Kako se brinuti za voljene osobe s problemima mentalnog zdravlja

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Nemojte zanemariti bolest: može ugroziti život osobe.

Duševni poremećaj je zdravstveno stanje u kojem dolazi do promjena u ponašanju, razmišljanju i izražavanju emocija. Stres, tuga ili problemi u vašem osobnom životu, poslu ili obitelji mogu dovesti do frustracije.

Duševne bolesti se uspješno liječe ako se na vrijeme uoče i zatraže pomoć. Stoga vrijedi poduzeti akciju ako se vaša voljena osoba iznenada počne čudno ponašati. Možda mu treba pomoć.

Koji bi vas simptomi trebali upozoriti

Svaka mentalna bolest ima svoje karakteristike. Neće biti moguće samostalno točno odrediti poremećaj, dijagnozu može postaviti samo psihoterapeut ili psihijatar. Ali postoji nekoliko uobičajenih simptoma koji ukazuju na to da osoba ima problem s mentalnim zdravljem.

Evo znakova da je vaša voljena osoba možda bolesna:

• Izgubio interes za posao, učenje, hobije.
• Previše spava ili, obrnuto, pati od nesanice.
• Previše emotivan, ponaša se neobično: postao je razdražljiv, povučen, plačući zbog sitnica.
• Apatičan, ne mari ni za što.
• Počeo je koristiti alkohol ili drogu, pušiti, iako prije nije imao loših navika.
• Njegovo raspoloženje se vrlo brzo mijenja. Može se smijati, a nakon minute zaplakati ili naljutiti.
• Jede malo, odbija jesti.
• Osjetljivi na mirise, zvukove i dodir, oni ga iritiraju.
• Ne mogu se koncentrirati, misli i riječi su zbunjene, nema logike u razgovoru.
• Govori o smrti i samoubojstvu, o tome kako je umoran od života.

Ako primijetite jedan ili više znakova kod nekoga tko vam je blizak, pokušajte pomoći.

Zašto ne možete zanemariti simptome

Često se mentalne bolesti ne shvaćaju ozbiljno, a njihove se manifestacije pripisuju lošem raspoloženju i crnoj crti u životu. Možda je to zato što ne primjećujemo fizičke manifestacije bolesti. A budući da je osoba izvana zdrava, onda je s njim sve u redu. Ali mentalno zdravlje jednako je važno kao i tjelesno zdravlje.

Evo nekoliko razloga zašto morate voditi računa o svojoj psihi.

Mentalni poremećaji oslabljuju tijelo

Dovode do ozbiljnih posljedica kao što su:

• visoki krvni tlak;
• bolesti srca;
• prekomjerna punoća;
• astma;
• problemi sa želucem;
• slab imunološki sustav;
• prerane smrti.

Mentalno i tjelesno zdravlje usko su povezani. Ne možete ih razdvojiti. Ako osoba izgleda zdravo, to ne znači da je s njim sve u redu.

Bolest narušava odnose s obitelji, prijateljima i kolegama

Osoba koja pati od psihičkog poremećaja vjerojatnije će izbjegavati kontakt s ljudima i povlačiti se od onih s kojima je prije bila bliska. Pacijent je siguran da ga nitko ne razumije, stoga se povlači u sebe. Prestaje se zabavljati, komunicirati s prijateljima, ne ide na posao pod raznim izgovorima.

Osim toga, razdražljivo ponašanje i česte promjene raspoloženja vjerojatno neće nikoga zadovoljiti. Zbog toga se odnosi s drugim ljudima zaoštravaju, a često dolazi do svađa.

To postupno dovodi do društvene izolacije.

Poremećaj je opasan po život

Mentalna nestabilnost može dovesti osobu do samoubojstva. Više od 90% samoubojstava i nepotpunih pokušaja povezano je s mentalnom bolešću.

Samoubojstvo je posljednja faza bolesti. Sve može početi od samoharme i pokušaja nanošenja štete sebi. Samoozljeđivanje znači samoozljeđivanje. Osoba reže i opeče kožu, odbija udove do modrica.

Ali samoozljeđivanje nije preduvjet. Ako osoba želi umrijeti, može to učiniti tiho i neprimjetno.

Selfharm nije pokušaj samoubojstva. Naprotiv, to je želja da prevladate svoju duševnu bol i preživite. Osoba počini samoubojstvo kada mu se čini da mu ništa ne može pomoći i ublažiti bol.

Kako pomoći voljenoj osobi

1. Podrška

Prije svega, trebate razgovarati s njim i razgovarati o problemu. Ali budite oprezni – dobro razmislite o dijalogu prije nego što počnete. Osoba može pogrešno protumačiti bilo koju vašu frazu.

