4 lažne vrijednosti koje nas sprječavaju da budemo sretni

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Ulomak iz bestselera Marka Mansona Suptilna umjetnost ne mari.

Lažne vrijednosti

1. Zadovoljstvo

Tko se ne voli zabavljati. Međutim, ne biste to trebali učiniti svojom glavnom vrijednošću. Pitajte bilo kojeg ovisnika kako je ispala njegova potraga za užitkom. Pitajte nevjernu suprugu koja joj je uništila obitelj i izgubila djecu je li ju to zadovoljstvo usrećilo. Pitajte osobu koja je zamalo umrla od prejedanja je li užitak riješio njihove probleme.

Zadovoljstvo je lažni bog.

Istraživanja pokazuju da ljudi koji svoju energiju usmjeravaju na površne užitke postaju tjeskobniji, emocionalno nestabilniji i depresivniji. Zadovoljstvo je najpovršniji oblik životnog zadovoljstva. Stoga ga je najlakše dobiti i najlakše izgubiti.

Ipak, zadovoljstvo nam se reklamira 24 sata dnevno. Imamo modu na to. Koristimo zadovoljstvo da otupimo bol i odvratimo sebi pažnju. Ali zadovoljstvo, iako je potrebno u životu (u umjerenim dozama), nije dovoljno samo po sebi. To nije uzrok sreće, već njezin učinak. Ako prilagodite ostalo (druge vrijednosti i kriterije), zadovoljstvo će nastati samo od sebe.

2. Materijalni uspjeh

Samopoštovanje mnogih ljudi temelji se na tome koliko novca zarađuju, koji auto voze i koliko je zeleniji i njegovaniji travnjak od travnjaka susjeda.

Istraživanja pokazuju da kada osoba može zadovoljiti osnovne fizičke potrebe (hrana, sklonište), korelacija između sreće i ovozemaljskog uspjeha brzo se svodi na nulu.

Drugim riječima, ako gladujete i živite na ulici u nekom indijskom gradu, dodatnih deset tisuća dolara značajno će povećati vašu sreću. Ali ako ste srednja klasa u razvijenoj zemlji, dodatnih deset tisuća dolara neće napraviti veliku razliku. Prekovremeni rad i vikendom neće donijeti ništa.

Precjenjivanje materijalnog uspjeha bremenito je činjenicom da se u konačnici stavlja iznad ostalih vrijednosti: poštenja, nenasilja, suosjećanja. Kada ljudi sami sebe ne ocjenjuju po ponašanju, već prema statusnim simbolima koji su im dostupni, to ne govori samo o njihovoj površnosti. Najvjerojatnije su i moralna čudovišta.

3. Trajna ispravnost

Naš mozak je manjkav stroj. Često gradimo pogrešne premise, pogrešno procjenjujemo vjerojatnosti, brkamo činjenice, dopuštamo kognitivne neuspjehe i donosimo odluke na temelju emocionalnog hira. Ukratko, mi smo ljudi, što znači da uvijek iznova griješimo.

Ako smatrate da je vlastita pravednost kriterij uspjeha u životu, suočit ćete se s teškim naporima da opravdate vlastiti idiotizam.

Štoviše, ljudi koji sebe procjenjuju svojom sposobnošću da u svemu budu u pravu ne dopuštaju si učiti iz pogrešaka. Nemaju priliku asimilirati nova gledišta, naviknuti se na tuđe iskustvo. Isključuju se od novih i važnih informacija.

Mnogo je korisnije smatrati se neznalicom, koja tek treba učiti i učiti. Tako ćete izbjeći mnoga praznovjerja, nećete nasjedati na nepismene gluposti, moći ćete stalno rasti i umnožavati znanje.

4. Pozitivan stav

A tu su i ljudi čije je samopoštovanje određeno sposobnošću da pozitivno reagiraju… na gotovo sve. Izgubili ste posao? Fino! Možete se ozbiljno baviti dugogodišnjim hobijem. Je li vas muž prevario sa sestrom? Pa, barem shvaćaš koliko značiš svojim najdražima. Umire li beba od raka grla? Ali ne morate platiti fakultet.

Naravno, “shvaćanje svega na pozitivan način” ima svoje prednosti. Ali nažalost, život je ponekad loš. I bilo bi nezdravo ne primijetiti.

Negiranje negativnih emocija dovodi do dubljih i dugotrajnijih negativnih emocija i emocionalne disfunkcije.

Stalno se prilagođavati pozitivnom znači sakriti glavu u pijesak. Životni problemi se ne rješavaju na ovaj način (iako ako se ne zbunite s vrijednostima i kriterijima, ovi će problemi razveseliti i motivirati).

Ovo je život: stvari krenu po zlu, ljudi donose tugu, događaju se nesreće. Zbog toga se osjećaš loše. I to je u redu. Negativne emocije su nužna komponenta emocionalnog zdravlja. Negirati ih znači zadržati probleme, a ne rješavati ih.

Ispravan pristup emocionalnoj negativnosti je sljedeći:

• svoje (negativne emocije) treba izraziti na društveno prihvatljiv i zdrav način;
• treba ih izraziti imajući na umu vaše vrijednosti.

