Zašto vičemo na djecu i kako na vrijeme stati

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Lifehacker je pitao psihologe kako se kontrolirati kad više nema strpljenja.

Zašto vičeš na dijete

Nedovoljna sredstva

Ako ne jedete dobro, spavate malo i stalno ste pod stresom, resursi ponestaju i počnete vrištati. Evo nekoliko situacija u kojima jednostavno nemate snage biti dobar roditelj.

1. Ne osjećate se dobro

Bolest, kronični nedostatak sna, financijski ili obiteljski problemi koji sve to uzrokuju smanjuju vaše energetske rezerve.

Oleg Ivanov. Psiholog konfliktolog, voditelj Centra za rješavanje društvenih sukoba.

Razlog vriska roditelja nije uvijek ponašanje djece. Ponekad razlog leži u umoru, depresiji, razdražljivosti, pa počnemo vikati na djecu zbog bilo kakvog manjeg prekršaja.

2. Nemate vremena za sebe

Ako ste stalno s djetetom, a nemate ni sat vremena slobodnog, prije ili kasnije će vas ono iscrpiti. Ovisno o temperamentu, dijete može uzeti puno ili puno energije. A ako nemate vremena za nadopunu zaliha, rezultat će biti vriskovi i frustracije.

3. Preplavljeni ste

Pokušavate se koncentrirati na neki posao, dijete viče i vuče za nogu, zvoni telefon, šalica čaja pada i razbija se. Preopterećenost informacijama završava povikom: "Ostavi me na miru, šuti na sekundu!"

4. Gubite kontrolu nad svojim životom

Teško je napraviti bilo kakve planove s djetetom: može se u bilo kojem trenutku razboljeti, baciti bijes ili postati tvrdoglav. Ako ste navikli sve kontrolirati, ali pojavom bebe ste tu priliku izgubili, čeka vas iritacija i plač.

5. Trebate emocionalno opuštanje

Navikli ste ne ispljuskati negativno, nego ga nakupljati u sebi. Kao rezultat toga, emocije izbijaju u najneočekivanijem trenutku, a budući da ste stalno uz svoje dijete, padaju na njega. Dijete nema ništa s tim, ali vi se više ne kontrolirate.

Neusklađenost očekivanja i stvarnosti

Internet je prepun fotografija sretne djece u čistoj odjeći i jednako sretnih roditelja s osmjesima od uha do uha. Pravo roditeljstvo malo liči na ove slike. Ima nemilosrdne djetinjaste izljeve bijesa vezane uz krize različite dobi, poderane tapete i zamrljani namještaj, tvrdoglavu neposlušnost i mnogo uzbuđenja iz raznih razloga. Ponekad to iznenadi roditelje.

Dijete može puno puta ponoviti ono što mu je zabranjeno kako bi provjerilo kako će roditelj reagirati. Može zaboraviti naučenu pjesmicu, koju je prije sat vremena izričito izrecitirao, svađati se s drugom djecom i biti grub prema učiteljici, biti pohlepan, bacati smeće i raditi mnoge druge stvari koje ne bi trebao.

Nastaje sukob između očekivanja roditelja i ponašanja djeteta. A roditelji vrište.

Kako se nositi s tim

Odvojite vrijeme za sebe

Oleg Ivanov tvrdi da je, kako bi se spriječili živčani slomovi i, kao rezultat, vikanje na djecu, nužno dati vremena za opuštanje. Poželjno je ne manje od pola sata dnevno, bez obzira na vremenske uvjete i želje ukućana. To je neophodno kako bi se održala mentalna adekvatnost i sposobnost normalnog reagiranja na ponašanje djece.

Vjerujte, tih pola sata dnevno provedenih na šalici kave uz knjigu spašavate vaš živčani sustav od iscrpljenosti. To se posebno odnosi na majke s malom djecom, koje se praktički nikada ne odvajaju od svojih "repova".

Oleg Ivanov

Zamolite rodbinu da sjedne s djetetom ili ga pošaljite u krug za razvoj. Prebacite dio kućanskih poslova na drugog roditelja, čak i ako ste to oduvijek smatrali svojom dužnošću. Možda će ova metoda riješiti sve vaše probleme s vrištanjem i nije potreban daljnji rad.

Naučite izraziti svoje osjećaje

Ovaj savjet je za one koji su navikli izdržati do posljednjeg, a onda eksplodirati. Radite sa svojim emocijama, naučite ih otvoreno izražavati odmah nakon što se pojave. Jaki se ne žale, ne plaču i dostojanstveno umiru od srčanog udara u 40. godini.

Razgovarajte o svojim problemima, izražavajte nezadovoljstvo, plakajte - sve vas to rasterećuje i smanjuje vjerojatnost da će još jedan nalet nakupljenih emocija pasti na nevino dijete.

Nadežda Baldina psihologinja, sistemska konstelatorica, poslovna savjetnica Obiteljsko savjetovalište Olvia

Trebate pratiti svoje unutarnje stanje i biti iskreni prema sebi, dopustiti sebi i djetetu da pokaže razne emocije: tugu, radost, tugu, ogorčenost, ljutnju, ljubav. I tada neće biti potrebe vikati na nekoga, pogotovo na najslabije.

Osvijestite sebe u trenutku iritacije

Uvježbajte se da budete svjesni u trenucima iritacije i vrištanja. Kada osjetite da ćete se skinuti i vikati na svoje dijete, zastanite i pokušajte razumjeti zašto to radite.

Nije pitanje što je dijete napravilo, nego zašto ja na to tako reagiram. Pratite kome je ovaj vapaj zapravo usmjeren upravo sada. Je li dijete doista učinilo nešto strašno? Ili ste samo imali loš dan? Ako nije moguće mirno reagirati, bolje je potpuno šutjeti.

