3 načina da promijenite svoj život na bolje i uživate u svakom danu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Nešto na ovom svijetu je izvan naše kontrole, ali mi možemo kontrolirati svoje misli i postupke.

Metoda 1. Pronađite sebe

Zapamtite: život je putovanje, a ne odredište

Zajeban, ali relevantan izraz. Živjeti punim plućima – osjećati svaki dan, učiti nove stvari, a ne žrtvovati sve za jedan cilj. Nemojte se obeshrabriti ako isprva ne uspije. Ovo je u redu.

Budite iskreni prema sebi i drugima

Laganje usisava energiju i čini osobu nesretnom. Zamislite samo koliko laži morate zapamtiti da ne biste slučajno probrbljali. Kakva je to sreća. Štoviše, ako ste neiskreni prema sebi, ne možete rasti i razvijati se. A ako lažete drugima, tada u vezi nestaju povjerenje i intimnost.

Ljudi govore laži iz raznih razloga. Iz zavisti, zbog nespremnosti na vrijeđanje, straha od otvaranja ili ulaska u sukob. Teško je biti iskren, ali to je jedini način da se živi punim plućima.

Naučite prihvatiti sebe

Često se prisjećamo prošlih neuspjeha i provodimo previše vremena razmišljajući o svojim slabostima. Razmišljamo o tome što nam se ne sviđa na sebi, kako to promijeniti i mislimo da bismo trebali postati drugačiji. Provoditi život na takva razmišljanja i događaje iz prošlosti znači ne primijetiti sadašnjost i biti zatvoren za novo u budućnosti. Donesite svjesnu odluku da volite sebe onakvima kakvi jeste. Oslobodite se tereta sjećanja i negativnih misli.

Definirajte svoje vrijednosti

Nakon što ste formulirali vrijednosti, bit će vam lakše postaviti ciljeve u životu koji im neće proturječiti. Držite se svojih uvjerenja i ne dopustite da vas drugi zbune. Uostalom, živjeti u skladu sa svojim načelima puno je ugodnije nego stalno slijediti savjete drugih.

Prestanite omalovažavati sebe

Vjeruje se da samokritičnost pomaže razvoju, ali istraživanja su dokazala negativan utjecaj ovog pristupa kako na samu osobu tako i na njezin odnos prema drugima. Što ste stroži prema sebi, veće su vam šanse da se prema drugima ponašate na isti način. Umanjivanje vaših zasluga neće vam pomoći da postanete bolji i ostvarite svoje ciljeve. Budite dobri prema sebi.

Zamijenite negativne misli pozitivnim stavovima. Na primjer, umjesto “Ja sam gubitnik”, recite sebi: “Stvari nisu išle po planu. Ali shvatit ću zašto se to dogodilo i ubuduće neću činiti takve greške. Naći ću način da postignem ono što želim na drugi način."

Logično analizirajte samokritičnost. Umjesto “Glup sam, svi su u grupi pametniji od mene”, razmislite o tome postoje li objektivni razlozi da tako mislite. Možda se jednostavno ne pripremaš dovoljno dobro za nastavu. Možda je lijenost kriva, ali ne intelekt. Analizirajući misao na ovaj način, shvatit ćete koje korake trebate poduzeti bez omalovažavanja sebe.

Budite fleksibilni

Život je pun promjena. Budite otvoreni za nove stvari i naučite se prilagođavati promjenama koje se događaju, čak i ako vam se isprva ne sviđaju. Razmišljajte o njima kao o prilikama za nova iskustva. Ova vrsta pozitivnog razmišljanja pomoći će vam da razvijete fleksibilnost.

Steve Jobs američki poduzetnik, izvršni direktor Applea

Dobiti otkaz iz Applea najbolja je stvar koja mi se ikada dogodila. Teški teret uspjeha zamijenila je nepažnja početnika, manje samouvjerenog poduzetnika. Oslobodila sam se da uđem u jedno od najplodnijih razdoblja svog života.

