Kako ove godine izvući maksimum iz života

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Teško je znati kamo ići ako ne znaš gdje si sada. Popravite to jednostavnom tehnikom.

Investitor i trener Steve Schlafman svake godine već tri godine detaljno opisuje sva područja svog života. Prema njegovim riječima, ova aktivnost vam omogućuje da odbacite nagomilani teret, inspirira i donosi nove ideje. Pomaže odrediti što je važno, a što nije, te napustiti ovo drugo. Na primjer, sam Steve odlučio je prestati s alkoholom, dati otkaz na neprikladnom poslu i početi profesionalno trenirati. Njegovo osobno izvješće može poslužiti kao osnova za samostalno zbrajanje rezultata za bilo koje razdoblje i postavljanje ciljeva za budućnost.

Priprema

Odvojite 30-60 minuta svaki dan tjedan dana da pregledate svoj trenutni položaj. Ne očekujte da ćete sve obaviti u jednom dahu.

Stvorite pravo okruženje da se usredotočite i uronite u svoj posao. Zatvorite preglednik, isključite internet ili potpuno blokirajte sve uređaje. Pronađite udobno mjesto. Možda vam slušalice i tiha glazba mogu pomoći da se opustite. Neka vam bilježnica bude pri ruci kako biste mogli bilježiti dok idete, zapisivati zanimljive ideje i sve što vam padne na pamet.

Vi znate bolje od ikoga što vam pomaže da uđete u stanje protoka. Učini to.

Budite iskreni, hrabri, pa čak i sebični. Nemojte lagati sebi. Sve ove analize radite samo za sebe i ni za koga drugog. Što ćete na kraju dobiti ovisi o tome kako radite na tome.

I još nešto: nije potrebno striktno slijediti plan koji je iznio Steve. Možete slijediti sva četiri koraka u nizu ili se koncentrirati na samo nekoliko. Ako ne želite odgovoriti na pitanje, jednostavno ga preskočite i nastavite dalje.

Možda vam ovaj sustav neće pomoći pronaći smisao života i riješiti globalne probleme. No autor obećava da ćete godinu započeti s jasnijim razumijevanjem što želite postići i kamo se trebate kretati.

Analiza

Korak 1. Zapišite sve važne trenutke i životne faze

Steve uvijek započinje svoj osvrt na proteklu godinu s proračunskom tablicom. Tu stavlja sve glavne stvari koje su se dogodile u zadnjih 12 mjeseci. Takvi važni trenuci mogu biti bilo koja postignuća, događaji, akcije.

Evo nekoliko ideja što uvrstiti na popis: pohađali ste tečaj, stekli novu naviku, prekinuli, riskirali, zaljubili se, pronašli novog prijatelja, dobili nagradu ili promaknuće ili imali nezaboravan odmor. Koje važne točke ste vi osobno imali?

Korak 2. Analizirajte i razmislite o onome što ste napisali

Sada kada imate cijeli izvještaj o svom životu, počinje pravi posao. U nastavku se nalazi niz pitanja koja će vam pomoći da shvatite sve to. Pripremite se da otvoreno pogledate svoje uspjehe i neuspjehe, odnose s ljudima, životne lekcije i stvari koje su vas navele na ozbiljno razmišljanje. Uzmite si vremena, budite iskreni i zabavite se s procesom.

Uspjeh i rast

• Koja su bila vaša 2-3 najveća postignuća?
• Ima li postignuća na koja ste ponosni?
• Opišite svoj osobni rast u posljednjih 12 mjeseci. Što se promijenilo?
• Jeste li uspjeli steći dobre navike?
• Koje ste nove vještine naučili?
• Koje su najveće poteškoće koje ste prevladali? Što se točno dogodilo? Koje ste unutarnje i vanjske resurse morali koristiti?
• Koja su vaša 2-3 rješenja postala najbolja u proteklom razdoblju? Što te ovo naučilo?
• Koje ste rizike morali preuzeti i što je iz toga proizašlo?

Neuspjesi i neuspjesi

• Koje su bile najveće greške? Koje ste lekcije naučili iz njih?
• Koje ciljeve niste uspjeli postići? Što je spriječilo?
• Jeste li razvili neke loše navike?
• Koje su bile 2-3 najgore odluke koje ste donijeli u prošloj godini? Koju ste lekciju izvukli iz ovoga?
• Što ste planirali postići u protekloj godini, a niste? Što možete učiniti za to u novom?
• Na što ste potrošili previše vremena i drugih važnih resursa?

Ljudi i odnosi

• Koje su se nove veze pojavile u vašem životu? Kako se to dogodilo?
• Koja je osoba najviše utjecala na vas (pozitivno ili negativno) tijekom protekle godine?
• Koje veze su vam osobno i profesionalno najvrjednije? Po čemu se ti ljudi razlikuju?

Pouke i razmišljanja

• Koje su najvažnije životne lekcije koje ste naučili u protekloj godini?
• Koje su bile prijelomne točke? Kako ste ih svladali? Što ste naučili?
• Koji je bio najgori trenutak?
• Kako možete opisati proteklu godinu u 5-7 riječi?
• Na čemu ste najzahvalniji?

