14 načina da se ozbiljno upustite u svoje studije

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Radite u isto vrijeme, razdvojite zadatke u male korake i nagradite se za obavljeni posao.

Motivirajte se

1. Napravite popis razloga zašto učite

Zapišite ih na komad papira i držite ih ispred očiju. Kad poželite preskočiti školu, pročitajte ih ponovno. Ovo će se podsjetiti zašto trebate pokušati. Na primjer, otići na dobro sveučilište, dobiti stipendiju ili promijeniti posao. Zapišite što više razloga, velikih i malih.

Ponekad uopće nećete biti motivirani, to je prirodno. U ovakvim danima treba vam malo samodiscipline i ova lista će vam pomoći.

2. U svemu pronađite nešto zanimljivo

Razmislite o tome kako se gradivo koje proučavate odnosi na vaš život. Na primjer, ako vam je dosadno čitati knjigu koja je bila pitana o književnosti, pokušajte pronaći nešto zajedničko s likovima. Ne želim studirati biologiju – zamislite koliko naučite o sebi i drugim živim bićima.

Naravno, ne mogu svi predmeti biti podjednako zainteresirani. Ali pokušajte vidjeti kako stečeno znanje možete primijeniti u svom životu. To će vam pomoći da ostanete u nastavi.

3. Postavite mjerač vremena

Odvojite 30-50 minuta za nastavu, a zatim napravite kratku pauzu. Kad završi, vrati se u školu. Ili isprobajte tehniku intervala Pomodoro: postavite mjerač vremena na 25 minuta i počnite vježbati. Kada se oglasi zvučni signal, odmorite se 5 minuta, a zatim radite još 25. Nakon što ponovite četiri intervala, napravite dužu pauzu.

Postavite zaseban mjerač vremena za kraj vašeg sata. Na primjer, ako ste počeli u vrijeme ručka, završite u vrijeme večere. Ako kasnije - barem 30 minuta prije spavanja, tako da ima vremena za opuštanje.

4. Redovito se nagrađujte

Nakon nastave dovoljno je nešto malo: jesti svoju omiljenu hranu, igrati se sa svojim ljubimcem, pogledati smiješan video ili se umočiti u hidromasažnu kadu. A nakon ispita razveselite se nečim značajnijim. Na primjer, popijte kavu s prijateljima ili kupite nešto što ste dugo željeli.

5. Učite s nekim

Ne morate sjediti zajedno u istoj prostoriji. Ali važno je da postoji osoba s kojom možete podijeliti probleme i razgovarati o svom napretku. Dogovorite se da ćete svakih nekoliko dana izvještavati jedni druge o obavljenom poslu – tako ćete lakše krenuti prema cilju i ne gubiti vrijeme.

Zakažite svoje satove

1. Krenite u školu svaki dan u isto vrijeme da vam to postane navika

Ako rano ustajete, pokušajte rano ustati i vježbati ujutro. Ako je sova, navečer odvojite nekoliko sati učenja. Ako želite obaviti stvari odmah kako biste se kasnije mogli odmoriti, dovršite zadatke čim dođete kući. Zabilježite odabrano vrijeme na kalendaru kako ne biste došli u iskušenje da ga zaokupite nečim drugim.

2. Planirajte pripremu za ispit

Čim saznate datum testa ili testa, unesite ga u kalendar. Postavite podsjetnik nekoliko dana ili tjedana unaprijed za početak pripreme. Dajte vam dovoljno vremena da sve naučite i pregledate.

3. Podijelite materijal na dijelove

Kada treba asimilirati veliku količinu informacija, osjećamo se preopterećeno i ne znamo odakle početi. Da biste to izbjegli, velike zadatke razdvojite na manje. Svaki korak zapišite na papir i postupno ga slijedite jedan po jedan, a uz dovršene stavite kvačicu. Tako ćete vidjeti svoj napredak i osjetiti da je situacija pod vašom kontrolom.

4. Planirajte vrijeme za odmor i opuštanje

Nemojte vježbati nekoliko sati odjednom – odmorite mozak. Pravite kratke pauze svakih 30-50 minuta. U pauzi ustanite i prošećite malo, udahnite malo zraka, grickajte ili samo odmorite oči.

Ne zaboravite odvojiti malo vremena za opuštanje, posebno dok se pripremate za ispite. Kada marljivo učite tjednima, svakako uzmite dane potpunog odmora kako biste se zaštitili od preopterećenja.

Uklonite smetnje

1. Prije nastave pojedite nešto zdravo i popijte vodu

Glad i žeđ mogu jako odvratiti pozornost od mentalnih aktivnosti, stoga ih rano eliminirajte. Nemojte jesti slatkiše, samo ćete brže ogladniti. Grickajte nešto zdravo, poput povrća, voća, orašastih plodova, sira, jogurta ili humusa. Žudite li za pićem s kofeinom, ograničite se na jednu ili dvije šalice ili jednu limenku gaziranog pića kako ne biste prenadražili živčani sustav.

2. Pojačajte koncentraciju tjelesnom aktivnošću

U 10-15 minuta vježbanja ili hodanja oslobodit ćete se stresa i povećati razinu endorfina u tijelu. Nakon toga će se lakše koncentrirati i zapamtiti informacije. Možete čak pokušati kombinirati vježbanje i učenje. Ponesite svoje bilješke u teretanu i čitajte ih dok vježbate na traci za trčanje. I mozak i tijelo bit će vam zahvalni.

3. Pronađite mjesto gdje vas ništa neće ometati

Ako se kod kuće stalno prebacujete na druge stvari, potražite novo mjesto za učenje. Na primjer, u knjižnici ili kafiću. Ako učite za ispite s prijateljima, ali vam ne daju da se koncentrirate, dogovorite pravila za zajedničko učenje. U idealnom slučaju, želite izbjeći ometajuće vizualne i slušne podražaje.

Također držite pri ruci prazan komad papira. Kad god pomislite na nešto osim škole, zapišite to i vratite se zadatku.

4. Odspojite sve elektroničke uređaje koji nisu potrebni za učenje

Nemojte uključivati TV kao pozadinu. Ostavite svoj pametni telefon u drugoj prostoriji ili u torbi. Ako ga koristite kao mjerač vremena, postavite način letenja tako da vas ne ometaju obavijesti. Ili koristite posebne aplikacije koje ograničavaju pristup internetu. Na primjer, Freedom, AppDetox. Uz njihovu pomoć možete privremeno blokirati pristup odabranim stranicama i aplikacijama.

5. Vježbajte uz glazbu

Pogotovo ako ste na javnom mjestu. Glazba u vašim slušalicama pomoći će vam da ugušite ambijentalne zvukove i da ostanete usredotočeni. Za to su najprikladnije instrumentalne skladbe. Ako vam glazba odvlači pažnju, pokušajte puštati zvukove prirode ili bijeli šum.