Kako odabrati prave tenisice za trčanje za zimu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Odabir prave tenisice za trčanje zimi vrlo je važan ne samo zbog udobnosti, već i zbog sigurnosti. To je lako učiniti, samo trebate slijediti nekoliko pravila.

Trčanje zimi ima glavno obilježje – raznoliku podlogu. Danas na ulici može biti -1 i snježna kaša, a sutra - mraz -20 i led. U idealnom slučaju, tenisice bi trebale imati cijeli niz kvaliteta: biti vodootporne, zadržavati toplinu iznutra, neklizati, imati dobru amortizaciju i podnositi niske temperature.

Lako je učiniti vaše zimsko trčanje što ugodnijim.

Odaberite veličinu

Jao, često se događa da je trčanje u svježe kupljenim tenisicama vaše veličine nemoguće. Čini se da je sve bilo u redu tijekom provjere u dućanu, ali na terenu su cipele neugodno zategnute, ne drže dobro stopalo i trljaju prste.

Kako izbjeći pogrešku?

• Dođite u trgovinu sa svojim starim tenisicama za trčanje. Iskusni prodavač utvrdit će osobitosti vašeg trčanja (netko klupko stopalo, drugi brže troše unutarnji dio cipele i tako dalje) i savjetovati koji je najbolji model.
• Provjerite imate li ravna stopala. Navlažite nogu vodom i stanite na list papira: otisak ne smije biti čvrst. Ako se otkrije ravna stopala, svakako otiđite ortopedu i posavjetujte se o posebnim ulošcima. Također će ih trebati donijeti u trgovinu na isprobavanje tenisica.
• Ako imate visok uspon (u ovom slučaju otisak će biti s uskom trakom koja spaja petu i podnožje), trebate odabrati posebne tenisice za trčanje s brtvama za bolje amortiziranje.
• Obavite kupnju na kraju radnog dana, kada su zaustavljanja već naglašena. Može se pokazati da će vam pristajati cipele koje su upola manje od uobičajenih. Sa sobom ponesite i sve čarape koje planirate nositi tijekom trčanja.
• I što je najvažnije, nemojte ići za modom. Futuristički noviteti koji su se upravo pojavili u trgovinama neće vam nužno odgovarati.

Razmislite o ruti

Odabir tenisica ovisi o tome hoćete li trčati po stadionu s asfaltnim stazama ili po nogostupima koji se barem povremeno čiste od snijega i leda. Ili pokušajte osvojiti off-road u parkovima. Ako na vašoj ruti ima mnogo skliskih područja, odaberite opcije s šiljcima, idealno uklonjive (ekonomična opcija - navlake za cipele s metalnim vrhovima).

Neki sportaši uklanjaju šiljke s pete i ostavljaju ih na prstu: to, prema njihovom mišljenju, stvara učinak "prirodnog trčanja".

U svakom slučaju, morate odabrati cipele koje pružaju dobru vuču, s debelim potplatima i dubokim gazištima. Napomena: Ako planirate trčati po asfaltu, potrebna vam je cipela s dodatnim jastukom.

Procijenite svoju snagu

Ako ćete postaviti vlastiti rekord i trčati na temperaturama od -15 i niže, birajte tenisice s jakim i fleksibilnim potplatom koje neće hladiti od jakog mraza. Za koju temperaturu su cipele namijenjene obično je naznačeno na kutiji. Slobodno postavite pitanja prodavačima: oni će vam pomoći odabrati cipele na temelju vaše težine, očekivanog opterećenja i specifičnosti vaše rute.

Odaberite pravi materijal

Koja bi trebala biti prava tenisica za trčanje za zimu? Definitivno nije od kože (i prirodne i umjetne). Vrlo brzo upija vlagu i uništava se djelovanjem reagensa koji su posuti cestama i nogostupima.

Nakon par tjedana trčanja ove se tenisice mogu raspasti.

Vodootporna membranska tkanina (kao što je Gore-Tex) je dobar izbor. Ne propušta vodu i ne ispušta toplinu iz stopala prema van, pa je u ovim tenisicama toplije nego u cipelama od obične tkanine. Kako biste dodatno zaštitili svoja stopala, nosite prozračne visoke čarape tijekom trčanja.

Znakovi dobre tenisice za trčanje za zimu

• Dodatna izolacija.
• Gornji sloj od vodoodbojnog materijala.
• Čvrsta vezica koja se ne haba.
• Jezičak za teške uvjete rada štiti od ulaska snijega.
• Dodatna opcija je u gornji dio ušivena manžeta od vodootporne tkanine koja štiti gležanj.
• Uložak koji se može izvaditi i sušiti.

Slušajte svoje osjećaje. Ako je stopalo dobro fiksirano, ali noga ne pritišće, udobno vam je i udobno, onda je izbor napravljen ispravno.

Ugodno trčanje!