Sadržaj:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58
Strah od kraja svijeta muči ljude stotinama godina. U takvom stanju posebno je važno paziti na sebe, kao i izbjegavati masovnu histeriju.
Kada vas obuzme tjeskoba, psiholozi savjetuju da se prije svega zapitate:
- Ako se događaj dogodi u budućnosti, kako vam sada mogu pomoći strah i tjeskoba?
- Koji dokazi postoje da će se katastrofa stvarno dogoditi?
- Koja je razlika između budnosti, straha i tjeskobe? Što biste od ovoga više voljeli?
- Koje su informacije dostupne i koliko možete vjerovati izvoru tih informacija?
Kako se dugoročno nositi sa strahom
1. Shvatite zašto vas ovaj strah toliko pogađa
Strah od kraja svijeta i stresa uzrokovanog time je toliko napuhan jer se fiksirate na ono na što nemate kontrolu. Niste zaduženi za program nuklearnog oružja i ne možete zaustaviti leteći asteroid. Jednostavno se bojite nepoznatog, i to je sasvim prirodno. Pokušajte se osloboditi ove opsesije stvarima koje ne možete kontrolirati.
2. Poduzmite akciju
Ako vas trenutno političko okruženje obeshrabruje, možda će vam biti lakše postati član političkog ili društvenog pokreta. Pronađite onu s kojom se slažete i počnite posjećivati lokalne događaje ili sudjelovati u raspravama.
Dakle, vi, naravno, nećete spasiti svijet od uništenja, već se usredotočite na ono što je u vašim rukama. Možete se smiriti znajući da ste se potrudili napraviti razliku.
3. Omesti se
Ako se ne želite politički aktivirati, pokušajte se odvratiti od zabrinjavajućih misli i učiniti nešto što vas zadovoljava.
Idite van grada i budite na otvorenom, provedite više vremena s prijateljima ili obitelji i prestanite čitati vijesti svakih pet minuta. Također se dogovorite s voljenima da ne razgovarate o kraju svijeta.
4. Zapamtite da niste sami
Nemojte se bojati tražiti pomoć i utjehu. Potražite podršku od onih koji će se prema vama odnositi s razumijevanjem.
I ne zaboravite da cijela ova situacija ima i pozitivnu stranu. Povećana pozornost na problem ne samo da stvara strah, već i pomaže u pripremi za njega i unaprijed ga spriječiti.
Preporučeni:
Zašto se trebate prestati bojati neuspjeha
Jeste li znali da uspjeh i neuspjeh idu ruku pod ruku? U ovom članku dokazujemo da neuspjesi na putu do cilja samo pomažu da se on postigne
9 savjeta za one koji se žele prestati bojati i krenuti u akciju
Ne odustajte od svojih snova zbog strahova, samo ih prihvatite kao dio života. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se prestanete bojati i početi nešto raditi
Kako se prestati bojati starosti
Smrt je neizbježna. Ali strah od starosti koji truje život može se u potpunosti shvatiti i prevladati. Saznajte kako započeti s ovim člankom
Kako se prestati bojati pjevanja u karaokama
Većina ljudi postaje nervozna kada prvi put moraju pjevati karaoke. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se smirite i uživate u procesu
Kako se prestati bojati prepreka i problema?
Nekoliko savjeta, pitanja i knjiga koje će vam pomoći da se nosite sa svojim strahom. Ovo pitanje postavio je naš čitatelj. I vi postavite svoje pitanje Lifehackeru - ako je zanimljivo, mi ćemo vam svakako odgovoriti. Kako se prestati bojati prepreka i životnih problema?