Odakle dolazi hipertenzija i zašto mjeriti tlak ako je s vama sve u redu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Hipertenzija je najgori neprijatelj čovječanstva. Ovo nije pretjerivanje, milijuni su mrtvih na savjesti rana. Možda ste i vi bolesni, a ni ne znate za to.

Bolesti kardiovaskularnog sustava najčešći su uzrok smrti u svijetu. Godišnje od njih umire više od 17 milijuna ljudi, ovo je svaki treći. A 9,5 milijuna slučajeva su komplikacije hipertenzije.

Hipertenzija je visoki krvni tlak. Srce pumpa krv koja se širi kroz žile i djeluje na njihove stijenke i tako nastaje krvni tlak. Od visokog tlaka najviše pati srce, jer mora više raditi.

Normalno je sistolički (gornji) tlak 120 mm Hg, određuje se kada se srce kontrahira, u trenutku izbacivanja krvi. Dijastolički (donji) - 80 mm, fiksiran je u trenutku opuštanja srca.

Ove brojke nisu apsolutne: i 130 i 105 mm sistoličkog tlaka i dalje su norma. Kada sistolički tlak prelazi 140, a donji prelazi 90, to je hipertenzija (hipertenzija). S njom krv ne teče u sve organe, razvija se zatajenje srca.

Zbog jakog krvnog tlaka dolazi do propadanja stijenki žila. Oni postaju tanji i izbočeni, nastaju aneurizme. A tako tanka, deformirana žila može puknuti i uzrokovati stanje opasno po život.

Osim što je visoki krvni tlak izravan put do srčanog i moždanog udara, ovo stanje utječe i na druge organe. Na primjer, na bubrezima i na živčanom sustavu. Posljedice su kronično zatajenje bubrega i encefalopatija (poremećaj rada mozga).

Odakle dolazi hipertenzija?

Uglavnom oboljeli ljudi koji su predisponirani na visoki krvni tlak. No, ako ponovno pogledate statistiku, ispada da trećina planeta nema sreće.

Istodobno, incidencija se samo povećava. A stručnjaci Svjetske zdravstvene organizacije krive urbani rast i promjene načina života koji utječu na takozvane bihevioralne čimbenike hipertenzije:

1. Pušenje i alkohol. Nikotin i etilni alkohol sužavaju krvne žile, što znači da je srcu teže potiskivati krv.
2. Sjedilački način života. Zbog činjenice da se osoba malo kreće, srce i krvne žile su lijene, za njih čak i miran rad postaje pretežak.
3. Prekomjerna težina. Jednostavno zato što se masnoća taloži na unutarnjim organima, uključujući i srce.
4. Stres. Stalna živčana napetost također utječe na posude.

Godine zapravo nisu bitne. Tlak može porasti na 25 i na 65, iako se kod 65 to događa češće.

Kako prepoznati hipertenziju

Što prije saznate za početak bolesti, to bolje. Lijekovi pomažu učinkovito sniziti krvni tlak, a prehrana i zdrav način života u ranoj fazi bolesti pokazuju izvrsne rezultate.

Među odraslim osobama svaka treća osoba je bolesna, ali ne znaju svi za to, jer se pojava hipertenzije javlja bez simptoma.

Kad tlak poraste, osoba može osjetiti da ga glava često boli, nakon laganog napora pojavljuje se nedostatak daha, počinje nesanica, prebrzo se kotrlja umor. Ponekad pacijenti osjećaju da srce brže kuca, primjećuju oticanje nogu na kraju dana, neki imaju krvarenje iz nosa.

Kako biste pratili hipertenziju prije pojave simptoma, saznajte jeste li u opasnosti. Prisjetite se koji je član obitelji bio bolestan ili bolestan od hipertenzije, razmislite koliko često postajete nervozni i pijete. Ako pušite, onda ste automatski u opasnosti.

Kupite elektronički tonometar u kućnoj kutiji prve pomoći i sami izmjerite tlak. Da biste donijeli bilo kakve zaključke, trebate odvojiti malo vremena za mjerenje tlaka ujutro i navečer te zabilježiti rezultate. U idealnom slučaju, takvo praćenje je potrebno barem nekoliko tjedana kako bi se vidjela prosječna vrijednost i izvukli zaključci o stanju žila. Takve provjere moraju se obaviti najmanje jednom godišnje.

A ako niste u opasnosti, onda barem nemojte bježati od obveznih liječničkih pregleda i ne ustručavajte se tražiti tonometar na zabavi za provjeru.

Što učiniti ako je pritisak visok

Prije svega, dođite liječniku i provjerite zašto vam je porastao krvni tlak.

Hipertenzija je primarna, odnosno glavna bolest koja se pojavila sama od sebe, a sekundarna, kada je povišeni tlak samo posljedica neke druge bolesti.

Liječnik će provjeriti koji ste tip i odabrati odgovarajući tretman. Obično se sastoji od tableta za krvni tlak i promjena u prehrani i navikama.

U mnogim slučajevima lijekove za hipertenziju morate uzimati uvijek, doživotno, bez obzira na to kakav ste pritisak imali ujutro i kako se osjećate.

Provjerite ovo pitanje sa svojim liječnikom. Ako je to vaš slučaj, nemojte prekinuti liječenje jer se “osjećate bolje”.

Kako se zaštititi od visokog pritiska

Sve što možemo učiniti je izaći iz rizične skupine. Ovo je najbolji način koji stvarno djeluje u slučaju hipertenzije.

Na primjer, svakih dodatnih 5 kg povećava pritisak u prosjeku za 2-5 bodova. Što još treba učiniti za očuvanje krvnih žila:

1. Manje je soli. Maksimalna stopa je 5 g dnevno, ovo je čajna žličica. To uključuje sol koja se nalazi u gotovim proizvodima.
2. Jedite najmanje 400 grama povrća i voća dnevno.
3. Svaki dan posvetite pola sata nečemu aktivnom. Ne morate ujutro ići u teretanu ili trčati, samo prošetajte nakon posla i prošetajte nekoliko stanica umjerenim tempom.
4. Nemojte pušiti niti piti alkohol.
5. Brini manje. Naučiti upravljati emocijama je teško, ali neophodno. Ugodi svom srcu, prestani se brinuti.