5 aplikacija za ispravljanje držanja i ublažavanje bolova u vratu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Jednostavni i učinkoviti alati pomoći će vam da se nosite s problemima koje postavljaju sveprisutni gadgeti.

Pretjeran entuzijazam za računala i pametne telefone često dovodi do bolova u leđima i vratu, lošeg držanja i ozbiljnijih bolesti poput išijasa i išijasa. Aplikacije i proširenja mogu pomoći u smanjenju štete od dugotrajnog sjedenja za stolom i pomoći vam da se izbjegnete nevolja tako što će vas pažljivo pratiti i podsjećati da se zagrijete.

Savitljiv

Prilično jednostavno proširenje za Chrome koje ipak radi svoj posao. U suštini, Limber je program za dva vremena. Prvi, svakih 10 minuta, kratkim, nenametljivim signalom podsjeća na potrebu ispravljanja leđa. Drugi - jednom svakih pola sata, nudi da se malo zagrije i odvrati pozornost od ekrana.

PostureMinder

Još jedno proširenje za Chrome. Sličan je prethodnom, ali ima puno više postavki. PostureMinder vas podsjeća da se ne trebate pognuti, te vas poziva u šetnju prema intervalima postavljenim u postavkama. Za razliku od Limbera, ovaj dodatak ne emitira samo zvukove, već i prikazuje obavijesti. Također u opcijama možete postaviti kako će podsjetnici biti onemogućeni - automatski ili ručno klikom.

Nekoze

Uslužni program Nekoze za macOS još je moćniji. Ona se više ne oslanja na uobičajene signale u zadanim intervalima, već doslovno prati ispravnost vašeg držanja. Da, putem web kamere!

Kada uključite prvi put, trebate sjesti uspravno i pritisnuti Start. Aplikacija će popraviti ispravan položaj i stalno će ga uspoređivati s trenutnim. Čim se počnete pognuti, odmah ćete čuti žalobno mijaukanje i pojavit će se ikona uzrujanog mačića, koja će nestati ako se uspravite.

Jednostavno poravnajte

A ova aplikacija će vas spasiti od bolova u leđima i vratu dok koristite svoj pametni telefon. Većinu vremena, kada je gadget u našim rukama, držimo ga u razini prsa, naginjući glavu prema dolje. Iako je ispravno, naprotiv, podići ruke više kako bi se držali ravno i ne naprezali vrat.

Simply Align će vas podsjetiti na to slanjem obavijesti u određenom intervalu. Dolaze samo dok koristite pametni telefon i ne rade kada je ekran zaključan. Osim toga, aplikacija ima mjerač vremena za rastezanje s uputama i statistikom.

SmartPosture

SmartPosture za Android radi učinkovitije pružajući praćenje držanja u stvarnom vremenu. Pomoću žiroskopa aplikacija detektira kako držite svoj pametni telefon i obavještava vas da se uspravite vibracijom ili zamućenjem slike na zaslonu. U postavkama možete odabrati točnost praćenja i učestalost provjere. Osim toga, SmartPosture vodi zapisnik događaja i prikazuje vizualnu statistiku.