Kako se riješiti "toksičnih" ljudi

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Kada pokušavate postati bolji, promijeniti svoj život, postići nešto novo, sigurno će biti zlonamjernika. Ali najgore je što se mogu naći među najbližim ljudima – rođacima, prijateljima, kolegama. Kako znati da li netko manipulira vama i vuče vas natrag? I trebate li takvu osobu izbrisati iz svog života?

Možda ste čuli poznatu znanstvenu anegdotu o žabi: bacite li je u kipuću vodu, žaba shvaća opasnost i iskočit će iz lonca. Ako vodu zagrijavate postupno, žaba neće iskočiti i kuhati. Poruka je jasna: u svačijem životu uvijek će biti ljudi koji se miješaju, nagoveštavaju nevolje i štetu kada pokušate postati bolji, ali oni to čine tako pažljivo da možda ne primijetite opasnost.

Takvi ljudi - nazovimo ih "toksični" ili ljudi koji stvaraju život - mogu ometati vaš napredak iz raznih razloga. Možda misle da nećete ostati u njihovom životu ako uspijete. Možda smatraju da će njihove mane biti vidljivije na vašoj pozadini. Ili možda jednostavno ne prihvaćaju samu mogućnost promjene.

Ali korijenski uzroci su daleko manje važni od izravnog utjecaja koji imaju na vas. Njihova ljutnja, ogorčenost, manipulacija ili okrutnost potkopavaju vašu snagu. U svakom trenutku možete se naći među životno-trovajućim prijateljima, rodbinom, kolegama, koji svjesno ili nesvjesno koče Vašu sreću i osobni rast. Kako biste se osjećali dobro, postigli uspjeh i sreću, važno je prepoznati slične ljude u svom okruženju i naučiti upravljati emocijama koje izazivaju u vama.

Stoga, razgovarajmo o tome kako prepoznati otrovne ljude i kako se kretati u složenom procesu rješavanja takvih ljudi. Vaša budućnost ovisi o tome.

Kako znati truje li vam netko život

Postoje ljudi koji vas stalno povlače – dosadni, svadljivi, stalno nešto zahtijevaju ili jednostavno odbojni. Ali takvi se ljudi ne mogu nazvati trovačima u strogom smislu riječi. Oni su samo neugodne ličnosti. Želite se držati podalje od takvih ljudi, ali nema hitne potrebe da ih brišete iz svog života.

Postoji velika raznolikost ljudi koji truju život. S jedne strane, tvoj stari školski prijatelj koji stalno priča o tome koliko malo vremena sada provodite zajedno. S druge strane, tu je bivša djevojka koja i dalje može manipulirati vama u napade bijesa. Vaš prijatelj može biti samo dosadan, ali bivši vam najvjerojatnije truje život.

Naravno, morat ćete odlučiti kada ćete samo držati distancu, a kada izbrisati osobu iz svog života. Vaša sestra može imati više strpljenja od svoje kolegice, ali sestre i kolege su različite.

Sada razgovarajmo o pravim zlobnicima - zaraziti ljude koji kontroliraju vaš život. Navedimo nekoliko klasičnih znakova ljudi koji truju svoje živote.