Korak 3. Procijenite svoj život

Zapamtite, teško je znati kamo ići ako ne znate gdje ste. Da bi to učinio, Steve Schlafman predlaže procjenu 10 područja života - zdravlje, prijatelji, ljubav, novac, karijera, duhovnost, osobni rast, zabava, tehnologija i okoliš - i tabelarno sastavljanje rezultata.

Rezultat ovisi o vašoj razini zadovoljstva. Ovo bi trebalo biti trenutno stanje stvari: ne pokušavajte se prisjetiti što ste doživjeli prije ili što želite u budućnosti. Razmislite kako stvari stoje sada.

Svrha ove vježbe nije da se osjećate inferiorno, već da vam pomogne da vidite neravnotežu i riješite je se.

Kako funkcionira sustav ocjenjivanja? Dodijelite jedan do deset bodova svakom području na temelju vašeg zadovoljstva. Jedan bod znači "potpuno nezadovoljan", deset - "ne može bolje". Zapamtite, važno je ostati iskren prema sebi.

Evo nekoliko pitanja koja će vam pomoći da ispunite tablicu:

• Zdravlje. Kako funkcioniraju vaše tijelo i um? Procijenite svoju energiju, prehranu, san, fizičku aktivnost, raspoloženje, psihičko stanje i sve ostalo vezano za zdravlje.
• Obitelj i prijatelji. Što mislite o svojim odnosima s obitelji, prijateljima, kolegama?
• Ljubav. Što je s romantičnim aspektom vašeg života? To uključuje odnose s voljenom osobom, duhovnu intimnost i seks.
• Novac. Kako stoje stvari s financijama? Procijenite svoje prihode, troškove, dugove i stupanj financijske slobode.
• Karijera. Što mislite o svom radu i profesionalnom razvoju? Analizirajte svoj trenutni položaj, status, strategiju karijere, područje djelovanja, ravnotežu posla i slobodnog vremena, odnose s kolegama.
• Duhovnost. Je li vaš um zauzet više od svakodnevnih briga? Riječ je o vjeri i uvjerenjima, ritualima, meditaciji, raznim duhovnim praksama i samoizražavanju.
• Osobni rast. Koliko vremena posvećujete samousavršavanju: čitanju, učenju, vježbanju, treningu?
• Zabava. Koliko vremena provodite na odmoru? To uključuje razne događaje, koncerte, putovanja, šetnje i sve ostalo što vas zanima. Je li ti ovo dovoljno?
• Tehnologije. Koliko ste vezani za uređaje, koliko vremena provodite na internetu i je li vam to lako odbiti? Provjerite sve prednosti i nedostatke.
• Okoliš. Što mislite o materijalnom okruženju? Riječ je o vašem životnom prostoru, zemlji, gradu i radnom prostoru.

Steve je podijelio svoj rezultat:

Zapamtite da se ova vježba ne odnosi na dobivanje savršenih 10 najboljih u svim aspektima. Pomno pogledajte rezultate na svom grafikonu i odaberite područja na koja se želite usredotočiti na poboljšanje u sljedećih 12 mjeseci. Bolje ako ih nema više od tri.

Korak 4. Napravite plan za sljedeću godinu

Blizu ste posljednjeg koraka. Došlo je vrijeme da se ocrta smjer razvoja. Morat ćete razmisliti o sljedećim pitanjima.

Ciljevi i rast

• Koja su vaša prva tri cilja za ovu godinu? Zašto su važni?
• Koje 2-3 nove vještine ćete dobiti?
• Koji je vaš glavni talent koji će vam pomoći da ostvarite svoje ciljeve?
• Kako se planirate promijeniti do kraja godine?
• Što želiš postati?

Kretanje naprijed

• Koje je vrijeme da ga bacite?
• Što vam više ne koristi?
• Čega se trebaš odreći?

Navike i ponašanja

• Koje se navike ili ponašanja želite riješiti? Definirajte ne više od tri.
• Koje želite kupiti?
• Koje planirate nastaviti razvijati u sebi?

Prepreke i strahovi

• Kako ćete izaći iz svoje zone udobnosti i nositi se sa svojim strahovima?
• S kojim ćete se preprekama suočiti? Kako ćete ih svladati?

Odnos

• Tko iz vaše pratnje zaslužuje više pažnje?
• S kim želite izgraditi novu vezu?
• Kome možete biti mentor? Kome ćeš pomoći?

Planiranje

• Koje druge korake možete poduzeti da postignete svoje ciljeve? Budi precizan.
• Koja su sredstva potrebna za to?
• Kome se treba obratiti za pomoć?
• Kako postići prve male rezultate koji će postaviti tempo daljnjeg uspjeha?
• Kako ćete mjeriti svoj napredak?

Na kraju ove faze postići ćete veću jasnoću i dobiti svoj vlastiti detaljni plan kako izvući maksimum iz života u novoj godini.