Evo kako možete razveseliti osobu:

• Reci mu da ga voliš i da želiš pomoći.
• Čuvajte ga: pripremite doručak, odvedite ga u kino, kupite mali poklon. Takve sitnice su jako važne.
• Ako voljena osoba posumnja da je bolesna i zbog toga se osjeća inferiorno, recite joj da je bolest ne čini lošom osobom.
• Ponudite svoju pomoć i pitajte što mu treba. Potrebe osobe s mentalnim poremećajem mogu se razlikovati od vaših. Bolje razjasniti kako ne bi pogoršali stvari.
• Slušajte pažljivo. Dijeliti svoje osjećaje važnije je od primanja savjeta i smjernica.
• Budite suosjećajni sa stanjem pacijenta. Može se ponašati čudno, obrušiti se na vas i biti nepristojan. Nemoj se ljutiti na njega. Zapamtite da ove radnje diktira bolest.

2. Posjetite liječnika

Nećete nekoga prisiljavati da ozdravi, ali možete potaknuti na ovu odluku. Ponudite posjet liječniku ili odlazak u bolnicu zajedno.

Ako vaš dragi odbije i kaže da nije bolestan, pokušajte ga uvjeriti da mu pregled neće ni na koji način naškoditi, ali će vas umiriti. Bolesnici koji su sposobni sami donositi odluke i nisu opasni za društvo ne hospitaliziraju se prisilno.

Ako ne znate gdje započeti pregled i liječenje, obratite se svom terapeutu. Napisat će vam uputnicu za psihijatra ili psihoterapeuta, reći vam kako se ponašati na terminu.

Važno: ako pokušate počiniti samoubojstvo ili povrijediti druge ljude, potrebna vam je hitna hospitalizacija. Odmah odvezite osobu u bolnicu ili pozovite hitnu pomoć.

3. Proučite bolest

Teško je pomoći nekome kada ne znaš s čime se suočavaš. Kako biste bolje razumjeli osjećaje voljene osobe, pronađite informacije o njihovoj bolesti, pročitajte studije, posjetite grupe za podršku na društvenim mrežama i forumima.

Na primjer:

• Psysovet - ovdje možete besplatno dobiti psihološku pomoć, čitati priče drugih ljudi i odgovore stručnjaka.
• Psihološki forum PsycheForum - ima puno tema o raznim životnim problemima i psihičkim bolestima. Možete razgovarati sa sudionicima, kreirati vlastitu temu, dobiti pomoć od psihologa na mreži.
• Depreccii.net je portal sa člancima i preporukama, kao i uspješnim pričama u liječenju depresije.
• Bipolarna udruga - sve o bipolarnom poremećaju: članci, osobno iskustvo, literatura, filmovi.

4. Pomozite sebi

Ponekad je psihološka pomoć potrebna i onima koji su u blizini oboljele osobe, jer je život s psihički bolesnom osobom stresan. Stručnjak će vam pomoći da se nosite sa strahovima i negativnim emocijama.

Što ne raditi

Teško je razumjeti psihički bolesnu osobu. Stoga, čak i uz dobre namjere, trebate biti oprezni. Može ga uvrijediti svaka sitnica na koju inače ne bi obraćao pažnju.

Evo popisa što ne smijete raditi:

• Nametnuti. Ponudite svoju pomoć, ali ne pritiskajte. Ako vidite da je osobu to nerviralo, nemojte inzistirati.
• Kritizirati i osuđivati. Čak i ako vam se ne sviđaju postupci i odluke voljene osobe, poštujte njihov izbor. Ako njegovi postupci utječu na ostatak obitelji, odluka se mora donijeti zajednički – neka svi govore.
• Obezvrijediti osjećaje i emocije. Ne može se reći da mu bolest nije ozbiljna niti da je izmišlja.
• Pravite se da ništa ne primjećujete. Negiranje problema neće nestati.
• Kibitz. Bolje saslušajte osobu i pitajte kako joj možete pomoći. Savjet se može dati samo kada se traži.

U razgovoru izbjegavajte sljedeće fraze:

• – Svi su tužni, u tome nema ništa.
• “Sve je samo u tvojoj glavi. Samo prestani misliti loše stvari."
• "Nemoj se zalijepiti za negativ."
• "Budite pozitivniji."
• – Zašto ti nije bolje?
• – S tobom uvijek nešto nije u redu.
• "Samo trebaš pronaći posao (srodnu dušu, hobi)."

Vaša pažnja i podrška su zaista važni za one koji su bolesni. Pokušajte biti strpljivi i s razumijevanjem.