10 brzih i ukusnih doručka za odličan početak dana

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Kajgana, lavaš rolice sa sirom, sendviči od avokada ili ricotte, desert od banane i bobica i druga brza jela.

1. Omlet sa šunkom i sirom u mikrovalnoj pećnici

Sastojci

• 2 jaja;
• 1 žlica mlijeka
• mali komad sira;
• nekoliko perja zelenog luka (možete koristiti bilo koje drugo zelje);
• mali komad šunke;
• sol po ukusu;
• mljeveni crni papar - po ukusu.

Priprema

Razbijte jaja u šalicu, ulijte mlijeko i promiješajte. Dodajte krupno naribani sir, nasjeckano začinsko bilje i male kockice šunke. Začinite solju i paprom i promiješajte. Mikrovalna pećnica na punoj snazi 2 minute.

2. Lavash rolice sa sirom

Sastojci

• 1 pita kruh;
• 300 g tvrdog sira;
• 2 jaja;
• sol po ukusu;
• mljeveni crni papar - po ukusu.

Priprema

Pita kruh narežite na trake širine komadića sira. Sir podijelite na nekoliko kriški, svaku stavite na traku pita kruha i zamotajte u rolat. U sir možete dodati rajčice i začinsko bilje.

Umutiti jaja sa solju i paprom. Rolice umočite u smjesu od jaja i stavite u suhu vruću tavu. Pržite na srednje jakoj vatri 2-3 minute sa svake strane.

3. Zobene pahuljice s bananom u mikrovalnoj

Sastojci

• 1 mala banana;
• 1 jaje;
• ½ šalice zobenih pahuljica;
• 1 žličica šećera.

Priprema

Stavite kriške banane u šalicu, zgnječite vilicom i sjedinite s jajetom. Dodajte zobene pahuljice i promiješajte. Dodati šećer, ponovno promiješati i peći u mikrovalnoj 2 minute.

4. Doručak od bobica od banane s jogurtom

Sastojci

• 1 banana;
• 3-4 žlice bilo kojeg jogurta;
• 2-3 žlice granole;
• šaka jagoda i borovnica (možete uzeti druge bobice prema vlastitom nahođenju);
• med po ukusu.

Priprema

Bananu prepolovite po dužini. Stavite ga u duboki tanjurić ili drugu posudu s dovoljno prostora između polovica.

U sredinu stavite jogurt, pospite granolom i komadićima bobičastog voća. Posudu prelijte medom.

5. Francuski tost s jabukama u mikrovalnoj

Sastojci

• 2 kriške tost kruha;
• 1 jaje;
• 2 žlice mlijeka;
• 1 žličica šećera
• ½ jabuke;
• sirup po ukusu.

Priprema

Narežite kruh na srednje kvadrate. Umutiti jaje sa mlijekom i šećerom. Jabuku narežite na male komadiće.

Stavite kruh i jabuku u šalicu i prelijte smjesom od jaja i šećera. Mikrovalna pećnica 2 minute.

Pripremljene tostove prelijte sirupom.

6. Sendvič s avokadom, grahom i rajčicom

Sastojci

• 1 kriška kruha;
• ¼ – ½ avokada;
• 1 žlica graha iz konzerve ili kuhanog
• 2-3 cherry rajčice;
• 1-2 grančice peršina ili drugog začinskog bilja;
• sol po ukusu;
• mljeveni crni papar - po ukusu.

Priprema

Lagano osušite kruh u suhoj tavi. Avokado izgnječite vilicom ili na neki drugi prikladan način i rasporedite po kriški.

Na vrh stavite grah i polovice rajčice. Pospite sendvič nasjeckanim začinskim biljem, solju i paprom.

Pripremiti?

10 ukusnih recepata za sendviče za svačiji ukus

7. Sendvič s kajganom i slaninom

Sastojci

• 2 jaja;
• sol po ukusu;
• 1 kriška rustikalnog kruha;
• 2 kriške šunke ili slanine;
• zelje po ukusu.

Priprema

Ispecite dva jaja i lagano posolite. Na kruh prvo stavite šunku ili slaninu, a na vrh jaja. Pospite nasjeckanim začinskim biljem.

Označiti?

Kako kuhati jaja u pećnici: 10 recepata za diverzifikaciju doručka

8. Sendvič s ricottom i bobičastim voćem

Sastojci

• 1 kriška kruha;
• 2-3 žlice ricotte;
• šaka borovnica (možete uzeti i druge bobice po izboru);
• malo sitno naribane limunove korice;
• med po ukusu.

Priprema

Lagano osušite kruh u suhoj tavi na srednjoj vatri. Premažite ricottu na kriške i na vrhu bobičasto voće. Pospite limunovom koricom i medom.

Opskrbiti se vitaminima?

12 voćnih i bobičastih salata koje su ukusnije od kolača

9. Zobene pahuljice s maslacem od kikirikija i džemom od malina

Sastojci

• 2 čaše mlijeka;
• 1 šalica zobenih pahuljica
• 3 žlice maslaca od kikirikija
• 2 žlice džema od malina
• šaka kikirikija;
• šaka malina.

Priprema

U loncu zagrijte mlijeko i dodajte zobene pahuljice. Dodajte maslac od kikirikija i džem i dobro promiješajte.

Kuhajte, povremeno miješajući, dok ne postane gusto, prema uputama na pakiranju žitarica. Ukrasite kikirikijem i malinama.

Zapamtiti?

Kako kuhati zobene pahuljice: detaljne upute

10. Omlet s hrskavom koricom od sira

Sastojci

• 2 jaja;
• 2 žlice mlijeka;
• sol po ukusu;
• mljeveni crni papar - po ukusu;
• prstohvat provansalskih začina (možete koristiti druge začine prema vlastitom nahođenju);
• 50-80 g tvrdog sira.

Priprema

Umutiti jaja s mlijekom, solju, paprom i začinima. Sir naribajte na sitno ribež i njime prekrijte dno hladne tave.

Stavite na srednju vatru i pričekajte da se sir otopi i počne ključati. Prelijte smjesom od jaja, poklopite i kuhajte 2-3 minute. Gornji dio omleta treba biti suh. Prije posluživanja prepolovite ga.

Pročitaj i???

• 17 zdravih recepata za doručak koje možete napraviti navečer
• 6 ukusnih doručka za lijeni vikend
• Što skuhati za doručak ako ste umorni od kaše i kajgane
• Što kuhati za doručak ako ima jako malo vremena
• 18 nekonvencionalnih načina kuhanja jaja