10 znakova da je vrijeme za jačanje osobnih granica

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Ako osjetite da osjećate više iritacije, ogorčenosti ili ljutnje, možda ćete morati bolje zaštititi svoj prostor.

Pokušajte ih zamisliti kao nevidljivu ogradu koja vas štiti od raznih napada. Imati jake i jake osobne granice može pozitivno utjecati na razinu energije, samopoštovanje i odnose s drugima. Ako nema granica ili ih ne znate braniti, to negativno utječe na kvalitetu života.

Evo deset znakova koji vam daju do znanja da postoje praznine u vašim granicama i trebali bi biti poziv na buđenje.

1. Nervirani ste

U ovom slučaju, ozlojeđenost je signal koji vam govori da vam se čini da ste uvrijeđeni ili da ste se nepravedno ponašali. Na primjer, nagovorili ste se da preuzmete više odgovornosti nego što ste željeli. Pristankom ste prekoračili svoje granice. Nakon toga će vam smetati što ste uopće pitani i što ćete sada morati potrošiti puno vremena i truda.

2. Sa strahom razmišljate o onome na što ste pristali

Strah vam može reći da činite nešto neugodno za vas, čime kršite svoje granice. Susret s rodbinom s kojom se ne slažete, ići na zabavu kad ste umorni - svaki kalendarski događaj ili stavka koja vas tjera da drhtite od užasa vrijedi procijeniti u smislu pridržavanja osobnih granica.

3. Iscrpljeni ste

Najočitije je da previše radite i ne dopuštate si odmor. Ali iscrpljenost može biti uzrokovana i odnosima s drugima. Ako se nakon komunikacije s osobom osjećate kao iscijeđeni limun, sumnjate u sebe ili se kritizirate, najvjerojatnije je prekršio vaše granice. Razmislite kako se točno to dogodilo i kako se zaštititi u budućnosti.

4. Ne možete odbiti

To jasno sugerira da je vrijeme za jačanje osobnih granica. Razmislite zašto vam je tako teško reći ne, zašto se bojite iznevjeriti nekoga. I podsjetite se da je vaš vlastiti mir važniji od pokušaja da ugodite drugima.

5. Primjećujete izljeve iritacije i ljutnje

Oni signaliziraju da neke od vaših potreba nisu zadovoljene ili da su vam negdje narušene granice. Nemojte zanemariti te osjećaje niti se koriti što ih imate. Razmišljajte o njima kao o tragovima i pokušajte razumjeti što ih točno uzrokuje.

6. Osjećate se kao žrtva

To se može očitovati u činjenici da odbijate pomoć ili je ne tražite kada je zaista želite dobiti. Ili vam se uvijek čini da sve radite dok drugi samo odmaraju. Razmišljanje o sebi kao o žrtvi jasan je znak problema s osobnim granicama.

7. U vezi samo dajete, ali ne primate ništa zauzvrat

Čini se da privlačite "prijatelje" koji traže puno od vas, ali sami ne daju ništa i nestaju u teškim trenucima. Ako je ovaj obrazac vidljiv u svim vašim odnosima, onda svakako trebate poraditi na osobnim granicama.

8. Osjećate se kao da ste iskorišteni

Na primjer, zlorabe vašu dobrotu i iskorištavaju vaše vrijeme, energiju, vještine, resurse. Ukratko, sjede vam na glavu i tu ne možete ništa. To je slično životu u položaju žrtve i jasno govori o problemima granice.

9. Blizu ste sagorijevanja

Osjećaj preopterećenosti, iscrpljenosti i nezabrinutosti rezultat je opetovanog kršenja osobnih granica. Možda ih sami prekoračujete ili drugi to čine. Kako biste izbjegli izgaranje, razmislite koje su granice pretrpjele – fizičke, mentalne ili emocionalne – i kako ih vratiti.

10. Prilagođavate se drugima

U vezi gubite sebe, postajete ono što drugima treba. Na primjer, mijenjate svoje preferencije, navike, temperament, izgled. Ili usvajate manire i stavove druge osobe. Ovo stalno kršenje vaših granica neće dovesti do ničega dobrog. Pokušajte shvatiti tko ste zapravo i branite to.