[…] Kada se prisilimo da ostanemo pozitivni u bilo kojem okruženju, poričemo postojanje životnih problema. A kada poričemo da postoje problemi, uskraćujemo si priliku da ih riješimo i doživimo sreću.

Problemi daju životu smisao i smisao. Izbjegavanje problema znači voditi besmislen život (čak i ako je izvana ugodan).

Trčanje maratona učinit će nas sretnijima nego jesti čokoladnu tortu. Odgajanje djeteta donosi više sreće nego pobjeda u video igrici. Pokretanje malog poduzeća s prijateljima je puno muke – kako spojiti kraj s krajem – ali i zabavnije od kupnje novog računala.

Da, turobno je, treba vremena i živaca. Da, morate rješavati problem za problemom. Međutim, tu ima puno radosti i smisla. Unatoč patnji i borbi, ljutnji i očaju, kasnije, kada se posao završi, s nostalgijom pričamo o tome unucima.

Freud je rekao: "Jednom u retrospektivi, godine provedene u borbi učinit će vam se najljepšima." Zato ove vrijednosti - zadovoljstvo, materijalni uspjeh, vječna pravednost, pozitivan stav - nisu prikladni kao ideali u životu. Neki od najboljih trenutaka u životu nisu ispunjeni radošću i uspjehom, znanjem i pozitivnošću.

Stoga je potrebno zacrtati ispravne vrijednosti i kriterije - i zadovoljstvo će sigurno doći s uspjehom. Ne mogu ne doći kada su vrijednosti točne. A bez njih užitak je samo droga.

Kako prepoznati dobre i loše vrijednosti

Dobre vrijednosti:

• na temelju stvarnosti;
• društveno konstruktivan;
• izravna i kontrolirana.

Loše vrijednosti:

• odvojen od stvarnosti;
• društveno destruktivni;
• ne spontano i nekontrolirano.

Iskrenost je dobra vrijednost, jer imate potpunu kontrolu nad njom, odražava stvarnost i korisna je drugima (iako ne uvijek ugodna). S druge strane, popularnost je loša vrijednost. Ako to stavite u prvi plan, a vaš je kriterij "zasjeniti sve na plesnoj zabavi", mnoga naknadna događanja bit će vam izmakla kontroli: ne znate koji će drugi gosti doći i koliko će biti blistavi i privlačni.

Osim toga, daleko je od činjenice da ćete ispravno procijeniti situaciju: možda ćete se osjećati popularno ili nepopularno, dok je u stvarnosti suprotno. Usput: kada se ljudi boje što će drugi misliti o njima, često se boje samo da se oni oko njih slažu s srama koje misle o sebi.

Primjeri dobrih i zdravih vrijednosti:iskrenost, inovativnost, ranjivost, sposobnost zauzimanja za sebe, sposobnost zaštite drugih, samopoštovanje, znatiželja, suosjećanje, skromnost, kreativnost.

Primjeri loših i nezdravih vrijednosti:moć kroz manipulaciju ili nasilje, seks sa bilo kim, stalan pozitivan stav, stalno biti u centru pažnje ili u društvu, univerzalna ljubav, bogatstvo radi bogatstva, ubijanje životinja u slavu poganskih bogova.

Napomena: Dobre i zdrave vrijednosti ostvaruju se interno. Na primjer, kreativnost i poniznost mogu se osjetiti i sada. Samo trebate prilagoditi svoj mozak na to. Ove vrijednosti su trenutne, kontrolirane i ostavljaju vas u kontaktu sa stvarnošću, umjesto da vas odvode u izmišljeni svijet.

Loše vrijednosti obično se vežu za vanjske događaje: da bi se ostvarile, trebate letjeti privatnim avionom, zauvijek slušati vlastitu pravednost, imati vilu na Bahamima ili jesti cannoli dok vam tri striptizete popuše. Možda zvuči lijepo. Ali loše vrijednosti su izvan naše kontrole, a često su društveno destruktivna i opasna sredstva neophodna za njihovu realizaciju.

[…] Općenito, ovo je pitanje prioriteta. Tko ne želi dobar cannoli ili dom na Bahamima. Ali moramo riješiti prioritete. Koje vrijednosti stavljamo u prvi plan? Koje vrijednosti najviše utječu na naše odluke?

Ako podbacimo s vrijednostima – ako sebi i drugima postavimo pogrešne standarde – stalno ludujemo za stvarima koje nisu važne i samo nam kvare život. Ali ako smo napravili pravi izbor, onda su naše brige usmjerene na zdrave i vrijedne stvari koje poboljšavaju naše stanje, donose sreću, zadovoljstvo i uspjeh.

Ovo je bit "samousavršavanja": stavite ispravnije vrijednosti u prvi plan, brinite o boljim stvarima. Jer ako odaberete pravu stvar o kojoj ćete brinuti, vaši će problemi biti zdravi. A ako su problemi zdravi, onda će život ići bolje.

Želite li naučiti zaboraviti na poteškoće, manje brinuti o sitnicama i uživati u životu, savjetujemo vam da pročitate bestseler Marka Mansona "The Subtil Art of Don't Care: A Paradoxical Way to Live Happily".