1. Pokušavaju vas kontrolirati. Možda zvuči čudno, ali ljudi koji ne mogu kontrolirati vlastiti život često nastoje kontrolirati vaš. Njihov otrovni utjecaj očituje se u pokušajima da se suptilnom manipulacijom kontroliraju druge, eksplicitno i tajno.
2. Ne poštuju vaše osobne granice. Ako nekome stalno govorite da se ne ponaša s vama na određeni način, a on i dalje nastavlja, najvjerojatnije vam ta osoba truje život. Poštivanje tuđih granica prirodno je za obrazovanu odraslu osobu. A ljudi koji vam truju život imaju koristi od rušenja granica.
3. Uzimaju, ali ne daju ništa. Sposobnost uzimanja i davanja ključ je pravog prijateljstva. Ponekad vam je potrebna ruka pomoći, ponekad vaš prijatelj, ali uzimate i dajete u jednakoj mjeri. Ali ne s ljudima koji ti truju život – uzet će ti sve što mogu, i to dokle god imaš dovoljno.
4. Uvijek su u pravu. Uvijek će pronaći način da ostanu u pravu, čak i kada nisu. Rijetko priznaju da su zeznuli, pogriješili ili se na pogrešan način izrazili.
5. Oni su neiskreni. Ovdje se ne radi o pretjerivanju, spašavanju lica ili drugim vrstama "bijelih" laži. To se odnosi na eksplicitno i ponavljajuće nepošteno ponašanje.
6. Vole ulogu žrtve. Ljudi koji vam truju život uživaju u tome da se ponašaju kao žrtve protiv kojih je cijeli svijet. Traže razlog da budu uvrijeđeni, uvrijeđeni, ignorirani, iako zapravo ništa takvo ne osjećaju. Vole se opravdavati, davati naizgled razumna objašnjenja ili potpuno negirati svoju krivnju za ono što se dogodilo.
7. Ne preuzimaju odgovornost. Dio ponašanja žrtve proizlazi iz želje da izbjegne odgovornost. “Samo stvari su takve kakve jesu”, “Mi nismo, život je takav” - fraze koje ilustriraju odnos trovača prema životu.

Zar nikoga ne podsjeća? Ljudi koji vam truju život mogu proći nezapaženo godinama. Sve dok ne prestanete razmišljati o svom iskustvu s njima.

Sada razgovarajmo o tome kako se riješiti takvih ljudi.

Zašto je toliko važno riješiti se ljudi koji vam truju život?

Vrlo je rijetko kada zlobnici potpuno ometaju sve vaše pokušaje da se promijenite na bolje, ali i to se događa. Uglavnom, usporavaju vaš napredak.

Glavna stvar je, želite li u svom životu imati osobu koja vas aktivno sprječava da učinite svoj život boljim?

Odgovor je, naravno, ne. Možda će vam biti teško to prihvatiti, ali samo dok ne shvatite kakav utjecaj njegova tvrtka ima na vas.

Pod utjecajem osobe koja vam zatruje život, možda ćete preispitati važnu odluku. Možda ćete se osjećati tužno, neugodno i otvoreno se sramiti svog napretka. Možda čak i usvojite ne najbolje kvalitete trovača, na primjer, počnete zavidjeti na tuđoj sreći. Jer svi ljudi koji truju svoje živote imaju zajedničku osobinu: žele da postaneš poput njih.

Češće nego ne, jednostavno ne shvaćamo da tuđe ponašanje truje naše živote. Ako imate takvog šefa, onda shvaćate kako to funkcionira: njegovo ponašanje vas čini razdražljivim i ogorčenim, obrušite se na svoje podređene, tada se zaposlenici počinju sve više sukobljavati jedni s drugima, a zatim tu iritaciju prebacuju na obitelj i prijatelje. I prije nego što ste znali, otrov se već proširio.

Kako se riješiti ljudi koji ti stvarno truju život

1. Prihvatite da oproštaji mogu biti dugi. Uklanjanje otrovnih elemenata nije uvijek lako. Ako osoba prije nije poštivala vaše osobne granice, neće ih poštovati ni sada. Može se vratiti čak i nakon što mu kažete da izađe. Možda ćete to morati reći nekoliko puta prije nego što konačno ode zauvijek.
2. Nemojte se osjećati kao da morate nešto objašnjavati. Vi dajte bilo kakvo objašnjenje radije sami sebi. Recite nam kako se osjećate, ali na način koji jasno daje do znanja da to nije predmet rasprave. Možete to učiniti još lakše: nježno i smireno recite osobi da je više ne želite vidjeti u svom životu. Koliko ili koliko malo objašnjenja je potrebno, u potpunosti ovisi o vama. Različiti odnosi zahtijevaju drugačiji pristup.
3. Govorite na javnom mjestu. Nije iznenađujuće da ljudi koji vam truju život mogu biti sukobljeni ili čak okrutni. Javni razgovor može značajno smanjiti mogućnost sukoba. A ako nešto krene po zlu, možete ustati i otići.
4. Blokirajte takve ljude na društvenim mrežama. Tehnologija otežava distanciranje, stoga ne ostavljajte otvoren prozor kroz koji vas zlobnici mogu terorizirati ili nagovarati. Definirali ste svoje granice. Držite se njih. To uključuje preventivne mjere, poput ograničavanja kontakata na društvenim mrežama.
5. Nemojte se svađati, samo postavite nove granice. Možda se čini primamljivim uroniti u svađe i sukobe s ljudima koji vam truju život, ali oni upravo to žele. Ako se pokušavaju vratiti, izbjegavajte raspravu. Budite jasni o svojim granicama i onda završite razgovor. Ne pokušavate uvjeriti osobu da vas ostavi na miru. Ovo nije pregovaranje. Stoga, kako kažu, nemojte hraniti trola.
6. Razmislite o održavanju udaljenosti umjesto da se potpuno razbijete. Sjećate se, razgovarali smo o osobi koja se teško može nazvati otrovnom za život, ali vam je ipak neugodna? Takve ljude ne treba potpuno izbrisati iz svog života. Samo trebate držati distancu tako da podijelite vrijeme za komunikaciju s njima i za svoje osobne poslove.

