7 uobičajenih zabluda o psihoterapiji

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Psihoterapija je tijekom svog postojanja stekla mnoge mitove. Prikupili smo i razotkrili najčešće od njih.

Riječ "psihoterapija" može biti zastrašujuća - oko nje postoji toliko nagađanja. Netko misli da je odlazak psihologu dio psihičkih bolesnika, netko - da je to, u principu, besmislena vježba. Ove su izjave, kao i mnoge druge, pogrešne. Najpopularniji od njih predstavljeni su i opovrgnuti u nastavku.

1. Kod psihoterapeuta idu samo psiholozi

Ovo je možda najvažniji mit o psihoterapiji. Iako je više puta rečeno: osobe s mentalnim poteškoćama liječe psihijatri. Svi ostali se obraćaju psihoterapeutima kako bi razumjeli sebe i svoj život. Razlog za konzultacije može biti najčešći: na primjer, želja da se zaradi više novca ili da se poboljša odnos s partnerom.

Lynn Bufka, glasnogovornica Američke psihološke udruge, savjetuje onima koji se osjećaju preopterećeno i preopterećeno da se obrate specijalisti.

2. Psihoterapija je za gubitnike. Mogu sam riješiti svoje probleme

Ako se kod osobe pronađe tumor, obraća se kirurgu, a ne obavlja sam operaciju. Isto bi trebalo vrijediti i za glavni ljudski organ – dušu. Stoga, ako s njom nije sve u redu, bolje je zatražiti pomoć od stručnjaka nego samo-liječiti.

Natalya Kiselnikova, voditeljica Laboratorija za savjetodavnu psihologiju i psihoterapiju na Psihološkom institutu Ruske akademije obrazovanja, naglašava da ni čitanje stručne literature o psihologiji ni lijekovi ne mogu zamijeniti terapiju. Sposobnost komuniciranja sa samim sobom ne razvija se kroz stjecanje novih znanja, već u kontaktu s drugima. I niti jedna tableta ne pomaže pronaći smisao života.

3. Moj psiholog je moj prijatelj

Prvo, prijatelj ne može obavljati funkciju psihoterapeuta. A profesor Ryan Howes s Fuller School of Psychology daje nekoliko objašnjenja za to.

Prvi je da ni najmudriji prijatelj nema stručno obrazovanje, na što psihoterapeut može potrošiti i do 10 godina.

Drugi razlog je uključenost prijatelja u međuljudske odnose, koji isključuju objektivnost s jedne strane i nužno oslobođenje s druge strane.

Usput rečeno, zato profesionalni terapeuti nikada ne rade s obitelji i prijateljima.

Drugi stav je također pogrešan: terapeut je samo plaćeni prijatelj. Kao što njujorška psihologinja Alina Gerst primjećuje, odnos terapeut-pacijent vrlo je neobična veza, pri čemu se potonjemu pridaje mnogo više pažnje nego prvom. Sama ta činjenica ometa stvaranje pravih prijateljstava.

4. Sport može zamijeniti psihoterapiju

Sportske aktivnosti, naravno, potiču oslobađanje endorfina, odnosno svojevrsni su antidepresivi. Ali općenito, oni ne rješavaju psihičke probleme. Naprotiv, intenzivna vježba može biti bijeg od poteškoća i u konačnici dovesti do tjelesnih ozljeda.

Drugačija je situacija ako se sport kombinira s psihoterapijom. Sličnu aktivnu metodu, primjerice, prakticira američki psihoterapeut i tenisač Felix Treitler. Zajedno sa svojim pacijentima bavi se raznim vrstama fizičkih i kreativnih aktivnosti, tijekom kojih se razrađuju određene emocije: od ljutnje i razočaranja do radosti i osjećaja uspjeha.

5. Psihoterapija traje dugo

Ova izjava se prije odnosi na psihoanalizu. Osim nje, postoje mnoge druge prakse, i to prilično kratkoročne. Osim toga, pacijent sam može odrediti vremenski okvir za svoju terapiju. Na kraju, njezin uspjeh uvelike ovisi o njegovoj želji.

6. Psiholozima je potreban samo novac

Ryan Howes ispravno primjećuje: ljudi koji se žele obogatiti vjerojatnije će krenuti u posao nego slušati probleme drugih ljudi cijeli dan. To ne znači da psiholog ne treba novac: kao i svaki profesionalac, on želi biti nagrađen za svoj rad. Ali od nje također želi dobiti zadovoljštinu. Glavni zadatak profesionalnog psihologa je pomoći pacijentu da se nosi sa svojim problemom. Što brže i učinkovitije to učini, to će se osjećati uspješnije.

7. Psihoterapija mi nije pomogla pa ne ide

Razlozi zašto se psihoterapija pokazala neučinkovitom su vrlo različiti. Na primjer, takav zaključak klijent može donijeti nakon jedne ili dvije seanse, kada veza s psihologom još nije uspostavljena i praksa zapravo nije počela.

Drugi razlog je nedovoljna uključenost pacijenata u proces.

Mnogi ljudi vjeruju da će psihoterapija čarobno riješiti njihove probleme. Ali prisustvo na sastancima nije dovoljno: potrebno je puno raditi s psihologom.

Osim toga, treba imati na umu: psihoterapeut ne posjeduje tajnu sretnog života. Ne daje savjete, već samo pomaže da bolje upoznate sebe i drugačije sagledate svijet.

Konačno, još jedan razlog za neučinkovitost terapije može biti to što osoba jednostavno nije pronašla svog stručnjaka. Klinička psihologinja i blogerica Stephanie Smith tvrdi da je kompatibilnost između terapeuta i klijenta ključ uspješne prakse. Važnije je od regalija i kvalifikacija liječnika, kao i od načina i trajanja terapije.

Izlaz

U konačnici, hoće li se baviti psihoterapijom ili ne, osobni je izbor. Ali on bi se barem trebao temeljiti na ispravnom razumijevanju teme. Inače, osoba ne samo da je zatočena iluzijama, već se i otuđuje od mogućih rješenja problema.