Održavajte se u formi

Briga o svom tijelu još je jedan korak prema punom životu. Imate ga i važno je paziti da je zdrav. Teško je živjeti užurbano kad boli ovdje i boli tamo.

Jedi ispravno. Jedite što više voća, povrća, složenih ugljikohidrata. Pokušajte izbjegavati hranu bogatu šećerom, ali s vremena na vrijeme razmazite se kriškom pite ili čašom vina.

Bavite se sportom. Redovita tjelovježba pomoći će vam da se osjećate zdravije i sretnije.

Prestanite se prisiljavati

Ljudi se često prisiljavaju da rade stvari koje su u suprotnosti s njihovim vrijednostima i željama. Kompulzija uzrokuje iritaciju, frustraciju i tugu. Ako ga se riješite, lakše ćete živjeti punim plućima.

Čim se u vašim mislima pojavi “trebao bih”, razmislite zašto tako mislite. Na primjer, "Moram smršavjeti". To bi mogao biti savjet liječnika ili želja osobe drugačije percepcije ljepote. U prvom slučaju promjene su doista potrebne, u drugom čak mogu biti i opasne. Radite samo ono što je vama važno, a ne ono što drugi zahtijevaju.

Metoda 2. Idite svojim putem

Napustite svoju zonu udobnosti

Što češće izvodite neobične radnje za sebe, to je vaša izvedba veća. Što si sebi postavljate teže zadatke, brže se navikavate na nove stvari i mirnije doživljavate životne poteškoće. Izlazak iz zone udobnosti pomaže vam da postanete fleksibilniji, a već smo shvatili koliko je to važno.

Počnite s malim. Idite na mjesto o kojem ne znate ništa. Krenite na spontano putovanje ili na poslu učinite nešto što do sada niste radili.

Budi realan

Postavite ciljeve što možete, uzimajući u obzir svoje vještine i sposobnosti. Težite onome što vam je važno, i nemojte se natjecati s drugima. Postizanje željenog treba ovisiti samo o vašim potrebama, ali ne i o želji da se nekome nešto pokažete ili dokažete.

Budite spremni da nešto pođe po zlu

Kad čovjek živi punim plućima, riskira. On donosi odluke koje imaju posljedice. A ponekad možda neće ispasti kako je planirano. Važno je shvatiti da je život nepredvidljiv i neočekivano prihvatiti mirno. Sposobnost da budete spremni na sve omogućuje vam da budete korak ispred i izračunate mogućnosti za razvoj događaja.

Potražite prilike za učenje

Nemojte sjediti mirno i dopustiti životu da ide svojim tijekom. Budite aktivni, naučite nove stvari, uključite svoj mozak. Analizirajte iskustva i iskustva drugih. To će vam pomoći da budete smireniji u teškim situacijama i omogućit će vam samouvjereno kretanje naprijed.

Znati zahvaliti

Zahvalnost nije samo osjećaj – to je stil života. Pomoći će vam da ponovno proživite traumu prošlosti, ako ih ne smatrate bolom, već vrijednim iskustvom, i budete zahvalni životu na tome. Ona će ojačati odnose s voljenima, a bez njih je iznimno teško živjeti punim životom.

Recite obitelji, prijateljima i drugim važnim ljudima koliko vam je drago što ih imate. Podijelite svoju zahvalnost, nemojte se bojati izraziti je i život će biti ispunjen zadovoljstvom i harmonijom.

Cijenite svaki trenutak i ne fokusirajte se na loše. Cijenite ljepotu svakodnevnog života, budite zahvalni životu čak i za male stvari: lijep zalazak sunca, lijepo vrijeme i ukusnu kavu.

Što ugodnije stvari primijetite, život će biti bolji.

Voditi dnevnik

Pokušajte ne samo zapisati događaje koji su se dogodili, već ih analizirati. Kako ste reagirali, zašto se to dogodilo, što ste osjećali tada i sada i što biste učinili da se ova situacija ponovi. Sve će to pokazati što u životu ide dobro, a na čemu vrijedi više raditi.

