„Eureka!“: Kako se uvidi događaju i što učiniti da se češće događaju

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Bez mentalnog napora: samo fantazija, odmor i monoton rad.

Najprikladniji sinonim za riječ "uvid" je uvid. Ovo je svijetla ideja ili misao koja se pojavljuje kao niotkuda i postaje rješenje važnog problema za osobu. Upravo onaj trenutak kada poželite skočiti i radosno viknuti: „Aha! Evo ga! Eureka!"

Izvana se može činiti da u svemu tome ima nečeg divnog: uvid se pojavljuje kao iz vedra neba i u potpuno neočekivanom trenutku. Ali tu nema nikakve magije, već samo osobitosti aktivnosti naše psihe.

Kako funkcionira uvid

Ovaj izraz se često koristi u psihologiji i psihoanalizi. Prvi ga je upotrijebio Wolfgang Köhler, jedan od utemeljitelja geštalt psihologije. Eksperimentirao je na majmunima i vidio da, ako im se neki zadaci čine nemogućim, primati odustaju od svih pokušaja da se nose s njima i besciljno lutaju po kavezu, a nakon nekog vremena odjednom pronađu optimalno rješenje.

Onda se pokazalo da se ljudi, s određenom zadrškom, ponašaju na sličan način - do uvida dolaze bez vidljivog procesa analize: iznenada pronađu važne odgovore u snu, u šetnji ili dok čiste, uz šalicu kave s prijateljima. To znači da je koncept "uvida" primjenjiv na osobu.

Štoviše, te su ideje i rješenja često uspješniji i kreativniji od onih koje sami iz sebe sameljemo dugim rasuđivanjem, razmišljanjima i analizama. Odnosno, insight je rado viđen gost za svakoga tko mora biti kreativan, izmišljati i rješavati složene probleme.

Općenito, uvid se sastoji od tri koraka:

1. Upoznavanje s problemom. Osoba je uronjena u zadatak i uvjete, pokušavajući shvatiti kako ih koristiti. Prikuplja informacije, akumulira znanje: čita, proučava tuđa iskustva, gleda videozapise o treningu, razmišlja.
2. Trajanje inkubacije. Ovo je najduža faza, jer se osoba privremeno odvlači od problema, bavi se potpuno drugim stvarima i pušta misaoni proces da slobodno pluta.
3. Zapravo, sam uvid. Osoba akumulira kritičnu masu informacija, mozak ih obrađuje, a podsvijest donosi rješenje. Sasvim je moguće da je odavno sazreo i ne može se nazvati tako novim, ali je tek sada, zahvaljujući složenim i nesvjesnim procesima, isplivao na površinu. Istraživači koji su koristili MRI otkrili su da se neposredno prije inspiracije kod osobe aktivira desna prednja temporalna regija mozga, koja je odgovorna za uspostavljanje veza između različitih dijelova mozga i različitih informacija.

Što učiniti kako bi uvidi dolazili češće

Evo nekih od načina koje preporučuju psiholozi i neuroznanstvenici.

1. Omesti se

Vjeruje se da mozak od samog početka zna ispravnu odluku, ali je ne možemo “čuti”: ometa buran tok svakodnevnih misli, strahova, blokada i iskustava. Jedan od načina da “isključite” ovu buku i ostanete tihi jest učiniti nešto što ne zahtijeva aktivnu mentalnu aktivnost.

To može biti bilo koji monoton fizički posao: čišćenje stana, renoviranje, plijevljenje vrtnih gredica, bojanje zidova, kuhanje ili rukotvorine poput pletenja i vezenja. Ili možda mirna šetnja u poznatom području, vožnja biciklom, trčanje. Odnosno, sve što će vas natjerati da se odvojite od običnih, svakodnevnih misli i uronite u meditativno stanje.

2. Pustite svoje misli na slobodu

Jedan od načina da dođete do uvida je maštanje i sanjarenje. Okrenite se prema unutra, dopustite svojim mislima da krenu u bilo kojem ugodnom smjeru, nemojte se koriti što gubite vrijeme "uzalud". Apsolutno ne uzalud!

Lutanje u oblacima i slobodno, raštrkano lutanje po zakucima vlastitog uma čine nas kreativnijima i pomažu nam pronaći izvanredna rješenja.

3. Razveselite se

Smirenost, otvorenost, umjerena radoznalost, dobro raspoloženje - to je stanje koje iluminacija treba izraziti. Ali ono što ga može odbiti je tjeskoba i pesimističan stav.

Stoga je vrijedno pokušati stvoriti radosno, mirno i sigurno okruženje za sebe. Lijepo opremite svoje radno mjesto, otiđite u omiljeni kafić na kroasan i ukusnu kavu, kupite nešto o čemu ste sanjali, meditirajte da se malo oslobodite tjeskobe.

4. Nemojte se truditi

To je vjerojatno ključni i ujedno najteži uvjet za uvid. Uvidi uvijek dolaze točno u trenutku kada uopće ne razmišljamo o problemu. Odnosno, poanta je prikupiti što više informacija, potrebnih za rješavanje problema, a zatim pokušati prijeći na druge stvari – ako, naravno, vrijeme dopušta. Krenite u novi projekt, čitajte, idite na putovanje.

Da, uvid nije jedini način da se nađe rješenje, a ponekad ga jednostavno nema čekanja. Stoga morate koristiti druge pristupe: dugo analizirati situaciju, vidjeti što rade konkurenti, koristiti brainstorming, dobro razmisliti i ne napuštati stol dok se ne pojavi prikladna ideja. Ali upravo uvidi donose najživopisnije, ugodnije i često optimalne odgovore.