Sadržaj:
- Multitasking čini da se osjećamo bolje
- Kako naš mozak percipira multitasking
- Riješenje
- Posljednje pitanje: glazba dok radite
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58
Mnogi od vas su čuli i pročitali da za učinkovitost nije potrebno obavljati više zadataka u procesu, ali ponekad čak i kod kuće možete se naći kako večerate ispred televizora sa svojim prijenosnim računalom pored sebe. Radeći s poštom, pokušavamo učiniti nešto drugo na Facebooku i Twitteru, a ne zaboravljamo na Google+.
© fotografija
U teoriji, usredotočiti se na jedan zadatak lakše je nego imati nekoliko procesa u glavi odjednom. Pa zašto nam je tako teško usredotočiti se? Leo Widrich, suosnivač projekta Buffer, pokušava odgovoriti na ovo pitanje.
Multitasking čini da se osjećamo bolje
Zapravo, kada se pokušava pronaći odgovor na ovo pitanje, izlazi na vidjelo jednostavna istina: ljudi koji obavljaju više zadataka zapravo nisu produktivniji, oni samo doživljavaju više emocionalnog zadovoljstva od svog posla.
Ovo je zaključak do kojeg je došao istraživač po imenu Zen Wong proučavajući problem multitaskinga. Dok čitamo knjigu, gledamo TV i usput komuniciramo s prijateljima, imamo osjećaj zaokruženosti svih planiranih i potrebnih stvari. Radimo nekoliko stvari u isto vrijeme i osjećamo se nevjerojatno učinkovito u isto vrijeme.
Nažalost, u ovom slučaju naši su osjećaji u suprotnosti sa stvarnošću. Tijekom studija studenti koji aktivno koriste multitasking osjećali su se bolje, ali je njihov učinak bio znatno lošiji.
Drugi problem s multitaskingom je percipirana učinkovitost osobe s ovim pristupom. Takve ljude viđamo i čini nam se da oni doslovno „upravljaju svime odjednom“, a mi želimo biti poput njih.
Kako naš mozak percipira multitasking
Zanimljivo je da naš mozak uopće nije sposoban za više zadataka. Jesti hranu u isto vrijeme, razgovarati s 5 ljudi u messengeru i slati e-poštu zapravo ne znači da se mozak može usredotočiti na sve te aktivnosti odjednom.
Umjesto toga, svaki od procesa koji se izvode "živi" u zasebnom dijelu mozga, a ne izvode se istovremeno. Zapravo, mozak jednostavno pokreće jedan proces, a zaustavlja drugi, a multitasking kakav nam se čini zapravo je česta i brza promjena.
To uključuje rad Clifforda Nassa, koji je sugerirao da multitasking pomaže u razvoju drugih korisnih kvaliteta, kao što su sortiranje informacija, sposobnost brzog prebacivanja između zadataka i držanje velikih količina informacija na umu.
Međutim, praksa je pokazala suprotno: multitaskeri su se puno lošije nosili s filtriranjem nebitnih informacija i prebacivanjem između zadataka.
Riješenje
U početku je Leo koristio 2 poštanska sandučića u isto vrijeme, TweetDeck, Facebook i dodatni uslužni program za slanje trenutnih poruka. Neprestano kretanje između prozora aplikacija kako biste bili sigurni da niste ništa zaboravili zapravo čini tijek rada glavobolju. Da biste izašli iz ove situacije, dovoljno je napraviti 3 promjene u svojim aktivnostima:
- Jedna kartica preglednika … Pokušajte se ograničiti na samo jednu otvorenu karticu preglednika. Ovo ograničenje će vas natjerati da se ozbiljno upustite u sortiranje zadataka po prioritetu.
- Sljedeća točka slijedi iz prethodne i može se nazvati jednom jednostavnom riječju " planiranje". Na kraju svog dana samo pokušajte planirati svoje aktivnosti za sljedeći dan. Naravno, nemaju svi nesmetan tijek rada. Često postoje hitni zadaci koje niste mogli pretpostaviti jučer ili čak prije 10 minuta. Ipak, i ovdje se može provesti analiza dodjelom prosječnog potrebnog vremena za takvu višu silu. Osim površnog planiranja, pokušajte mentalno osmisliti načine rješavanja svakog planiranog zadatka. Takvo razmišljanje uvijek je dobro za mozak i omogućuje vam da unaprijed razvijete načine rješavanja budućih problema.
- Kreći se … Čini se, kakve veze s tim ima promjena posla? Vrlo jednostavno, pokušajte isplanirati svoj dan tako da postoji veza između obavljenih zadataka i vaše lokacije. “Otići ću tamo i učiniti to, a onda ću otići tamo i učiniti to tamo.” Opet, ovaj pristup nije primjenjiv za sve, ali promjena krajolika zapravo pomaže ne samo da se usredotočite na pojedinačne zadatke, već vam daje priliku da se opustite i malo omesti.
Posljednje pitanje: glazba dok radite
Kontroverze oko slušanja glazbe tijekom obavljanja određenog zadatka i dalje su aktualne. Clifford Nuss kaže sljedeće:
Preporučeni:
Kako nas mozak svaki dan vara
Poznato je da se naša percepcija svijeta uvelike razlikuje od objektivno postojeće stvarnosti. Saznati je li moguće izaći iz ove zamke percepcije
Kako stres i briga fizički mijenjaju naš mozak
Nakon psihičke traume postajemo drugačiji ljudi – istina je. Stres može promijeniti naš mozak na staničnoj razini. Shvatio kako se manifestira
7 čudnih stvari za koje je naš mozak opremljen
Ljudski mozak prepun je mnogih misterija. Ogovaramo, otvaramo hladnjak samo da pogledamo hranu i ne mislimo da je naše čudno ponašanje posljedica upravo osobitosti mozga
Kako mozak radi u multitasking modu
Popularna psihologija stalno nam govori da je jedna od hemisfera mozga razvijenija u nama i da to određuje naše ponašanje. Međutim, ovo je zabluda: mozak je jedna cjelina. Desna i lijeva hemisfera neprestano prenose informacije jedna drugoj pomoću neuronskih veza.
Kako multitasking utječe na vaš mozak
Lako izvodite nekoliko radnji u isto vrijeme? Ovo nije razlog za ponos, već razlog za zabrinutost. Saznajte kako multitasking utječe na mozak