završava s "Oh, ipak operi suđe." Razgovor sa samim sobom pomoći će vam da se nosite s tim. Razgovarajte o tome što sada treba učiniti. Na taj način kao da se poučavate, potičući vas na akciju.

Isto tako, možete se riješiti nepotrebnih emocija. Ljutnja, radost i frustracija lako se prevladavaju ovakvom vrstom samoprogramiranja. Također, prije nego što donesete odluku, izgovorite je. Slušajući sebe kao izvana, lakše ćete shvatiti jeste li doista napravili pravi izbor ili to zvuči kao luda zabluda.