Što ako se ne možete udebljati?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Na to utječu različiti čimbenici - analiziramo svaki od njih.

Ovo pitanje postavio je naš čitatelj. Svoje pitanje možete postaviti i Lifehackeru – ako je zanimljivo, mi ćemo svakako odgovoriti.

Želim se udebljati, ali ne ide ni psihički ni psihički – zbog rastave roditelja, stresa na poslu. Kako to mogu učiniti?

Anonimno

Zdravo! Gubitak težine i poteškoće s dobivanjem na težini mogu biti posljedica i medicinskih i nemedicinskih problema, a ponekad i kombinacije oboje. U svakom slučaju, ovo je signal koji zahtijeva hitnu pozornost.

Suvremena istraživanja Geni, ponašanje i društveno okruženje, napredak u istraživanju metabolizma, čimbenici rizika za poremećaje hranjenja pokazuju da različiti čimbenici utječu na debljanje: genetski, biološki, bihevioralni (uključujući prehrambene navike). Poteškoće s apetitom, debljanje ili poteškoće s prehranom mogu biti u korijenu problema.

Koji su razlozi nedostatke tjelesne težine

Fiziološki

1. Razvoj ozbiljnih bolesti

Ponekad gubitak težine može biti povezan s, na primjer, Addisonovom bolešću Addisonova bolest je rijedak endokrini poremećaj koji uzrokuje da nadbubrežne žlijezde izgube sposobnost proizvodnje dovoljno hormona., onkološke bolesti, poremećaji probave, mirisa i/ili okusa, dijabetes tipa I, hipertireoza, HIV.

2. Gubitak mišićne mase

To se događa ako ne koristite mišiće kao rezultat ozljede, moždanog udara, opeklina, osteoporoze, osteoartritisa, reumatoidnog artritisa, multiple skleroze ili oštećenja živaca.

3. Poremećaji endokrinog sustava

Često gubitak težine i nemogućnost povratka na zdravu razinu nastaje zbog neravnoteže takvih hormona: inzulina (regulira razinu glukoze, utječe na glad), leptina (odgovoran za apetit i sitost), grelina (odgovoran za signale gladi), kortizola (povećava apetit u vrijeme stresa), adrenalin (ubrzava metabolizam kao odgovor na emocionalno uzbuđenje), estrogen (odgovoran za taloženje masnog tkiva) i tiroksin (ubrzava metabolizam).

5. Značajke genetike

Važno je uzeti u obzir genetsku predispoziciju za visoku ili nisku težinu. Genetski i epigenetski aspekti pretilosti i metaboličkog sindroma, mogućnosti prevencije u djetinjstvu, genetski i okolišni doprinosi težini, visini i BMI od rođenja do 19. godine života: Međunarodna studija o preko 12.000 parova blizanaca preko 600 gena su istaknut, sposoban utjecati na težinu.

Mentalni

1. Poremećaji raspoloženja

Na primjer, poremećaji raspoloženja kao što su depresija i anksiozni poremećaj.

2. Poremećaji hranjenja

Poremećaji prehrane ili EDI su smrtonosni i teško ih je liječiti. Za RNP (na primjer, anoreksija nervoza i bulimija nervoza) karakterizira strah od debljanja, davanje velike važnosti izgledu, negativna uvjerenja o svojoj težini i obliku tijela.

Bihevioralni

1. Značajke načina života

Na primjer, vegetarijanska ili veganska prehrana može onemogućiti debljanje jer tijelo ne dobiva sve potrebne hranjive tvari. Pretjerana tjelesna aktivnost također može dovesti do poteškoća u debljanju.

2. Zlouporaba supstanci i alkohola

Utječe na metaboličku funkciju osobe. Na primjer, kada alkohol uđe u tijelo, on se razgrađuje i remeti sposobnost tijela da proizvodi hranjive tvari, nadražuje crijeva i usporava proces probave. To može uzrokovati gubitak apetita i poremećaj probavnog trakta. Alkohol je visokokaloričan i u nekim slučajevima može dovesti do debljanja, ali uz dugotrajnu upotrebu i dalje uzrokuje gubitak težine.

Korištenje tvari utječe na apetit, tjelesnu aktivnost i metabolizam. Ovisno o tome kako djeluju, određene skupine lijekova će smanjiti kontrolu i dovesti do prejedanja, dok će druge suzbiti apetit, ubrzati metabolizam i potaknuti mršavljenje.

Što učiniti da biste dobili na težini

Program pomoći gradi se ovisno o uzroku poteškoća u dobivanju zdrave tjelesne težine. Potrebno je obaviti preglede, odrediti indeks tjelesne mase i količinu mršavljenja u određenom trenutku.

Bez obzira na razlog mršavljenja i teškoće u debljanju, to signalizira neispravno funkcioniranje tijela i dovodi do lošeg zdravlja. Stoga preporučam da se obratite stručnjaku ako izgubite više od 5% tjelesne težine unutar 6-12 mjeseci, a indeks tjelesne mase manji od 18,5.

Prije svega, vrijedi posjetiti terapeuta - on će propisati potrebne preglede i isključiti fiziološku bolest kao uzrok niske tjelesne težine. Zatim idite endokrinologu – on će provjeriti rad vašeg hormonskog sustava.

Zatim izradite plan prehrane sa svojim dijetetičarom i posavjetujte se s kliničkim psihologom kako biste dijagnosticirali svoje stanje i planirali pomoć. Ako vam je dijagnosticiran poremećaj prehrane ili poremećaj raspoloženja, bit ćete upućeni psihijatru na pomoć lijekovima.