Nadežda Baldina

Uvježbajte se da prestanete. Brojite do deset u sebi i ponavljajte umirujuće fraze poput: “Smiren sam. Volim svoje dijete. Ili otiđite u drugu sobu na ukupno pet minuta.

Osjećajte da ste uključeni - napustite sobu. Istuširajte se hladnom vodom, popijte šalicu čaja. Glavna stvar je da se smirite i vratite djetetu kada budete spremni nastaviti razgovor normalnim tonom.

Oleg Ivanov

Oleg Ivanov također savjetuje još jedan način: unaprijed dogovorite s djetetom da će u trenutku vašeg plača napustiti sobu. To će vam pomoći da osvijestite sebe i ohladite se prije razgovora s bebom.

Međutim, samo izostanak plača ne može riješiti problem, jer se pojavio s razlogom - dijete je očito učinilo nešto zabranjeno. Kad se smirite, počnite pričati.

Naučite govoriti i objašnjavati

U prvim godinama života u djetetovom se mozgu stvara ogroman broj novih neuronskih veza. Upija sve kao spužva: svaku vašu riječ, pokret, držanje i komunikaciju. Ako vičete na njega, vikat će i on. Na vama, ako je dopušteno, ili na onima koji su slabiji.

Nadežda Baldina smatra da su djeci jednostavno potrebna smirena objašnjenja.

Ako djetetu ne objasnite zašto vičete, ono može početi preuzimati krivnju za ono za što nije krivo – tako funkcionira bogata dječja mašta u slučaju nedostatka informacija.

Nadežda Baldina

Nadežda objašnjava da je to opasno za daljnju socijalizaciju djeteta. Krivno ponašanje će izazvati druge ljude na agresiju. Od roditelja do djece u školi. Takvom će se djetetu biti teže prilagoditi - zbog krivog ponašanja riskira da postane.

Recite djetetu otvoreno ako ste ljuti na njega. Objasni zašto. Objasnite detaljno što je pogriješio, a što vam se ne sviđa. Dijete mora razumjeti: vičete ne zato što je loše i ne volite ga, već zato što je pogriješilo.

Jedno od načela zdravog roditeljstva je da ne treba kažnjavati dijete, već njegovo ponašanje. Na primjer: "Volim te, ali tvoje ponašanje nije dobro!"

Nadežda Baldina

Shvatite da vaše dijete nije savršeno, a niste ni vi

Shvatite da niste savršeni roditelj koji vam se smiješi sa fotografija.

Možete biti umorni i iznervirani, ne kontrolirate uvijek svoje reakcije, imate pravo na pogreške. Izolirani slučajevi vrištanja neće učiniti vaše dijete invalidnom osobom i neće ga prisiljavati da posjećuje psihoterapeuta do kraja njegovih dana.

Možda griješite, ali pokušajte ne. A ako ste opet vikali na dijete, naučite iz ove lekcije. Analizirajte zašto se to dogodilo, zamolite bebu za oprost i zaboravite. Osjećaj krivnje loš je roditeljski alat.

Ali u isto vrijeme, prepoznajte pravo da budete nesavršeni za svoje dijete. Ne mora biti pažljiv i poslušan, uredan, pristojan i velikodušan. Odgoj i osobni primjer roditelja sigurno će uroditi plodom, ali za to treba vremena. Ne očekujte od trogodišnjeg djeteta empatiju i velikodušnost, logiku i dugoročno planiranje – ono jednostavno fizički nije sposobno za to.

Zaokupite se planiranjem

Zabilježite trenutke kada najčešće vičete na svoje dijete. Na primjer, može biti jutarnji vrtić kada bježi od vas i ne želi se obući. Ili večer nakon posla, kada se umorna odrasla osoba mora igrati i zabaviti.

Pogledajte što možete učiniti u vezi s tim. Na primjer, navečer možete odvojiti sat vremena za sebe: odmoriti se nakon posla i dobiti snagu prije igranja s djetetom. Ili podijelite s drugim roditeljem: ti igraš dva sata, ja dva sata.

Ako vas živcira što bježi i ne želi se obući, možete se mirno, bez vrištanja, okupiti i praviti se da odlazite bez njega. Objasnite da nemate vremena i da ne namjeravate tolerirati njegovo samoudovoljavanje. Najvjerojatnije će dijete s krikom trčati za vama, nagovarajući vas da ga povedete sa sobom, te će se vrlo brzo obući.

Napravite popis svojih opasnosti i pored svake stavke nacrtajte plan kako se nositi bez vikanja. Čak i ako vaše metode ne rade, uvijek će postojati druge. Samo trebate pokazati malo strpljenja i pronaći pristup svom djetetu.

Plan akcije

1. Priprema.

• Nadopuna resursa: odmor, hrana, san, vrijeme za sebe.
• Izražavanje vaših emocija, odbijanje gomilanja negativnosti u sebi.

2. Djelovanje.

• Svjesnost prije vrištanja ili u trenutku vrištanja.
• Smirujuće mjere. Odmak od situacije, čaj, tuširanje ili pranje, disanje, afirmacije.
• Analiza situacije. Ono što je izazvalo plač, krivo je dijete, ono što osjećate.
• Objašnjenja. Razgovarajte s djetetom o tome što je pogriješilo, što osjećate prema njemu i zašto ne biste trebali. Odgovori na sva njegova pitanja u vezi ove situacije.

3. Planiranje. Razmišljanje o svom ponašanju u situacijama koje izazivaju vrištanje.