Učiniti sve gore navedeno nije uvijek potrebno. Sve ovisi o konkretnoj situaciji. Ponekad je dovoljno samo donijeti odluku i povećati distancu, pogotovo kada su u pitanju prijatelji i kolege, za to nije potreban ozbiljan razgovor. Zapamtite da nikome ništa ne morate objašnjavati. Možete jednostavno polako i neprimjetno nestati iz čovjekovog života kako biste prestali osjećati njegovo toksično djelovanje. Odnosi s ljudima poput vatre: prestanite bacati hranu na nju i ona će se sama ugasiti.

Ali postoji jedan scenarij kada morate postupiti drugačije. Riječ je o odnosima s krvnim srodnicima.

Što učiniti ako je osoba koja vam truje život član vaše obitelji

Ne postoje jednostavni recepti i standardni odgovori koji će odgovarati svima i svima.

Prekid s pogubnim rođakom može biti najvažniji prekid u vašem životu. Obitelj izravno utječe na vaše misli, ponašanje, izbore. Ali rođaci nisu vaši vlasnici samo zbog krvnih veza. Rodbinska veza nije dozvola da uništite svoj život. Zapamtite ovo.

Zato je povećanje udaljenosti između osobe koja vam truje život i vas najbolje rješenje, bez obzira radi li se o fizičkoj ili emocionalnoj distanci.

Ali u slučaju rodbine, morate napraviti neke ustupke. Možete se emocionalno distancirati, ali morate biti svjesni da i dalje morate komunicirati s tom osobom (na primjer, sastajati se na blagdanskim večerama ili zajedno brinuti o roditeljima). Kako biste držali distancu, morat ćete naučiti odvojiti praktičnu aktivnost i emocionalnu komponentu – pristat ćete sudjelovati u životu te osobe kada vam je to stvarno potrebno, ali nemojte dopustiti da ona negativno utječe na vas.

Osobito je važno da članovi obitelji donose informirane odluke. Stoga se zapitajte: Koliko povrata dobivate od članova svoje obitelji? Kako su praznici zajedno? Možete li zapravo potpuno prekinuti sve veze s rođakom koji vam truje život? Možete odgovoriti na ova pitanja i odlučiti da trebate nepovratno prekinuti vezu. Ili možete prilagoditi svoje ponašanje prema situaciji. Glavna stvar je pronaći vremena za razmišljanje o tome što se događa i mogućim posljedicama pogrešne odluke.

Člana obitelji nije lako izbrisati iz života. Ali ovo je možda najvažnija oslobađajuća odluka koju ste ikada donijeli.

Što je najvažnije da se riješite ljudi koji vam truju život? Ovo je poruka samoj sebi. Kažete sebi: "Imam vrijednost." Svoju sreću stavljate iznad problema drugih ljudi. A kad jednom shvatite kako neki ljudi mogu uništiti vaš osjećaj vlastite vrijednosti, bit će im teže prodrijeti u vaš život.