Smijeh

Smijeh je najbolji lijek. Snižava razinu hormona stresa i poboljšava raspoloženje. Osim toga, smijeh je zarazan. Ako se smijete, drugi će to shvatiti, a ovo je najlakši način za stvaranje emocionalnih i društvenih veza.

Nemojte juriti za materijalom

Mnogo toga vas neće usrećiti. Ne kupujte impulzivno i ne pokušavajte se osloboditi stresa kupnjom. Kupujte samo ono što vam je stvarno potrebno.

Ako se već nakupilo puno beskorisnih stvari, donirajte ih u dobrotvorne svrhe. Riješite se svega što vam se ne sviđa i počnite živjeti život bez materijalnih vrijednosti.

Metoda 3. Komunicirajte

Redefinirajte svoje okruženje

Osoba pokupi emocije drugih lako kao prehlada. Ako provedete dan sa sretnim ljudima, osjećat ćete se bolje. Ako komunicirate s tmurnim i nezadovoljnim životom, to će utjecati na raspoloženje. Samo negativno. Stoga je važno ne gubiti vrijeme s otrovnim osobama.

Okružite se onima kojima je stalo do vas, koji poštuju vas i druge.

Ali to ne znači da vas prijatelji i obitelj ne mogu konstruktivno kritizirati. Ponekad vam je ipak potreban netko tko će ukazati na pogreške. Ali važno je osjetiti da ljudi to rade s ljubaznošću, poštovanjem i pažnjom. Da ti stvarno pomažu da se poboljšaš.

Raspravite o svojim potrebama

Izrazite svoje misli i potrebe s povjerenjem, ali zapamtite da i oni oko vas imaju želje koje treba čuti. Budite otvoreni i iskreni, ali nemojte kriviti niti osuđivati ljude.

Dobro je biti iskren kada kažete osobi da vas je povrijedila. Objasnite što vas je točno dirnulo. Loše ga je optuživati za nečovječnost bez konkretnog objašnjenja razloga.

Da spriječite ljude da vaše riječi shvate kao optužbe, uvijek recite "ja". Na primjer, "Osjećao sam da moje potrebe nisu važne kad me nisi upoznao s posla" umjesto "Nisi me ni upoznao s posla, nije te briga za mene."

Umjesto da prosuđujete postupke drugih, pokušajte razumjeti zašto su to učinili. Pitajte za više detalja o razlozima, saznajte tuđe stajalište. Ako se i dalje ne slažete s mišljenjem, recite nam zašto i predložite alternativu.

Budite nesebični

Često nas pomisao da zaslužujemo više sprječava da idemo naprijed. Dajući, a ne primajući zauzvrat, razočarani smo u ljude, život, pravdu. Teško je živjeti punim plućima kad ti je glava tako mračna. Stoga je važno nesebično dijeliti ljubav, dobrotu, toplinu i brigu.

Ali to ne znači da vam se može dopustiti da obrišete noge. Prestanite s pokušajima da iskoristite svoj dobar stav.

Oprostite sebi i drugima

Teško, ali dobro za dušu. Opraštanjem ćete se osloboditi stresa, otpustiti nakupljenu negativnost i osjetiti lakoću. Naučiti oprostiti ljudima bez obzira na to kako se ponašaju može pomoći da rane zacijele.

Važno je oprostiti ne samo onima oko sebe, već i sebi. Prestanite razmišljati o greškama i kriviti sebe za ono što ste učinili. Prošlost se ne može promijeniti. Iskoristite ovo iskustvo kao priliku za poboljšanje. Pokažite sebi isto suosjećanje koje pokazujete prema drugima.

Prihvatite ljude onakvima kakvi jesu

Može biti teško komunicirati s osobom koja je toliko različita od nas. Ali nemojte ga pokušavati promijeniti i prilagoditi sebi. Zapamtite da je svaka osoba jedinstvena osoba koja vas može naučiti nečemu novom. Budite ljubazni i pristojni u svakom društvu. Uživajte u društvu drugih. Ponašajte se prema svima onako kako biste željeli da se prema vama ponašaju.