Zašto su glasovi u tvojoj glavi u redu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Pet je razloga zašto je sasvim prirodno, pa čak i korisno razgovarati sam sa sobom.

Gotovo svatko se s vremena na vrijeme uhvati za ovu neobičnost. “Dakle, vrijeme je da idemo kući”, “Moram ići na užinu”, “Gdje je nestala olovka? Upravo sam bio ovdje!", "Kako sam umoran od svega!" - odjednom nam govori glas u mojoj glavi. Iako je, čini se, mogao i bez komentara: zašto umnožavati riječima ono čega ste već svjesni?

Dobro, unutarnji monolog je čak više-manje razumljiv. Međutim, često se događa da se unutarnji “razgovor s inteligentnom osobom” razvije u vanjski: a da to ne primijetite, odjednom počnete govoriti sami sa sobom naglas, plašeći one oko sebe. "Prilično divlje, razgovara sam sa sobom", - misle ili čak otvoreno zadirkuju kolege i prijatelje. "Možda gubim razum i ovo je neka vrsta mentalnog poremećaja?!" - bez ikakve šale uplašen je vlastiti glas u glavi.

Stop. Ne boj se.

Life hacker je otkrio zašto su takvi monolozi apsolutno normalni, pa čak i korisni.

Svatko ima glas u glavi

Znate li da je nemoguće pročitati tekst, a da ga sami sebi ne kažete? Ako ne vjerujete, pokušajte. Koliko god se trudili, riječi koje čitate i dalje će biti duplicirane "glasom u vašoj glavi". To se zove subvokalizacija.

Razlog je taj što vizualne i audio informacije obrađuju isti dijelovi mozga. I oni također aktivno sudjeluju u misaonom procesu. Kada vidimo napisanu riječ, mozak na nju reagira na isti način kao da smo je čuli. To dovodi do pojave unutarnjeg glasa koji čita tekst. Kada razmišljamo, situacija se ponavlja: naše misli se automatski formiraju u unutarnji monolog, budući da su isti neuroni uključeni u oba procesa.

Subvokalizacija je općenito vrlo zanimljiv fenomen, koji omogućuje znanstvenicima pretpostaviti da je govor odigrao važnu ulogu u evoluciji čovjeka do Homo sapiensa: što su naši preci znali više riječi, to je njihov misaoni proces bio dublji i potreba je bila veća. stvoriti nove riječi za proširenje unutarnjeg monologa. Ali sada ne govorimo o tome.

Unutarnji glas svojstven je svakoj osobi i toliko je jak da na njegovoj osnovi istraživači sa Kalifornijskog sveučilišta u Berkeleyu pokušavaju stvoriti medicinsku protezu koja bi paraliziranim osobama ili onima u komi omogućila da "govore".

Dakle, razgovor sam sa sobom je apsolutno normalan. Mogu se neko vrijeme potisnuti – primjerice, ljubitelji brzog čitanja za to preporučuju žvakanje ili pjevušenje ispod glasa. Ali neće biti moguće potpuno se riješiti unutarnjeg glasa. Uokvirene i jasne fraze poput "Da idem na punđu?" s vremena na vrijeme zazvučat će vam ovako u glavi.

Pa, bonus. Unutarnji govor, bilo da se radi o čitanju ili razmišljanju, obično je popraćen artikulacijom: jedva primjetno pomičemo usne i jezik, ponavljajući riječi. U većini slučajeva ljudi u isto vrijeme "drže jezik za zubima", ograničavajući se na mentalni monolog. Ali kada samokontrola iz nekog razloga oslabi (umorni ste, zbunjeni, previše je ometanja), monolog počinje zvučati naglas.

I ispostavilo se da je čak i korisno!

Zašto razgovarati sam sa sobom

Unutarnji glas koji glasno govori zgodna je pomoć u svakodnevnom životu. Evo samo nekoliko načina kako ga koristiti u praksi.

1. Pomaže u potrazi

"Gdje su ključevi?" - pokušavate zapamtiti naglas i činite pravu stvar. Američki psiholozi Gary Lupyan i Daniel Swingley, u članku za Quarterly Journal of Experimental Psychology, nazvali su takve izraze "samousmjerenim govorom". Suština fenomena koji su otkrili znanstvenici je jednostavna: kada izgovorimo zasebnu riječ ili pojam, mozak se fokusira na ono što znači, jasno i jasno ga predstavlja, a to nam olakšava vizualnu potragu za željenim objektom..

Zato lutajte oko izloga supermarketa, mrmljajući za sebe: "Mlijeko, mlijeko, gdje je mlijeko?" ili pitajte "Kamo je nestao moj telefon?" je siguran način da brže pronađete ono što tražite.

2. Pomaže da se usredotočite na ono što je važno

Oko nas je puna informacijske buke koja raspršuje pažnju, ne dopuštajući nam da se usredotočimo na jednu stvar. Nesvjesno govorenje pomaže mozgu da odredi prioritete. Vjerojatno ste primijetili: ako je uokolo bučno, a vi pokušavate pročitati, na primjer, važno poslovno pismo, lakše vam je to učiniti pomicanjem usana, pa čak i čitanjem teksta polušapatom. To je to: subvokalizacija, koja je neophodna da se mozak koncentrira na najhitniji zadatak.

3. Poboljšava pamćenje

Najbolji način da zapamtite tekstualne informacije je da ih pročitate naglas. Zato ih, da bismo naučili poeziju, recitiramo, a strane riječi ponavljamo. Razgovaramo sami sa sobom, da

4. To vam omogućuje da povratite samokontrolu

Govoreći sebi „Tiho. Smiri se”, možete se brzo i učinkovito sabrati. U članku “Razgovor sam sa sobom je znak zdravog razuma” američka psihologinja Linda Sapadin tvrdi da nam unutarnji glas pomaže kontrolirati svoje emocije. On igra ulogu “odraslog” u psihološkoj trijadi “dijete-roditelj-odrasli”, na kojoj se uvelike temelji ljudsko ponašanje. I ovaj "odrasli" može smiriti, podržati, motivirati za postizanje ciljeva.

5. Podiže samopoštovanje

Razgovor sa samim sobom dobar je način da se minimiziraju psihološki gubici od vanjske kritike. Sjetite se raširenog mentalnog "Budala se" kao odgovor na nečiji prijekor - to je to. Osim toga, unutarnji glas može i pohvaliti. Rijetko čujemo pohvale od drugih u odraslom životu, a interne “Pa, kakav sam ja fin momak!”, “Dobar posao!” ili, na primjer, "Danas izgledam briljantno!" nadoknaditi nedostatak odobrenja toliko potrebnog za održavanje zdravog samopoštovanja.

Dakle, ako iznenada čujete unutarnje "ja", nemojte ga šutjeti. Govorilo je da vam olakša život. Nastavite bolje s razgovorom.