Glina i majčino mlijeko: 5 upitnih trendova u zdravom načinu života

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Nove dijete i metode treninga stalno se pojavljuju, postaju moderne, brzo se šire i jednako brzo zaboravljaju. Neki se temelje na dostignućima znanosti, drugi nisu. Evo pet aktualnih trendova u prehrani i vježbanju koje treba ispitati.

Ljudi su toliko zaokupljeni svojim zdravljem i izgledom da lako prihvaćaju najzabludnije dijete i načine održavanja zdravlja. Te se metode šire poput požara, osobito kada ih koriste slavne osobe. I dok neke dijete sadrže zdrave žitarice – zdravstvene dobrobiti znanosti, druge su pravi žarište delirija koji ne samo da vas neće učiniti zdravijima, već može i naštetiti.

Evo pet kontroverznih trendova zdravog načina života i znanstvenog objašnjenja njihove bezvrijednosti.

Bentonita glina

Mnogi ljudi, uključujući i neke slavne osobe, vjeruju da bentonit glina pomaže u izbacivanju toksina. Odmah treba pojasniti da se radi o bentonitnoj glini koja se kopa u Grčkoj, nekim dijelovima Afrike i zapadnom dijelu Sjedinjenih Država, a ne o uobičajenoj crvenoj glini za obrt.

To je zabluda. Vaše tijelo ima svoje biokemijske načine eliminacije toksina.

Kendra Kattelmann je nutricionistica i nutricionistica iz Južne Dakote, SAD

Unatoč činjenici da glina sadrži željezo, nema dokaza da nam ona zapravo koristi. Željezo, koje se nalazi u hrani, tijelo lako apsorbira zbog bjelančevina kojima je opskrbljeno. Što se tiče gline, nije jasno apsorbiraju li se minerali dobiveni iz nje. Zato ostavite prljavštinu na miru, postoji mnogo drugih načina da tijelu opskrbite potrebne minerale.

Zona treninga

Ova metoda treninga izmišljena je u zatvoru i temelji se na raznim vježbama s tjelesnom težinom. Ova vrsta treninga visokog intenziteta može vam pomoći u izgradnji mišića i sagorijevanju masti, ali ova metoda ima i svoje nedostatke.

Vježbanje visokog intenziteta stresno je za tijelo.

Stasinos Stavrianeas Profesor, specijalist za fizičku kulturu na Sveučilištu Willamet

Bez prethodne pripreme i pravilne tehnike izvođenja, to za sobom povlači ozljede, iščašenja i suze. Dakle, možda biste trebali odabrati nježniji program treninga?

Pića s aktivnim ugljenom

Ovo je jedan od novih trendova u čišćenju organizma. Aktivni ugljen se naširoko koristi za trovanja, no odnedavno se dodaje u limunade i sokove.

Ugljen zapravo može spriječiti apsorpciju otrovnih tvari u crijevima. Ali isto može učiniti s vitaminima, mineralima, lijekovima i drugim tvarima koje su vam potrebne. Ugljen također ima nuspojave kao što su proljev, povraćanje i crijevna opstrukcija. Nisu najugodnije posljedice, zar ne?

Majčino mlijeko

Odrasli konzumiraju majčino mlijeko ili od njega prave sir i sladoled, motivirajući to činjenicom da, budući da bebe jačaju svoj imunitet kroz majčino mlijeko, to će koristiti i odraslima. Međutim, dobrobiti majčinog mlijeka za odrasle nisu dokazane. A nakon što ste dobili mlijeko iz neprovjerenog izvora, možete se zaraziti HIV-om, hepatitisom i drugim virusnim bolestima.

Dijeta vukodlaka, ili mjesečeva dijeta

Ovu dijetu slijede slavne osobe poput Madonne i Demi Moore. Njegova je bit planiranje obroka u skladu s mjesečevim fazama. Dani posta, kada je dozvoljena samo voda za piće, sokovi od voća i povrća, padaju na dane mladog i punog mjeseca.

Povremeni post zapravo će vam pomoći da smršate i možda poboljšate svoje zdravlje. Ali kako i kada biste se trebali suzdržati od hrane, morate odlučiti na temelju osjeta vašeg tijela, a ne mjesečevih faza.